Bolesť bedrového kĺbu: 11 možných príčin (a čo robiť?)

Zdieľajte so svojimi blízkymi
4.5
(2)

Článok posúdil a schválil doktor Ibtissama Boukas, lekár so špecializáciou na rodinné lekárstvo 

Máte bolesť ľavého alebo pravého bedra. Tieto bolesti sa objavovali postupne a vy sa pýtate na možné príčiny bolesti.

Čo znamená bolesť bedrového kĺbu? Aké sú potenciálne príčiny? A čo je najdôležitejšie, čo môžete urobiť na zmiernenie príznakov?

Tento popularizovaný článok vám ponúka 11 možných príčin vysvetľujúcich vašu bolesť bedrového kĺbu. Ako bonus ponúkame niekoľko stratégií na zlepšenie a povieme vám, kedy je dôležité poradiť sa v prípade, že je váš problém vážny.

1. koxartróza (artróza bedrového kĺbu)

Z čoho presne je bok vyrobený? V skutočnosti ide o kĺb, kde sa acetabulum z bedrovej kosti spája s hlavicou stehennej kosti.

Vo vnútri kĺbu je kosť pokrytá chrupavkou. To umožňuje tlmiť nárazy a uľahčiť kĺzanie povrchov kostí.

V prítomnosti artrózy dochádza k zápalu chrupavky. Nasleduje degradácia chrupavky, ktorá vedie k treniu hlavice femuru o acetabulum. Tento stav postihuje najmä starších ľudí a niekedy aj tých, ktorí nadmerne zaťažujú svoje bedrá.

Typickými zistenými príznakmi sú bolesť v slabinách a na prednej strane stehna. Bolesť môže byť aj na vonkajšej strane bedra. Tieto bolesti sa zvyčajne zvyšujú pri námahe.

Pohyblivosť bedra sa zníži a na konci rotačného pohybu sa bude pozorovať bolesť hlavne kvôli prítomnosti kostnatých zobákov. Postihnutí ľudia sa pravidelne sťažujú na rannú stuhnutosť.

Röntgenové lúče môžu diagnostikovať coxo-femorálnu osteoartritídu. V závislosti od dodatočného klinického vyšetrenia a poškodenia chrupavky pozorovaného nalekárske zobrazovanie, zdravotnícky pracovník navrhne rôzne modality liečby.

Ak chcete vedieť všetko o koxartróze a jej liečbe, pozri nasledujúci článok.

2. Zlomenina a dislokácia

Samozrejme, je samozrejmé, že akákoľvek nehoda spôsobujúca dislokáciu resp zlomenina bedra spôsobí výraznú bolesť. Röntgenové vyšetrenie zvyčajne postačuje na zistenie dysfunkcie kostí alebo kĺbov po traume.

Treba poznamenať, že anamnéza zlomeniny bedra môže tiež spôsobiť bolesť. Aj keď táto teória nie je vedecky dokázaná, mnohí pacienti sa sťažujú na bolesti vo vlhkých obdobiach, keď prší alebo dokonca v zime. 

Osteoporóza tiež zvyšuje pravdepodobnosť zlomeniny bedra, najmä v dôsledku sekundárnej krehkosti kostí. 

3. Trochanterická (a iliopsoas) burzitída

Peňaženky sú vrecká s tekutinou umiestnené po celom tele (celkom asi 160). Uľahčujú trenie tkanív medzi nimi a zabraňujú nadmernému treniu medzi kosťami a mäkkými tkanivami.

Na úrovni bedra sú dve dôležité burzy: trochanterická burza na vonkajšej strane stehennej kosti a iliopsoas bursa na prednej strane stehna (vo vzťahu k iliopsoas svalu).

V prípade opakujúcich sa úkonov, ktoré preťažujú alebo dráždia bedrový kĺb, môže dôjsť k zápalu v jednej z týchto búrz: Toto sa nazýva trochanterická burzitída alebo iliopsoasová burzitída. Burzitída je jednou z najčastejších príčin bolesti bedrového kĺbu po 60 rokoch.

Najčastejšími príznakmi sú bolesť pri palpácii zapálenej burzy. Napríklad trochanterická burzitída spôsobuje bolesť na vonkajšej strane bedra, na úrovni veľkého trochanteru.

Lekárske zobrazovacie testy zvyčajne diagnostikujú burzitídu.

Aby ste vedeli všetko o burzitída bedrového kĺbu a jeho podpora, pozri nasledujúci článok.

4. Tendinopatia

Šľachy sú hrubé pásy tkaniva, ktoré pripevňujú svaly ku kostiam. V prítomnosti opakovaného stresu alebo nadmerného podráždenia sa môže vyvinúť zápal. Vtedy hovoríme o zápale šliach.

Bolesť bude závisieť od anatomického umiestnenia šľachy. Napríklad podráždené ohýbače bedrového kĺbu spôsobujú bolesť v prednej časti stehna, v blízkosti slabín.

Vo všeobecnosti sa bolesť objaví po intenzívnom cvičení a zmizne v priebehu niekoľkých dní.

5. Pubalgia

La pubalgia sa týka podráždenia štruktúr obklopujúcich slabiny (vnútorné stehno). Postihuje najmä športovcov, ktorí sa zúčastňujú činností zahŕňajúcich zrýchlenie, zmeny smeru, krútivé pohyby atď.

