Osteoartróza bedrového kĺbu: Kompletný sprievodca (veď všetko)

Článok posúdil a schválil doktor Ibtissama Boukas, lekár so špecializáciou na rodinné lekárstvo 

Osteoartróza bedrového kĺbu môže sťažiť každodenné činnosti, ako je ohýbanie sa pri zaväzovaní šnúrok na topánkach, vstávanie zo stoličky alebo krátka prechádzka.

Ako vieme, či naša bolesť pochádza z osteoartrózy bedrového kĺbu? Aké sú príčiny a príznaky tohto stavu? Môžeme športovať? A predovšetkým, ako ju liečiť?

Tento populárny článok vysvetľuje všetko, čo potrebujete vedieť o osteoartróze bedrového kĺbu, pričom zdôrazňuje jednoduché pojmy a konkrétne stratégie zamerané na zlepšenie.

Definícia a anatómia bedra

Pred podrobnosťami je dôležité pochopiť anatómiu bedra, aby ste lepšie pochopili, odkiaľ pochádza artróza tohto kĺbu.

Bedrový kĺb je jedným z najväčších kĺbov v tele. Spája panvovú kosť (cez dutinu nazývanú acetabulum) a hlavicu stehennej kosti (hornú časť stehennej kosti).

Kostné povrchy hlavice stehennej kosti a acetabula sú pokryté kĺbovou chrupavkou, látkou, ktorá umožňuje tlmenie nárazov a pohyb.

Povrch kĺbu je tiež pokrytý tenkou membránou nazývanou synovia. V zdravom bedrovom kĺbe produkuje synovium malé množstvo dostatočného množstva tekutiny, ktorá lubrikuje chrupavku a uľahčuje pohyb.

V niektorých situáciách chrupavka v bedrovom kĺbe postupne praská a opotrebováva sa. V dôsledku toho je jeho tlmiacia schopnosť znížená. Kĺbový priestor medzi kosťami sa zmenšuje, čo môže spôsobiť vzájomné trenie kostí panvy a stehennej kosti.

Tento jav zodpovedá osteoartróze bedrového kĺbu. Na kompenzáciu straty chrupavky môžu poškodené kosti začať vytvárať kostné výbežky (nazývané osteofyty). To môže spôsobiť zápal a bolesť.

Táto diagnóza (rovnako ako prítomnosť osteofytov) môže byť vykonaná jednoduchým röntgenovým vyšetrením bedra.

Na druhej strane treba zdôrazniť, že samotná prítomnosť degenerácie nie je nevyhnutne problematická. To isté platí pre prítomnosť osteofytov. Je to preto, že mnoho asymptomatických ľudí (bez bolesti) má niekedy tieto zmenylekárske zobrazovanie.

Stručne povedané, je to kombinácia zobrazovacích testov spojených s klinickým vyšetrením zdravotníckym pracovníkom, ktorá povie viac o vašej koxartróze, ako aj o jej optimálnom manažmente.

Aké sú príčiny osteoartrózy bedrového kĺbu?

Degenerácia bedrového kĺbu môže pochádzať z rôznych príčin. Medzi najviac študované patria:

• Nadváha alebo obezita: Z teoretického hľadiska nadváha zvyšuje namáhanie kĺbov, čo môže viesť k artróze. Štúdie na túto tému sa však líšia.
• Preťažovanie kĺbov častým prenášaním ťažkých bremien.
• Vek: je možné vidieť artrózu bedrového kĺbu skôr u ľudí blížiacich sa k 60. roku života. Ale niektoré zriedkavejšie prípady sú aj mladšie.
• Rodinná anamnéza osteoartrózy: Ak niekto, koho poznáte, už mal osteoartrózu, bude pravdepodobnejšie, že ňou budete trpieť aj neskôr.
• Un anamnéza zranenia v oblasti bedra
• Deformácia bedrového kĺbu pri narodení (dysplázia bedrového kĺbu)
• sex : artrózou sú častejšie postihnuté ženy.

