Fyzická nečinnosť, nevhodné držanie tela, nedostatočná opora chrbta, stres... je veľa príčin, ktoré stoja za vznikom bolesť chrbta keď stráviš deň sedením pri stole. Nákup a kancelárska stolička na bolesti chrbta potom sa stáva nevyhnutným.
Preto, aby ste si vybrali to najlepšie kancelárska stolička na bolesti chrbtas, musíte vziať do úvahy niektoré dôležité kritériá, ako je pohodlie, možnosti nastavenia, hĺbka sedadla, podpora, ktorú má, atď.
V tomto článku nájdete všetky užitočné informácie a kritériá pre výber tej najlepšej kancelárskej stoličky proti bolestiam chrbta.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Naše odporúčania
Tu je náš výber najlepších kancelárskych stoličiek na bolesti chrbta. Zahŕňajú výberové kritériá uvedené v tomto článku:
Posledná aktualizácia 2024-04-13 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Kancelárske kreslo proti bolestiam chrbta: Ako si vybrať?
Aby ste si vybrali tú najlepšiu kancelársku stoličku proti bolestiam chrbta, existuje niekoľko kritérií výberu, ktoré musíte vziať do úvahy:
Bedrová opora
Bedrová opierka je hlavným kritériom pri výbere a kancelárska stolička na bolesti chrbtas. Zachováva prirodzenú krivku bedrovej oblasti a poskytuje extra oporu vášmu chrbtu.
Bedrová opierka navyše pomáha znižovať tlak na všetky štruktúry dolnej časti chrbta, povzbudzuje vás, aby ste sedeli vzpriamene, a podporuje dobrý krvný obeh. Všetky tieto skutočnosti pomáhajú znižovať bolesť chrbta.
ÚLOHA A KOMFORT BOLESŤ - Bedrová opora kresla FORTEM je vyrobená z pamäťovej peny, ktorá sa prispôsobí kontúram vášho tela a zacieli na tlakové body. Veľký chrbtový vankúš pri šoférovaní alebo dlhej práci, aby ste predišli bolestiam chrbta.
Ľahký a odolný - Nastaviteľné elastické popruhy, pevné pracky, kovový zips robia náš bedrový sedák a chrbtový vankúš vhodnými na každodenné použitie. Ortopedický vankúš je možné použiť na autosedačku, kancelársku stoličku, invalidný vozík alebo akékoľvek iné sedadlo s operadlom. THE bedrový vankúš ľahký pracovný stôl, bude vaším obľúbeným spoločníkom na cesty.
ERGONOMICKÝ DIZAJN - Ortopedický dizajn vankúša stoličky podporuje lepšie držanie tela tým, že sa prispôsobuje prirodzenej krivke vášho chrbta. Tým sa zmierňuje tlak na nerv ischias na zníženie bolesti v dolnej časti chrbta, svalového napätia, vyrovnanie chrbtica a všeobecná úľava od stresu.
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Užitočné najmä pre tých, ktorým neprospieva dlhá prestávka na pretiahnutie. A kancelárska stolička s dynamickým sedením povzbudzuje telo, aby zostalo aktívne počas sedenia! Áno, tento druh stoličky umožňuje nepretržitý pohyb vášho tela v reakcii na podnety, ako je vaša váha, poloha atď.
Rôzne nastavenia
Mať to najlepšie kancelárska stolička na bolesti chrbtas, berte do úvahy aj rôzne nastavenia, ktoré má. Kancelárske kreslo proti bolesti chrbta sa totiž musí vedieť prispôsobiť vašej veľkosti, dĺžke nôh, vašej morfológii, aby ste sa vyhli nepohodliu, ktoré môže spôsobiť bolesti chrbta.
Hĺbka sedadla
Toto kritérium sa často prehliada. Je však dôležité dobre ju posúdiť, aby ste predišli bolestiam chrbta pri dlhodobom sedení.
Vo všeobecnosti je hĺbka sedadla dospelého človeka približne 40 až 50 cm. Hĺbka sedadla prispôsobená vašej morfológii umožňuje udržiavať prirodzenú polohu sedenia, predchádzať vzniku svalového napätia a Bolesti dolnej časti chrbta.
Príslušenstvo
Kancelárske kreslo na bolesti chrbta by malo mať aspoň pár doplnkov na podopretie tela, nielen chrbta.
Vyberte si napríklad takú, ktorá má opierku hlavy, ktorá vám podopiera hlavu a predchádza bolestiam krku. Opierky rúk, na ktoré si môžete dať ruky, aby ste uvoľnili napätie v svaloch ramien. V priebehu času je možné, že tieto bolesti budú vyžarovať a viesť k bolestiam chrbta.