Hlavným príznakom pubalgie je ostrá bolesť v slabinách. To môže v pokoji vymiznúť, ale zvyčajne sa znova objaví pri námahe. Dokonca sa stáva, že sa zvyšuje kýchaním alebo kašľom. Stuhnutosť okolo slabín môže tiež doplniť klinický obraz.

Ak chcete zistiť všetko o pubalgii a jej liečbe, pozri nasledujúci článok.

6. Svaly

Z anatomického hľadiska existuje takmer 25 svalov, ktoré majú priamy vzťah s bokom (bodom vloženia).

Pri preťažení sa v týchto svaloch môžu vyvinúť mikrotrhliny, body svalového napätia (spúšťacie body), alebo kontraktúry.

Akákoľvek dysfunkcia týchto svalov môže ovplyvniť normálne fungovanie bedra.

7. Labrum

Aká je úloha labra? Ide o anatomickú štruktúru, ktorá drží hlavicu stehennej kosti v acetabulu (inak by bok nebol stabilný vo svojej dutine).

V prítomnosti športov zahŕňajúcich nadmerné krútenie (golf, futbal, balet atď.), niekedy sa pozoruje trhlina v labru.

Pociťovaná bolesť je často hlboká a/alebo pri slabinách. V bedre je tiež pocit trhania a nestability.

8. Reumatoidná artritída

Reumatoidná artritída je spôsobená dysfunkčným imunitným systémom, ktorý napáda kĺby a spôsobuje zápalový proces.

Ochorenie zvyčajne postihuje ruky, kolená alebo členky. Môže však postihnúť aj iné kĺby, ako je bedrový kĺb. Dokonca sa stáva, že postihuje oči, srdce a obehový systém a pľúca.

Tento stav, ktorý postihuje viac ženy, spôsobuje bolesti kĺbov a rannú stuhnutosť, ktorá trvá najmenej 30 minút. Ak spôsobuje bolesť v bedrovom kĺbe, postihuje aj iné kĺby a často obojstranne (symetricky). 

ODPORÚČA SA PRE VÁS:  Subluxácia bedrového kĺbu: diagnostika a liečba (čo robiť?)

Krvné testy (na meranie markerov zápalu v tele ako napr C reaktívny proteín) a lekárske zobrazovanie môže objasniť diagnózu reumatoidnej artritídy. Reumatológ je špecialistom na liečbu tohto ochorenia.

9. Avaskulárna nekróza

Normálne je hlava stehennej kosti zásobovaná terminálnymi tepnami. Smerovanie prietoku krvi v oblasti bedra tak umožňuje prísun živín potrebných pre jeho správne fungovanie.

V niektorých situáciách sa tepna upchá a prietok krvi sa spomalí v bedrovom kĺbe. To vedie k nekróze kostí.

Medzi príčiny avaskulárnej nekrózy patrí dlhodobé užívanie vysokých dávok steroidov (ako je prednizón) alebo anamnéza zlomeniny resp. dislokácia bedrového kĺbu.

Zistite všetko o avaskulárnej nekróze (osteonekróza bedrového kĺbu) a jeho manažment, pozri nasledujúci článok.

10. Herniovaný alebo vyčnievajúci disk

Aká je súvislosť medzi výstupok diskuv herniovaný kotúča bolesti bedrového kĺbu? Odpoveď pochádza z anatomického spojenia, ktoré spája boky a bedrovú oblasť (dolnú časť chrbta).

Začnime vysvetlením pojmov herniácia disku a protrúzia, aby sme lepšie pochopili vzťah medzi medzistavcové platničky a bolesti bedrového kĺbu.

Protrúzia disku sa týka premiestnenia želatínového jadra v disku, ktorý tlačí a deformuje fibrózu prstenca na okraji disku.

V prípade herniovaného disku želatínové jadro priamo prepichne vláknitý krúžok, čo spôsobí migráciu materiálu disku smerom von. 

Odkiaľ pochádza bolesť bedrového kĺbu? Keďže miechové nervy sú blízko k medzistavcové platničky, je možné, že výčnelok alebo kýla spôsobuje podráždenie nervov. Tieto nervy majú za úlohu poskytovať pocit v nohe. Toto je samotný koncept vyžarovanej bolesti.

Medzi vznikajúcimi nervami máme nerv ischias a bércový nerv. Zápal týchto nervov spôsobuje bolesť v oblasti zadku a prednej časti stehna (alebo v blízkosti slabín).

Typicky (ale nie vždy!) sa príznaky objavia pri dlhšom sedení alebo pri predklone. Začínajú v bedrovej oblasti a vyžarujú dole po nohe cez bok. Hoci lekárske zobrazovanie môže diagnostikovať herniovaný disk, klinické hodnotenie zdravotníckeho pracovníka bude dôležité na objasnenie diagnózy.

Ak sa chcete dozvedieť viac o herniácii disku a výčnelku: Herniovaný disk: príznaky a liečba et Vyčnievanie disku od A do Z: Čo to je a čo robiť?

11. Iný problém s chrbtom

Videli sme, že bedrová oblasť je spojená s bokmi a problém s platničkami môže nepriamo spôsobiť bolesť bedier.