Aké sú príznaky osteoartrózy bedrového kĺbu?

V prítomnosti artrózy bedrového kĺbu sa môže objaviť niekoľko príznakov. Tu je zoznam často pozorovaných symptómov:

• Často budete cítiť a bolesť v záhybe slabín. To posledné bolo cítiť tak smerom dopredu, ako aj k vnútornej strane stehna.
• Môžete tiež cítiť a bolesť zadku ktorý vyžaruje po celej zadnej časti stehna, ako a ischias.
• Môžete cítiť a bolesť kolena alebo izolovaná bolesť v zadnej časti stehna. Malo by sa tiež vziať do úvahy, že bolesť sa v noci neprebúdza, s výnimkou prípadov ťažkej koxartrózy.
• Bolesť mohla zvýšiť, keď sa namáhate : či už ide o chôdzu, beh, lezenie alebo zostupovanie po schodoch. Všimnite si tiež, že to posledné zvyčajne zmizne s odpočinkom.
• Bolesť môže byť serenáda a ovplyvňujú kvalitu spánku
• Po prebudení je možné cítiť a pocit stuhnutosti pri kĺbe.
• Ak je bolesť príliš veľká a nezmizne, môže spôsobiť krívanie
• V prítomnosti vlhké alebo daždivé počasie, veľa ľudí hovorí, že cítia väčšiu bolesť. Je zvláštne, že to nebolo vedecky dokázané.
• Môže existovať a pocit uzamknutia ou zablokovanie kĺbu. Tiež zvuky typu škrípanie ou praskať môže byť počuť pri určitých pohyboch.
• Une znížený rozsah pohybu bedra sa často pozoruje.

Všimnite si, že v určitých pokročilých štádiách môže mať osoba bolesť v bedre alebo v pokoji alebo počas všetkých pohybov.

Aké je spojenie medzi koxartrózou a bolesťou chrbta?

Osteoartróza bedrového kĺbu je a častá príčina bolesti chrbta, najmä u starších ľudí.

Anatomická význačnosť

Predpokladá sa, že spojenie medzi osteoartrózou bedrového kĺbu a bolesťou chrbta je spôsobené anatomická význačnosť bedrových kĺbov. The bedrových kĺbov sa nachádzajú tam, kde svaly bedrová chrbtica priložiť k panve.

Keď sú tieto svaly napäté alebo napnuté, môžu vyvíjať tlak na bedrový kĺb a následne spôsobiť bolesť chrbta.

Tiež strata chrupavky v bedrovom kĺbe môže viesť k zápalu a opuchu, čo môže tiež prispievajú k bolestiam chrbta.

Odporúčaná bolesť

Bolesť chrbta je bežným problémom, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi, vrátane svalového napätia, artritídy a degenerácie platničiek. Vedeli ste však, že osteoartróza bedrového kĺbu môže byť aj príčinou bolestí chrbta?

Keď sa kĺbovej chrupavky bedra sa opotrebuje, môže dôjsť ku kontaktu kosti s kosťou. To môže spôsobiť bolesť a zápal nielen v bedre, ale aj v dolnej časti chrbta.

V skutočnosti, odkázaná bolesť osteoartrózou bedrového kĺbu je častým zdrojom bolesti v dolnej časti chrbta. Ak trpíte bolesťami chrbta, je dôležité, aby ste sa poradili s lekárom, aby ste zistili príčinu.

Len tak môžete dostať vhodnú liečbu na zmiernenie bolesti.

náhrady

Keď je bedrový kĺb poškodený, telo to kompenzuje presunutím svojej hmotnosti na zdravú stranu. To často vedie k zvýšeniu zakrivenie dolnej časti chrbta, čo môže spôsobiť tlak na chrbtica a spôsobiť bolesť.

Navyše, poranenia bedrového kĺbu môže spôsobiť zápal a stuhnutosť svalov a väzov, ktoré podporujú chrbticu.