★[Ergonomický dizajn] Táto kancelárska stolička má 5 ergonomických nastavení, ktoré vám pomôžu nájsť tú najpohodlnejšiu polohu sedenia na dlhú dobu. Nastaviteľné operadlo, nastavenie opierky hlavy, nastavenie výšky a sklonu sedadla a výškovo nastaviteľné lakťové opierky vám poskytnú personalizovaný zážitok.
★[Priedušná sieťovaná opierka]Kvalitné kancelárske stoličky zo sieťoviny majú elastické operadlá, ktoré vám dodajú chladivý pocit a pohodlné sedenie.Podporuje dobrú cirkuláciu vzduchu, odvádza pot a vlhkosť a umožňuje spojiť relaxáciu a koncentráciu.
★[Čalúnené sedadlo] Dizajn sedadla v tvare W vám zaručí dobre vycentrovanú polohu sedenia. Predná hrana sedadla navrhnutá do vodopádového tvaru zaisťuje minimálny tlak na vaše nohy pri dlhšom sedení. Vankúš vyplnený penou s vysokou hustotou je mäkký a nedá sa ľahko deformovať.
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Lemateriál
Výber materiálu nepriamo ovplyvňuje výber tovaru kancelárska stolička na bolesti chrbta. Skutočne, aj keď vám materiál nevyhovuje, bolesti chrbta vám pravdepodobne spôsobovať nebude. Pohodlie však dodáva vhodný materiál, to mu nikto nemôže uprieť.
Kožený materiál, priedušný materiál, to všetko závisí od vašich preferencií, pokiaľ vám to nespôsobuje nepohodlie.
Aké sú rôzne možné príčiny bolesti chrbta?
Nedostatok fyzickej aktivity
Medzi možné príčiny bolesť chrbta, nedostatok fyzickej aktivity je na prvom mieste v zozname.
Už teraz v práci trávime väčšinu času sedením. Pri odchode z kancelárie sedíme v aute alebo v metre a ideme domov.
Po príchode a unavení z dlhého pracovného dňa odpočívame. Mnohí z nás majú skrátka sedavý život, pričom si to ani neuvedomujú. Ako hovorí známe príslovie: Metro-práca-spánok, príčina bolestí chrbta.
Na prekonanie tohto sedavého spôsobu života (a jeho účinkov) je lepšie investovať do a kancelárska stolička s dynamickým sedením. Aj keď to nekompenzuje skutočné fyzické aktivity, stále vám pomáha byť aktívnejší.
Nevhodné držanie tela
Keď celý deň sedíte za stolom, viac vám hrozí, že sa nakazíte problémom s chrbtom. Prečo ? Jednoducho preto, že dlho zostanete v statickom sedení.
Celodenné sedenie vedie k bolestiam chrbta, najmä ak si nerobíte pravidelné prestávky na pohyb alebo strečing.
Nedostatok podpory chrbta
Čím dlhšie sedíte, tým viac je spodná časť chrbta (bedrová oblasť) pod neustálym tlakom. Tento jav spôsobí bolesti chrbta v tejto oblasti, najmä ak vaša kancelárska stolička nemá bedrovú oporu.
To je dôvod, prečo je dôležité mať a kancelárska stolička ktorá poskytuje správnu oporu vášmu chrbtu, najmä v jeho spodnej časti.
stres
Áno stres je v zozname príčin bolesť chrbta, niekoľko štúdií dokonca preukázalo súvislosť medzi nimi. Aj keď to priamo nevedie k bolestiam chrbta, ako by sa mohlo zdať, stres zosilňuje pocit bolesti vnímaný mozgom.
nespavosť
Nespavosť je porovnateľná s jedom, ktorý pomaly pôsobí na kvalitu života. Okrem zintenzívnenia ovplyvňuje náladu, koncentráciu, produktivitu bolesť chrbta.
Une dobrý spánok je nevyhnutný pre dobré zdravie chrbta a celého tela.
Zlý výber kancelárskej stoličky
Je celkom možné (a najčastejšie), že pôvod o bolesť chrbta nepochádza od vás, ale z vášho sídla. Aj keď si robíte prestávky, často sa naťahujete alebo vykonávate pravidelné fyzické aktivity, nepadnúca kancelárska stolička stále spôsobuje bolesti chrbta.
Aký typ kancelárskej stoličky proti bolestiam chrbta si vybrať?
Radi by sme Vás informovali, že proti bolestiam chrbta si môžete vybrať z dvoch typov kancelárskych stoličiek: štandardná kancelárska stolička (ale s niektorými zvláštnosťami) a ergonomická kancelárska stolička.