Ale okrem diskov existujú aj iné štruktúry v dolnej časti chrbta, ktoré môžu tiež spôsobiť bolesť bedrového kĺbu. Opäť ide o anatomické spojenie a princíp o vyžarovaná bolesť čo vysvetľuje prežívané symptómy.

Takže a degeneratívne ochorenie platničiek, úzky bedrový kanál, spondylolistéza alebo sakroiliitída sú diagnózy, ktoré môžu nepriamo spôsobiť bolesti bedrového kĺbu. 

Ako viete, či bolesť bedrového kĺbu prichádza zozadu? Vzhľadom na anatomickú blízkosť týchto kĺbov to nie je také jednoduché. Ale zvyčajne sa objaví aj bolesť v dolnej časti chrbta. Pohyby bokov budú nebolestivé a symptómy sa objavia najmä pri mobilizácii bedrovej oblasti. Môže mať tiež bolesť v prítomnosti predĺžených statických pozícií.

Ak vyšetrenie bedra vykonané lekárom neposkytne odpovede, potom existuje podozrenie na postihnutie bedrovej oblasti. Lekárske zobrazovacie testy (okrem klinických vyšetrení zameraných na objasnenie diagnózy) vám poskytnú viaceré upresnenia.

Kedy sa poradiť?

Pre pokoj v duši je najlepšie poradiť sa, keď sa bolesť bedrového kĺbu nezlepšuje odpočinkom, zhoršuje sa a/alebo začína ovplyvňovať každodenné aktivity.

Často sa bolesti, ktoré sa objavili pri dlhšej námahe, začnú vyskytovať po minimálnej námahe (napríklad pri lezení po schodoch alebo zohnutí sa). Postihnutá môže byť aj chôdza s prejavom kompenzačného krívania.

Aj keď je to veľmi zriedkavé, niektoré situácie vyžadujú naliehavú konzultáciu s lekárom. V skutočnosti by mohli naznačovať rakovinu. Uprednostňujeme ich zdieľanie s vami, aby sme sa uistili, že sa o nás postarajú v prípade, že si všimnete čokoľvek z nasledujúceho:

  • Konštantná, progresívna, nemechanická bolesť : Nemôžete nájsť oddychové polohy a žiadne  smer pohybu Zdá sa, že to zmierňuje vaše príznaky? Choďte k lekárovi, aby objasnil situáciu.
  • Silná bolesť brucha : Ak máte silné bolesti žalúdka, je to znamenie, že by ste sa mali poradiť.
  • Neustála nočná bolesť: Ak sú vaše noci ťažké a nemôžete nájsť polohy na úľavu od bolesti, vyhľadajte lekára (o to viac, ak máte nočné potenie, zimnicu alebo horúčku!)
  • Nevysvetliteľná strata hmotnosti : Nedržali ste diétu ani ste nezačali s cvičebným programom, ale zdá sa, že v priebehu týždňov chudnete? Okamžite sa poraďte so svojím lekárom!
  • Sedlová anestézia : Ak máte akékoľvek zmyslové postihnutie v oblasti perineum (ako sú zvláštne pocity v oblasti genitálií), malo by to vyžadovať zásah lekára.
  • Novovzniknutá inkontinencia moču alebo stolice : Trúfam si dúfať, že sa okamžite poradíte, ak stratíte kontrolu nad svojimi zvieračmi!

Čo robiť?

Ak trpíte bolesťou bedrového kĺbu, zaujímate sa o riešenia na zmiernenie príznakov. Kým čakáte na presnú diagnózu, tu je to, čo môžete urobiť na liečbu svojho stavu.

Užívať tabletky

Toto je klasická možnosť, ktorej by sme sa chceli čo najviac vyhnúť.

Mnohí lekári predpisujú lieky pacientom, ktorí sa sťažujú na bolesti bedrového kĺbu. Protizápalové lieky sa často predpisujú na zmiernenie zápalu a zmiernenie bolesti.

Ak sú prítomné svalové kŕče, lekár môže predpísať svalové relaxanciá.

Ak bolesť pochádza z chrbta a je sprevádzaná brnením a necitlivosťou, niekedy sú predpísané lieky proti bolesti.

Pred užitím akéhokoľvek lieku je nevyhnutné poradiť sa s lekárom, aby sa predišlo liekovým interakciám a iným vedľajším účinkom.

Okrem liekov je na trhu k dispozícii niekoľko produktov a príslušenstva na zmiernenie bolesti bedrového kĺbu. Malo by sa pamätať na to, že tieto nástroje vo všeobecnosti poskytujú dočasnú úľavu a mali by sa používať s mierou. Medzi produktmi odporúčanými našimi odborníkmi máme:

  • ľad
NEWGO Hip Ice Pack Opakovane použiteľný ľadový obklad na terapiu teplom a chladom pri burzitíde bedrového kĺbu, náhrade bedrového kĺbu a bolesti chrbta
  • ŠPECIÁLNE NAVRHNUTÉ NA ÚLIVU BOLESTI BEČIEK - Ľadový obklad bedrových kĺbov je navrhnutý tak, aby dokonale zodpovedal tvaru vášho bedra a stehna. Poskytuje hĺbkovú, prenikavú terapiu chladom na zmiernenie bolesti a burzitída bedrového kĺbu, artritída bedrového kĺbu, pooperačný zápal, športové zranenia a tiež pomáha urýchliť čas hojenia po operácii náhrady bedrového kĺbu.
  • SEDÍ NA ĽAVÝ ALEBO PRAVÝ BOČEK - Ľadový obklad na boky tesne obopne váš bok pre uľahčenie pohybu umiestnením jedného popruhu okolo pása a druhého okolo stehna. Môžete ho nosiť na ľavom alebo pravom boku. Vďaka prémiovým popruhom si terapiu vychutnáte pri chôdzi, státí alebo ležaní v každodennom živote.
  • Skladací, aj keď je zmrazený – ľadový obal naplnený mäkkým gélom je 100% tvárny hneď po vybratí z mrazničky, môžete ho ľahko zložiť na polovicu bez námahy. Ľadový obklad si môžete omotať okolo kolien, rúk, chrbta pre okamžitú úľavu tam, kde to potrebujete.

Posledná aktualizácia 2024-04-10 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

Akupresúrna súprava Vankúš na akupresúrnu podložku - Masážna loptička + Vankúš + Taška na úľavu od bolesti chrbta a šije Relaxácia svalov Akupunktúra po športe zotavenie proti stresu
  • 【Multifunkčná fyzioterapia】 Súprava akupresúrnej súpravy obsahuje akupresúrnu podložku a vankúš a 2 masážne loptičky. Akupresúrnu zostavu môžete použiť rôznymi spôsobmi a na rôzne časti tela, ako sú bolesti krížov, nespavosť, chronický stres, únava, napätie, poruchy krvného obehu atď.
  • 【Bezpečný a prémiový materiál】 akupresúrna podložka masér, poťah na vankúš a úložný vak sú vyrobené zo 100% bavlny, vnútro je 21D ekologická špongia s vysokou hustotou. Masážny klinec je vyrobený z netoxického ABS plastu. 100% prírodný bez vedľajších účinkov, hypoalergénny.
  • 【Prírodné staroindické liečenie】 Akupresúrna podložka má 230 masážnych nechtov, 6210 masážnych bodov, vankúš má 73 masážnych nechtov, 1971 masážnych bodov. Vaša váha je rovnomerne rozložená na tisíce malých kúskov, aby ste stimulovali nespočetné množstvo akupunktúrnych bodov. Ideálne pre relaxáciu a podporu krvného obehu. Rozmer akupresúrnej podložky je 68*42cm, rozmer masážneho vankúša 37 x 15 x 10cm.

Posledná aktualizácia 2024-04-10 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

Promo
Comfier vyhrievaný bedrový pás s masážou – vyhrievacia podložka chrbta, vibračný vyhrievaný masážny pás s automatickým vypínaním, darček pre mužov/ženy/rodičov…
  • 🔥ZAHREJOVANIE TELA – The vyhrievací vankúš bedrová časť pozostáva zo zabudovanej vyhrievacej podložky, ktorá sa rýchlo nahreje, aby poskytla teplo pri liečbe symptómov, menštruačných kŕčov a žalúdočných ťažkostí, artritídy, bolesti nôh a ďalších.
  • 🔥Vibračná masáž - Masážny prístroj na chrbát je integrovaný so 4 výkonnými masážnymi motormi, ktoré poskytujú upokojujúcu vibračnú masáž. Pomáha znižovať napätie a námahu v krku a ramenách, krížoch, driekovej oblasti, stehnách a nohách.
  • 🔥Prispôsobiteľná masáž - Tento zábal na bolesť chrbta má 3 masážne režimy, 2 nastaviteľné intenzity vibrácií a 2 stupne zahrievania. Umožňuje vám prispôsobiť si nastavenie, aby ste dosiahli maximálne pohodlie. Vyhrievacia podložka je vybavená ochranou proti prehriatiu a funkciami automatického vypnutia pre zaistenie bezpečného používania.

Posledná aktualizácia 2024-04-10 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

Večný komfort bedrovej opierky – Bedrový vankúš na pracovný stôl, kancelársku stoličku alebo autosedačku – Chrbtový vankúš z pamäťovej peny – Čierny
  • Vylepšite nepodporujúce stoličky: Komfortná poduška z materiálu z pamäťovej peny využíva telesné teplo na prispôsobenie sa krivkám chrbta a poskytuje bedrovú oporu, ktorá tak veľmi chýba. kancelárske stoličky
  • Proti bolesti chrbta: Väčšina stoličiek nepodporuje chrbát, čo spôsobuje napätie. Ergonomický vankúš podporuje hornú, strednú a dolnú časť chrbta pre úplné pohodlie
  • Priedušný poťah: Vankúš stoličky má priedušný poťah zo sieťoviny, ktorý umožňuje cirkuláciu vzduchu a zabraňuje hromadeniu tepla. Konečne si užite dokonale sviežu sedačku po celý deň

Posledná aktualizácia 2024-04-09 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