Preto je osteoartróza bedrového kĺbu stav, ktorý môže mať a vysoký vplyv na boky a chrbát.

Ako dlho trvá záchvat osteoartrózy bedrového kĺbu?

V počiatočných štádiách sa artróza bedrového kĺbu často vyskytuje v záchvatoch. Tu je to, čo si pamätáme o záchvatoch osteoartrózy bedrového kĺbu:

• Bolesti sa spočiatku stupňujú najmä po silnej námahe a v priebehu niekoľkých hodín ustúpia pokojom.
• V priebehu času sa bolesť objavuje po aktivitách s nízkou intenzitou a trvá dlhšie, kým ustúpi (niekoľko dní).
• V určitých pokročilých štádiách ochorenia môže mať človek bolesti bedra alebo v pokoji alebo pri všetkých pohyboch. Krízy sú teda takmer trvalé.

Osteoartróza bedrového kĺbu a šport

Bol si vždy športovo založený? Máte koxartrózu a neviete ako cvičiť?

Poskytneme vám potrebné informácie, aby ste aj napriek koxartróze mohli vykonávať fyzickú aktivitu.

Ako cvičiť, keď máte koxartrózu?

Napriek prítomnosti artrózy bedrového kĺbu sa odporúča pokračovať vo fyzickej aktivite. Dlhodobá nečinnosť má skutočne niekoľko negatívnych dôsledkov na zdravie vašich kĺbov (a vaše celkové zdravie).

Na druhej strane musíme mať na pamäti určité premisy, ktoré nám umožňujú športovať bez toho, aby sme si zhoršovali stav alebo vyvolávali bolesť, ktorá by obmedzovala každodenné aktivity.

Predtým, ako vám poskytneme zoznam športov, ktoré by mohli pomôcť pri liečbe vašej koxartrózy, musíme si zapamätať nasledujúce pravidlo. Aby sme to lepšie vysvetlili, použijeme analógiu semaforov:

• Ak je bolesť po fyzickej námahe nezmenená (alebo dokonca uľavená), pokračujeme, pretože sme na správnej ceste! (ZELENÉ SVETLO).
• Ak sa bolesť po námahe zvýši, no do 24-48 hodín ustúpi, nie je sa čoho obávať. Parametre sa dajú upraviť, ale vo všeobecnosti je to znak toho, že kĺb sa priaznivo prispôsobuje námahe. (ŽLTÉ SVETLO).
• Ak sa bolesť zvyšuje a zostáva zosilnená napriek prestávke, je to znakom toho, že sa vytvoril zápalový proces. Musíte zastaviť aktivitu, nechať boky odpočinúť a znížiť tréningové parametre za každú cenu pre ďalšie cvičenia. (ČERVENÝ OHEŇ).

Aký druh športu praktizovať?

Naozaj neviete, aký šport praktizovať s koxartrózou? Neprepadajte panike, dáme vám všetky potrebné informácie, aby ste sa v nich ľahko zorientovali.

Tu je zoznam aktivít, ktoré teoreticky menej zaťažujú kĺby. Je zrejmé, že budeme musieť mať na pamäti analógiu semaforov a podľa potreby upraviť úsilie:

• Cyklistika.
• Bicykel.
• Plávanie
• Chôdza po mäkkom povrchu (tráva, dráha atď.).
• Jemná gymnastika.
• joga.
• Tai Chi.
• Veslovanie.

Ak praktizujete šport, ktorý vyvíja tlak na boky, bude potrebné pokračovať v ňom postupne podľa pokynov uvedených na nasledujúcej infografike :

Liečba osteoartrózy bedrového kĺbu 

Tu je zoznam liečby, ktorú treba zvážiť, keď trpíte osteoartrózou bedrového kĺbu:

Aké liečebné postupy pre osteoartrózu bedrového kĺbu?