Ergonomická kancelárska stolička
La ergonomická stolička je ten, ktorý mnohí odborníci odporúčajú v prípade bolesti chrbta v kancelárii. Tento typ stoličky je skutočne určený hlavne na prevenciu a zmiernenie bolesti chrbta spôsobenej dlhodobým sedením.
výhody : Všeobecne, ergonomická stolička má rôzne možnosti nastavenia, aby sa dokonale prispôsobila vašej morfológii. Okrem toho je vybavenábedrová opierka a niekoľko doplnkov (opierky na ruky, operadlo, opierka hlavy) pre maximálne pohodlie.
Nevýhody: Ergonomická kancelárska stolička je v porovnaní so štandardnou kancelárskou stoličkou objemná. Je tiež zložitejšie používať s rôznymi nastaveniami a funkciami.
Ergonomická kancelárska stolička: Opierka chrbta v tvare Y a otočná opierka hlavy (11 cm, 120° rotácia) kancelárskej stoličky poskytujú vynikajúcu oporu bedrovej oblasti a krku. Rozšírený dizajn chrbtovej opierky plne prilieha k chrbtu a pevne podopiera váš stavce rameno. Používanie otočnej stoličky účinne predchádza bolestiam chrbta tým, že zachováva prirodzené zakrivenie chrbtice a koriguje držanie tela pri sedení.
Universal Fit: Viacrozmerná voľne otočná opierka hlavy chráni krčok maternice, nastaviteľné ramená s PU, 10 cm výškovo nastaviteľný plynový zdvih a 360° rotácia sú flexibilné a vhodné pre váš pracovný stôl. Funkcia naklonenia s aretáciou polohy a nastavením chrbta o 120° je pripravená na vaše kancelárske koníčky.
[Priedušná a pohodlná kancelárska stolička] – Ergonomická kancelárska stolička s operadlom a sedadlom zo sieťoviny na udržanie prúdenia vzduchu a zabránenie poteniu a lepeniu. Vankúš z prírodnej špongie s vysokou hustotou je mäkký a priedušný. Ušetrite si bolesť z dlhého sedenia.
Prémiový materiál: Ergonomický sedák kancelárskej stoličky je vyrobený z prvotriedneho špongiového materiálu. Je stredne pevná a mäkká a poskytuje pohodlné sedenie. Operadlo má špeciálnu vysokoelastickú nylonovú sieťovinu, ktorá umožňuje cirkuláciu vzduchu a zabraňuje poteniu a priľnutiu.
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Ak má štandardná kancelárska stolička iné výberové kritériá ktoré sme spomínali vyššie, môže byť vhodný aj pri bolestiach chrbta.
Výhody: Okrem toho, že sú bežne dostupné v obchodoch, štandardná kancelárska stolička je tiež lacnejšia v porovnaní s ergonomickou kancelárskou stoličkou. Je tiež jednoduchšie používať.
Nevýhody: Funkcie sú v porovnaní s ergonomickou stoličkou často nedostatočné. Navyše, pokiaľ ide o pohodlie a odolnosť, ergonomická stolička ju ďaleko prevyšuje.
Alternatívy ku kancelárskym stoličkám proti bolestiam chrbta?
Ak vás kancelárska stolička proti bolestiam chrbta nepresvedčila, alebo nie ste spokojní s výsledkami, ktoré priniesla, vždy sa môžete obrátiť na jej alternatívy.
Ergonomická stolička
Zaujímavá možnosť pre ľudí, ktorých počas dňa sedenia v kancelárii trápia bolesti chrbta. Ergonomická stolička podporuje osvojenie si dynamického sedenia. To znižuje tlak na chrbát a predchádza bolestiam chrbta.
Ergonomický dizajn stoličky tiež nabáda k tomu, aby ste si držali chrbát rovno, čím sa znižuje riziko kompresie chrbtice a následnej bolesti chrbta.
Ergonomické ♬: Táto sedlová stolička je navrhnutá pre väčšie pohodlie chrbta a chrbtice. Znižuje bolestivý tlak na chrbát.
Pohodlné ♬: Podsedák tejto rolovacej podsedlovej stoličky je o niečo hrubší ako klasický, vďaka čomu je pohodlnejší.
♬ Otočné: Vankúše a kolesá sa môžu voľne otáčať, túto otočnú stoličku môžete použiť na voľné rolovanie po miestnosti.Vhodné do kuchyne, obývačky, kancelárie, polikliniky, obývačky atď.
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Stály stôl
Doslovne preložené ako " sedací stôl », stojaci stôl je zaujímavou alternatívou ku kancelárskej stoličke proti bolestiam chrbta.
Podporuje dynamické držanie tela, podporuje krvný obeh, pomáha udržiavať produktivitu okrem zníženia rizika bolesti chrbta.