Masážna pištoľ ALDOM Masážne zariadenie na hĺbkové svaly s 30 nastaviteľnými úrovňami 6 masážnych hláv a LCD displej zmierňujú bolesti a stuhnutosť
  • 30 ÚROVŇOVÁ masážna pištoľ: ALDOM masážna pištoľ Vyberte si rýchlostné a masážne hlavice, ktoré najlepšie vyhovujú vašim potrebám, dokážu rýchlo odstrániť kyselinu mliečnu produkovanú po cvičení a pre každodennú úľavu od bolesti svalov, bolesti chrbta a šije a stuhnutosť, čím sa výrazne skráti čas na zotavenie svalov.
  • Dlhá životnosť batérie: Svalový masér vybavený vysoko kvalitnou batériou môže pracovať približne 6-8 hodín po nabití, zatiaľ čo chladiaci systém môže účinne odstrániť prebytočné teplo, ak je batéria nízka, zobrazí sa červená výzva.
  • Menej ako 45 dB Ultra nízka hlučnosť: pištoľ na masáž svalov ALDOM, ktorá sa vyznačuje vysokým výkonom a nízkou hlučnosťou. obsahuje pokročilú technológiu a vysoký krútiaci moment nebrúsený elektromotor, obsahuje vysoko presnú formu, ktorá pevne spája hlavu stroja a telo, motor s vysokým krútiacim momentom sa otáča 1800-4800-krát za minútu a prinúti vaše tkanivo uvoľniť fasciu ( spojivové tkanivo)

Posledná aktualizácia 2024-04-10 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

ECODE Vertebrálny a bedrový dekompresor axiálny strečing LUMBA PLUS ECO-852
  • LUMBA +: Používa techniku ​​neurovertebrálnej dekompresie uznávanú INSERM, praktizovanú pri osteopatii a uznávanú Asociáciou exkluzívnych osteopatov. Neurovertebrálna dekompresia je chirurgický alebo nechirurgický postup, ktorého cieľom je uvoľniť tlak na kĺb miecha alebo na nervy chrbtica
  • Neurovertebrálna dekompresia je kľúčovým prvkom pri liečbe bolesti chrbta, ako sú herniované platničky, vydutie platničiek, ischiatická bolesť, degenerácia platničiek a osteoartritída. Vertebrálna dekompresia je princíp, ktorý sa čoraz viac využíva pri liečbe bolestí chrbta (ischiatický nerv zaseknutý, zovretie disku, skolióza, kompresia stavcov alebo bolesti krížov).
  • Objavme techniku ​​dekompresie chrbtice a pozrime sa spoločne na jej účinky natiahnutím proti ischias. Princíp vertebrálnej dekompresie Vertebrálna (alebo neurovertebrálna) dekompresia je šetrná liečba, ktorá sa používa pri zaseknutí sedacieho nervu, herniovanej platničke alebo aj privretej platničke.

Posledná aktualizácia 2024-04-09 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

Masážny valček na bradavky Core Balance pre hĺbkovú svalovú masáž – Gridovaný penový masážny valec – Fitness penový valec Ideálny pre Trigger Point…
  • MASÁŽNY VALEC CHRBTA NA ZĽAVENIE VAŠEJ BOLESTI SVALOV: uvoľnite bolesť a napätie svalov pomocou penového valčeka Core Balance. Valčekom na masáž svalov umiestneným pod svalmi rozrušte adhézie mäkkých tkanív a zacielite bolestivé spúšťacie body (svalové uzly).
  • HLBŠIE MYOFASCIÁLNE UVOĽNENIE: Náš masážny valec na chrbát má duté plastové telo s vrúbkovanou penovou vonkajšou stranou pre hlbšie myofasciálne uvoľnenie. Hroty na tomto chrbtovom valci fungujú ako ruky a prsty maséra, aby zacielili, uvoľnili a uvoľnili pevné svalové uzly oveľa efektívnejšie.
  • ZLEPŠITE SVOJ VÝKON: Pretáčanie zadného valca cez svaly uvoľňuje toxíny a zvyšuje tok krvi a kyslíka do cieľovej oblasti. Masírujte si svaly pomocou nášho fitness valca pred alebo po tréningu, aby ste zvýšili svoj výkon, urýchlili regeneráciu a ochránili vás pred zranením.

Posledná aktualizácia 2024-04-10 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

  • Compex
Promo
Elektrostimulátor Compex Mixte Sp 4.0, čierny, jedna veľkosť EU
  • Svalový stimulátor ponúka 30 programov: 10 programov fyzickej prípravy, 8 programov na úľavu od bolesti, 5 regeneračných programov, 2 rehabilitačné programy a 5 fitness programov.
  • Partner vašej športovej prípravy, ktorý vám umožní predchádzať zraneniam, lepšie sa zotavovať, ale aj uľaviť od bolesti.
  • 4 nezávislé kanály umožňujúce pracovať 2 svalové skupiny súčasne.

Posledná aktualizácia 2024-04-09 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

Promo
Flowen ortopedický vankúš na kolená medzi nohy Vankúš na nočné spanie na boku a úľavu od bolesti Relax boky Chrbát Pamäťová pena s odnímateľným a prateľným poťahom
  • Vankúš Flowen na nohy a kolená je váš spojenec, ktorý sa rozlúči so stresom na kolená, nohy, chrbát a boky počas spánku! Spanie na boku už nebude problém vďaka Flowen. Zabudnite na bolesť spôsobenú zlou polohou pri spánku: navrhnutá tak, aby vám ponúkla mimoriadne pohodlie, jemne podopiera vaše nohy a kolená a zaisťuje dokonalé vyrovnanie vašej chrbtice.
  • Kolenný vankúš, ktorý zlepší váš odpočinok: vyrobený z prémiových materiálov, je špeciálne navrhnutý tak, aby poskytoval vynikajúce pohodlie a zmierňoval bolesť spôsobenú zlou polohou pri spánku. Vďaka dokonalému odpruženiu a cielenej podpore nôh a kolien si konečne po prebudení užijete pokojný spánok bez kŕčov v nohách. Premeňte svoje noci na skutočný zážitok z pohody!
  • Objavte luxus dokonalého nočného spánku! Vyrobené z pamäťovej peny a dostupné v dvoch tvaroch, Butterfly a Heart, s dvoma rôznymi poťahmi najvyššej kvality, vrátane bambusového a 100% bavlneného Jersey, oba priedušné a zaručujúce maximálnu hygienu. Zabudnite na dusno a roztoče, ktoré narúšajú váš spánok: vďaka hypoalergénnemu poťahu proti poteniu zaisťujú vankúše Flowen optimálnu cirkuláciu vzduchu.

Posledná aktualizácia 2024-04-10 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

  • podpora bedra
Dr Arthritis – ortéza bedrového kĺbu navrhnutá lekármi, Piriformis syndróm a bolesť sedacieho nervu, kompresné návleky na stehná a podkolennú šľachu, ženy a muži [L/XL čierna, individuálne]
  • ✅NAVRHNUTÉ LEKÁRMI: Podporná ortéza slabín zmierňuje chronické stavy bedra, sedacieho nervu, sakroiliitídu, driek, kríže, piriformis syndróm, predĺženie slabín a podporuje pooperačné zotavenie.
  • ✅NASTAVITEĽNÉ PRISPÔSOBENIE A PODPORA - Bedrová ortéza sa hodí pre väčšinu veľkostí, mužov aj ženy. Jeho protišmykový dizajn znižuje bolestivosť bedier a poskytuje cielenú kompresiu stehien a hamstringov.
  • ✅KLINICKÝ STUPEŇ A BEZKONKURENČNÝ KOMFORT - Táto opierka bedier je vyrobená z vysoko kvalitného neoprénového a nylonového materiálu, ktorý je ľahký, priedušný a odolný. Zaručuje oporu bedrovému kĺbu, zmierňuje bolesť a zároveň je pohodlný.

Posledná aktualizácia 2024-04-09 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

ODPORÚČA SA PRE VÁS:  Coxa vara: porucha bedrového kĺbu (Čo robiť?)

potravinové doplnky

Väčšina ľudí sa radšej drogám vyhýba a uprednostňuje prirodzenejšie riešenia. V prípade bolesti bedrového kĺbu existujú niektoré, ktoré môžu zmierniť príznaky.

Glukozamín a chondroitín sú doplnky často používané pri bolestiach kĺbov. Okrem toho sú prirodzene prítomné v tele, v synoviálnej tekutine a chrupavke obklopujúcej kĺby. S povzbudivými vedeckými dôkazmi sa používajú aj pri liečbe bolesti typu „osteoartritída“.

Okrem toho existujú určité dôkazy naznačujúce súvislosť medzi nedostatkom vitamínu D a bolesťou bedier. S ohľadom na to si možno predstaviť, že doplnky vitamínu D môžu zlepšiť symptómy.

Okrem toho tu je neúplný zoznam rastlín a esenciálnych olejov účinných pri kontrole bolesti a zápalu súvisiaceho s bolesťou bedrového kĺbu.

  • kurkuma : Vďaka jeho antioxidačné a protizápalové schopnosti veľmi silná, kurkuma je jednou z najpoužívanejších rastlín v kulinárskom a terapeutickom kontexte. Zloženie kurkumy je v podstate vyrobené z esenciálnych olejov, vitamínov (B1, B2, B6, C, E, K) a stopových prvkov. Vďačíme im však za jeho zloženie bohaté na kurkumín a kurkuminoidy protizápalové vlastnosti tohto korenia.
Kapsule kurkumy 25,000 95 mg s 180 % extraktom z kurkumínu, bohaté na antioxidanty - 6 vegánskych kapsúl 600-mesačná kúra, s čiernym korením (XNUMX mg) a zázvorom – vysoká absorpcia, nemecká kvalita
  • DÔVOD, PREČI SI VYBRAŤ NAŠE KAPSULKY Z KURKUMY SO ZÁZVOROM A ČIERNYM PAPRIM – Naša komplexná kurkuma…
  • VÝKONNÉ KAPSULE KURKUMY - Kurkuma je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, antioxidantov,…
  • IDEÁLNA A PRAKTICKÁ FORMULA – Prášky, ktoré používame, sú šetrne zozbierané,…

Posledná aktualizácia 2024-04-09 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