Výškovo nastaviteľný stôl Comhar vám ponúka dokonalé riešenie domácej kancelárie. Stlačením tlačidla sa dá presunúť z ideálnej polohy na sedenie do optimálnej polohy v stoji a prispieva tak k produktívnej a efektívnej práci.
Pohodlné USB nabíjanie. 3 praktické USB nabíjacie porty (2 USB Type-A, 1 Type-C) sú integrované do pracovnej plochy, aby sa zabezpečila široká kompatibilita s elektronickými zariadeniami a zabránilo sa zamotaným káblom.
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
švajčiarska lopta
Kľúčovým princípom švajčiarska lopta je udržiavať rovnováhu pri statických pozíciách, napriek nestabilite lopty.
Zdravotný benefit, predchádza bolestiam chrbta, povzbudzuje k väčšej aktivite aj pri sedení, skrátka dobrá alternatíva ku kancelárskej stoličke proti bolestiam chrbta.
😘Posilňovacia lopta, máme k dispozícii Ružovú, fialovú, modrú, 3 farby. dostupné v 3 veľkostiach: od 55 cm, 65 cm, 75 cm, môžete si vybrať tú správnu veľkosť, ktorá vám vyhovuje
😘Profesionálny extra hrubý kvalitný PVC materiál, 300 kg odolný dizajn schopný vydržať aj tie najprísnejšie tréningy, testované SGS
😘Lopta sa vyfúkne a dá sa napumpovať za pár minút s minimálnou námahou. Použite ju na jogu, pilates, strečing a pod.
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
jogové kreslo
Čo tak jogová stolička proti bolestiam chrbta? Hoci je určená na lyengar jogu, pri bolestiach chrbta ju využijete aj ako jednoduchšiu alternatívu ku kancelárskej stoličke.
Verdikt: Kancelárske kreslo alebo alternatíva?
Existuje veľa alternatív a kancelárska stolička na bolesti chrbta. Dohromady všetky zabraňujú bolesť chrbta alebo zlepšiť vaše príznaky.
Avšak, vzhľad kancelárska stolička zostáva estetickejšia a vhodnejšia pre kancelársku prácu. Navyše, pokiaľ ide o pohodlie, kancelárska stolička ďaleko prevyšuje svoje alternatívy s integrovanou opierkou chrbta, hlavy a podrúčok.
Tipy: Ako sa vyhnúť bolestiam chrbta v práci?
La kancelárska stolička na bolesti chrbta už vo veľkej miere prispieva k prevencii problémov s chrbtom pri práci. Ale bohužiaľ to nestačí. Tu je niekoľko tipov, ktoré by vám mohli pomôcť:
Dobre upravená kancelárska stolička
Uistite sa, že je vaša stolička v poriadku upravená aby sa predišlo akejkoľvek forme nepohodlia. Všetky vlastnosti vašej stoličky musia byť v súlade s vašou veľkosťou a vašou morfológiou.
Prestávky a úseky
Počas dňa si robte prerušované prestávky a vyhýbajte sa príliš dlhému sedeniu, je dôležité udržiavať sa vo forme a vyhnúť sa bolestiam chrbta. Počas prestávky si urobte strečing, aby ste prebudili svaly (najmä chrbát).
Upravte výšku svojich obrazoviek
V zásade by mala byť výška vašej obrazovky nastavená približne na výšku vašich očí. Takto bude vaša hlava držaná vo vzpriamenej polohe, bez toho, aby ste ju museli neustále spúšťať alebo zdvíhať.
To vám umožní znížiť zaťaženie krku, ramien a chrbta.
Vykonávajte pravidelné fyzické cvičenia
Je nevyhnutné vykonávať fyzické cvičenia pravidelne mimo vašich úradných hodín. Šport pomáha posilňovať svaly, zlepšovať flexibilitu, udržiavať dobrú fyzickú kondíciu a znižovať riziko bolesti chrbta pri dlhom sedení.
Osvojte si zdravý návyk
Ako už bolo spomenuté, stres a nespavosť patria medzi možné príčiny bolesti chrbta. Obmedziť zdroje stresu, zlepšiť kvalitu spánku, vyhýbať sa nezdravému jedlu, skrátka je nevyhnutné osvojiť si zdravý životný štýl.
Mladý študent medicíny s vášňou pre písanie som dokázal nájsť dokonalý kompromis medzi týmito dvoma činnosťami tým, že som bol webový editor. Písanie článkov o zdraví mi umožňuje rozširovať si vedomosti, ale aj zdieľať svoje poznatky. Volám sa Joanna Ray Ariselina a som hrdá na to, že som spisovateľkou o zdraví.