  • Zázvor : Okrem špeciálnej chuti, ktorú prináša do kuchyne a jeho afrodiziakálnych vlastností, je zázvor koreň dobre známy pre svoje protizápalové účinky. THE gingerol dodáva jej protizápalový účinok. Je to aktívna zložka pôsobiaca na zápalová bolesť súvisiace s chronickými zápalovými ochoreniami kĺbov, vrátane reumatoidnej artritídy, lupusu, reumatických ochorení atď. Bolo dokázané, že tento aktívny prvok je účinný aj pri zápaloch spojených s artritídou a ischiasom. Zázvor má aj ďalšie výhody vďaka vysokému obsahu draslíka a bohatosti na stopové prvky (vápnik, horčík, fosfor, sodík) a vitamíny (provitamín a vitamín B9).
Zázvorové náplasti na nohy, Balenie 30 ks zázvorových detoxikačných náplastí, Zázvorová detoxikačná náplasť proti opuchom, Detoxikačná náplasť na nohy na hĺbkové čistenie, zlepšenie spánku
  • 【Prírodné zázvorové náplasti na nohy】: Prírodná detoxikačná náplasť na nohy so zázvorom a…
  • 【Zázvorová detoxikačná náplasť】: Zázvorové detoxikačné náplasti sú prirodzené,…
  • 【Odstraňuje telesné toxíny】: Zázvorové náplasti pomáhajú znižovať hromadenie…

Posledná aktualizácia 2024-04-09 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

  • Omega-3 : Omega-3 sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu vo fungovaní nášho tela. Potrava ich poskytuje v troch prirodzených formách: kyselina dokosahexaénová (DHA), kyselina alfa linolénová (ALA) a kyselina eikozapentaénová (EPA). Okrem pôsobenia na mozog a kardiovaskulárny systém dokazujú omega-3 veľmi účinný proti zápalom. Majú totiž schopnosť pôsobiť na zápalové mechanizmy pri osteoartróze tým, že spomalenie deštrukcie chrupavky, teda znižujú intenzitu bolesti pri osteoartróze. Keďže ischias je najčastejšie spájaný so zápalom sekundárne k herniovanej platničke, môže tiež reagovať na omega-3, ak ich pravidelne konzumujete. 
ODPORÚČA SA PRE VÁS:  Ortopedický vankúš na uvoľnenie pilonidálnej cysty: názor fyzioterapeuta

Nenašli sa žiadne produkty.

  • Citrónový eukalyptus: Eukalyptus je rastlina najčastejšie používaná vo forme bylinkového čaju alebo esenciálneho oleja. Mala by protizápalové účinky ktoré mu dávajú schopnosť pôsobiť na bolesti kostí a kĺbov všeobecne a najmä bolesť ischias.
Promo
Mystic Moments Lemon Eukalyptový esenciálny olej – 100 ml – 100% čistý
  • Eukalyptový esenciálny olej Citriodora.
  • 100% čistý.
  • Botanický názov: eukalyptus citriodo.

Posledná aktualizácia 2024-04-09 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

  • zimozeleň : Zimnica je ker, z ktorého sa získava veľmi zaujímavá silice. Je to jeden z najpoužívanejších éterických olejov v aromaterapii. Tento olej extrahovaný z kríka s rovnakým názvom sa používa pri masáži zmierniť ischias a správať sa ako a analgetikum. Skutočne poskytuje zahrievací efekt vďaka svojej schopnostilokálne aktivovať krvný obeh.
Puressentiel – esenciálny olej zimnej zelene – organický – 100% čistý a prírodný – HEBBD – 30 ml
  • VLASTNOSTI ORGANICKÝ ZIMNÝ esenciálny olej: Esenciálny olej Wintergreen je…
  • NÁVOD NA POUŽITIE: Pozrite si pokyny alebo požiadajte o radu svojho lekárnika.
  • PURESSENTIEL DNA: Rad 55 esenciálnych olejov nevyhnutných pre pohodu v…

Posledná aktualizácia 2024-04-09 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

Protizápalová diéta

Bolesť bedrového kĺbu často vzniká v dôsledku zápalového procesu. S ohľadom na túto skutočnosť je prirodzené hľadať stratégie zamerané na zníženie zápalu.

Okrem liečiv nájdete riešenie aj vo vašej strave. Vychádzajme z predpokladu, že niektoré potraviny zvyšujú úroveň zápalu v tele, iné ho naopak znižujú. V tomto rozsahu prijatie a protizápalová diéta určite môže znížiť bolesť.

Ak sa chcete dozvedieť viac o zápalovej diéte a profitovať zo stravovacieho plánu, pozri nasledujúci článok.

Ovládajte svoju váhu

Nadváha, logicky, môže zvýšiť namáhanie kĺbov. Ukázalo sa napríklad, že nadváha priamo súvisí s bolesťou krížov.

Odstránením nadbytočných kilogramov sa zníži zaťaženie bedrového kĺbu. Dobré návyky potrebné na chudnutie tiež prospejú vášmu zdraviu a vitalite.

Pre viac informácií pozri nasledujúci článok.

Použite teplo a/alebo ľad

V skutočnosti neexistujú žiadne vedecké dôkazy preukazujúce nadradenosť teplo alebo ľad liečiť zranenia holisticky.

Vo všeobecnosti sa ľad aplikuje pri podozrení na zápalový proces. To môže byť prípad, ak sa bolesť bedra objavila nedávno alebo po traume. Diagnózy burzitídy, tendonitídy alebo akútneho natrhnutia svalov vo všeobecnosti najlepšie reagujú na ľad v počiatočných štádiách.

Teplo sa naopak využíva, keď chcete uvoľniť stuhnuté svaly. Môže sa aplikovať v subakútnej alebo chronickej fáze, alebo ak pociťujete svalové napätie na zadku, v driekovej úrovni alebo na prednej strane stehna.

Opravte svalové nerovnováhy

Ako už bolo spomenuté, s bedrovým kĺbom je spojených niekoľko svalov. Niektoré môžu byť príliš slabé a spôsobujú nedostatočnú stabilitu, zatiaľ čo iné môžu postrádať flexibilitu a spôsobiť stuhnutosť.

Zdravotnícky pracovník je schopný identifikovať svalové dysbalancie, ktoré sú potenciálne zodpovedné za bolesť, a predpísať vhodné cvičenia zamerané na zmäkčenie stuhnutých svalov a tonizáciu ochabnutých svalov. 

Tieto cvičenia vám okrem prevencie recidív umožnia aktivovať krvný obeh, opraviť nerovnováhu a obnoviť vaše bežné aktivity.

Maximalizujte silu jadra

Trup (anglicky core) umožňuje najmä stabilizovať kĺby bedier a driekovej oblasti. Adekvátna muskulatúra na tejto úrovni preto okrem prevencie recidívy zranenia znižuje bolesť.

Existuje niekoľko statických a dynamických cvičení na posilnenie svalov jadra. Samozrejme, musíte si vybrať správne cvičenia a postupovať podľa progresívnej metódy, aby ste zacielili na správne svaly, aby ste optimalizovali výsledky. 

Zahrňte kardiovaskulárnu aktivitu

Samozrejme, niekedy opakujúce sa činnosti, ako je chôdza, môžu zvýšiť bolesť bedrového kĺbu. Je zrejmé, že tieto aktivity by mali byť upravené tak, aby sa nereprodukovali symptómy, aj keď to znamená na chvíľu si oddýchnuť.

Na druhej strane kardiovaskulárna aktivita má niekoľko výhod, ktoré môžu nepriamo optimalizovať liečbu postihnutého bedra. Okrem lubrikácie kĺbu tento typ aktivity podporuje krvný obeh, ktorý poskytuje živiny potrebné na hojenie poranenia.

Preto sa odporúča nájsť aktivitu, ktorá zvyšuje srdcovú frekvenciu bez zhoršenia vašich príznakov. Chôdza po tráve (na tlmenie nárazov), plávanie, stacionárny bicykel, eliptický stroj, všetky prostriedky sú dobré na to, aby ste sa rozhýbali!

Mobilizujte nervy  

Ak bolesť bedrového kĺbu pochádza z dolnej časti chrbta, môže to byť spôsobené dysfunkciou sedacích alebo bércových nervov. Klinické testy môžu určiť, či sú tieto nervy podráždené (hlavne testy Lasègue a PKB).

Ak áno, existujú cvičenia neurálnej mobility zamerané, ako už názov napovedá, na mobilizáciu nervov v ich obale. Tým sa zmiernia príznaky, ktoré vyžarujú po nohe (najmä ak sú spojené s brnením alebo necitlivosťou).

Protéza bedrového kĺbu

V extrémnych prípadoch osteoartrózy sa lekár môže obrátiť na ortopedického chirurga. Posúdi stav pacienta, aby určil, či je operácia vhodnou možnosťou.

V tomto štádiu sa u pacienta často objavujú výrazné symptómy, ktoré obmedzujú kvalitu života. Mobilita je tiež výrazne znížená.

La protéza bedrového kĺbu je chirurgická operácia, ktorá pozostáva z umiestnenia implantátu do panvy a ďalšieho do stehennej kosti, aby sa vytvoril nový kĺb. Môžu sa použiť rôzne materiály (cement, kov, polyetylén atď.).

Ide o široko používaný postup, ktorý ponúka dobré výsledky, keď je indikovaný, a ktorý podľa vedeckých štúdií predstavuje malé riziko.

Ak chcete vedieť všetko o bedrovej protéze, pozri nasledujúci článok.

Poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom

Ako ste si mohli všimnúť, bolesť bedrového kĺbu môže pochádzať z niekoľkých príčin. Jeden zdravotník bude schopný stanoviť presnú diagnózu, a tak ponúknuť liečbu prispôsobenú vašej situácii.

Niektoré situácie vyžadujú lekárske zobrazovacie testy. Iní jednoducho navrhnú konzultáciu s chirurgom. 

V niektorých menej závažných prípadoch môže odporúčanie k fyzioterapeutovi alebo osteoporóze pomôcť zmierniť bolesť a obnoviť vaše aktivity.

záver

Bolesť bedrového kĺbu je niekedy veľmi znepokojujúca a obmedzuje každodenné aktivity.

Môžu pochádzať z niekoľkých anatomických štruktúr obklopujúcich bedrový kĺb, alebo dokonca odkazovať z bedrovej oblasti.

Presná diagnóza lepšie usmerní liečebný prístup, a tým optimalizuje úľavu od bolesti bedrového kĺbu.

Dobré vyzdravenie !

Hľadáte riešenia na úľavu od bolesti?

Objavte názor nášho tímu zdravotníkov na rôzne produkty dostupné na trhu (držanie tela, spánok, fyzická bolesť), ako aj naše odporúčania.

Referencie

Bol pre vás tento článok užitočný?

Vyjadrite svoje ocenenie článku

Hodnotenie čitateľov 4.5 / 5. Počet hlasov 2

Ak ste mali z tohto článku úžitok

Prosím, zdieľajte to so svojimi blízkymi

Ďakujem za váš návrat

Ako môžeme zlepšiť článok?

Späť na začiatok