Pri konzultácii s lekárom uvádzame niekoľko spôsobov liečby osteoartrózy bedrového kĺbu:

• Analgetické lieky: liek, ktorý sa používa okamžite, je často acetaminofén. Bude účinný najmä vtedy, ak trpíte miernou artrózou. Zvážiť možno aj užívanie protizápalových liekov. Ak ste však v pokročilom štádiu artrózy, budú potrebné silnejšie lieky.
• Keď konzervatívna liečba neprináša výsledky, zvyčajne sa uchyľujeme k nej infiltrácie. V skutočnosti vám lekár môže predpísať injekcie kortikosteroidov alebo dokonca infiltráciu kyseliny hyalurónovej do bedra, aby sa pokúsil upokojiť bolesť.

Fyzioterapeutická liečba koxartrózy

Nie je nezvyčajné, že lekár ponúka kineziterapiu (fyzioterapiu) na rehabilitáciu koxartrózy bedrového kĺbu. Podmienky a ciele budú:

• Znížte bolesť a napätie svalov pomocou rôznych druhov masáží
• Zmiernenie príznakov pomocou ľadu, tepla alebo elektroliečby.
• Udržujte alebo čiastočne obnovte rozsah pohybu kĺbov postihnutých osteoartritídou mobilizáciou a strečingom.
• Posilnite svaly pomocou cvičení na stabilizáciu kĺbov, obmedzenie deformácií a obnovenie funkcie.

Cvičenia na zmiernenie osteoartrózy bedrového kĺbu

Rovnako ako pri športe, cvičenie terapeutických cvičení môže pomôcť spevniť a uvoľniť svaly okolo bedrového kĺbu. To pomôže dlhodobo zmierniť symptómy a spomaliť proces degenerácie.

Tu sú cvičenia pravidelne predpísané vo fyzioterapii (fyzioterapii) na liečbu ochorení bedrového kĺbu:

Predĺženie bokov (poloha štvornožky)

1. Postavte sa na všetky štyri (ruky pod ramená, kolená pod boky).
2. Potom nájdite neutrálnu polohu zodpovedajúcu polohe panvy v polovici medzi anteverziou a posteroverziou panvy.
3. V tejto polohe natiahnite jednu nohu dozadu, pričom dbajte na to, aby chodidlo smerovalo čo najviac dozadu.
4. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy a opakujte s druhou nohou.
5. Opakujte tieto pohyby po desať opakovaní na nohu.

Jednostranný most

1. Ľahnite si na chrbát
2. Natiahnite nebolejúcu nohu tak, aby bolo koleno rovné a udržujte úplné vystretie.
3. Zdvihnite zadok zo zeme odtlačením pätami postihnutej nohy.
4. Pomaly spustite chrbát do východiskovej polohy.
5. Tieto pohyby robte asi dvadsať opakovaní. Robte si prestávky podľa potreby.

Bedrový zákrut

1. Ľahnite si na chrbát s rovnými nohami.
2. Krútivým pohybom natiahnite jednu ruku do strany a presuňte nohu na opačnú stranu.
3. Pomocou druhej ruky pridajte dodatočný tlak na stehno, aby ste zvýšili úroveň tolerovaného natiahnutia.
4. Podržte strečing asi 30 sekúnd a urobte 3 série.

Piriformis úsek

1. Ľahnite si na chrbát.
2. Prekrížte symptomatickú nohu tak, aby päta spočívala na opačnej nohe.
3. Ťahajte nesymptomatickú nohu k sebe. V tomto bode by ste mali cítiť naťahovací pocit za symptomatickým zadkom.
4. Podržte strečing 30 sekúnd, potom opakujte 3-krát, pričom medzi jednotlivými sériami si robte prestávky

Chôdza

Pamätajte na nasledujúce zlaté pravidlo, ak chcete chodiť v prítomnosti koxartrózy. Aby sme to lepšie vysvetlili, použijeme analógiu semaforov:

• Ak je bolesť po fyzickej námahe nezmenená (alebo dokonca uľavená), pokračujeme, pretože sme na správnej ceste! (ZELENÉ SVETLO).
• Ak sa bolesť po námahe zvýši, no do 24-48 hodín ustúpi, nie je sa čoho obávať. Parametre sa dajú upraviť, ale vo všeobecnosti je to znak toho, že kĺb sa priaznivo prispôsobuje námahe. (ŽLTÉ SVETLO).
• Ak sa bolesť zvyšuje a zostáva zosilnená napriek prestávke, je to znakom toho, že sa vytvoril zápalový proces. Musíte zastaviť aktivitu, nechať boky odpočinúť a znížiť tréningové parametre za každú cenu pre ďalšie cvičenia. (ČERVENÝ OHEŇ).

Preto sa odporúča chodiť, ak bolesť bedrového kĺbu nie sú po aktivite zhoršené. Na druhej strane, ak chôdzu sprevádza krívanie, je lepšie nájsť si alternatívy (napríklad bicyklovanie), inak sa telo vyrovná a rozvinie bolesť inde (napríklad bolesť krížov alebo bolesť v opačnom kolene).

Ako už bolo spomenuté, ak sa bolesť po chôdzi zhorší (červené svetlo), zastavte aktivitu a poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom (ako napr. fyzioterapeut alebo fyzioterapeut), ktorý vám bude môcť predpísať cvičenia, ktoré najlepšie vyhovujú vašej situácii.

Tréningový bicykel

Les rotopedy sú bežným vybavením v mnohých telocvičniach, ale môžu byť cenným nástrojom aj pre ľudí s koxartrózou.

Keďže bicyklovanie odľahčuje kĺby, znižuje stres a bolesť v tejto oblasti. Okrem toho vám rotopedy umožňujú posilniť svaly okolo kĺbu, čo môže pomôcť stabilizovať kĺb.

Pri používaní rotopedu je však potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.

• Najprv sa uistite sedlo je správne nastavené minimalizovať stres na bokoch.
• Potom začnite s a nízky odpor a postupne ho zvyšujte, keď budú vaše svaly silnejšie.

Prírodné liečby

Existuje niekoľko prírodných liečebných postupov na zmiernenie symptómov súvisiacich s osteoartritídou bedrového kĺbu:

• Mnoho ľudí používa doplnky stravy. Najčastejšie sa používajú glukozamín a chondroitín. Tieto sú dostupné vo voľnom predaji.
• Bylinná medicína môže byť tiež dobrým nápadom na prirodzený boj s koxartrózou.
• Aromaterapia a homeopatia sú dva prvky, ktoré mnohí zvažujú.

Je potrebné poznamenať, že prírodných produktov vo všeobecnosti nie sú podložené spoľahlivými vedeckými dôkazmi a že ich použitie je založené hlavne na empirizme.

Operácia bedrového kĺbu

Posledným riešením, ktoré prichádza do úvahy, keď konzervatívna liečba nezaberá, je operácia. A protéza bedrového kĺbu umožňuje „nahradiť“ bedrový kĺb, aby už netrpel artrózou.

Existuje niekoľko typov protéz a indikácie sa líšia v závislosti od pacienta a jeho stavu. Ortopedický chirurg je najlepšie kvalifikovaný na to, aby určil, či je operácia opodstatnená, ako aj spôsoby optimalizácie zotavenia.

Ako spať s koxartrózou? naše rady

Ak máte koxartrózu, viete, aká neznesiteľná môže byť bolesť. Tento stav je spôsobený poškodením chrupavky v bedrovom kĺbe a môže spôsobiť, že aj tie najjednoduchšie pohyby sú neskutočne bolestivé.

Bohužiaľ, koxartróza môže tiež sťažiť dobrý spánok. Dobrou správou je, že existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesť a dopriať si zaslúžený odpočinok. Tu je niekoľko tipov na spánok s koxartrózou:

1. Spať na boku: Spánok na boku je často najpohodlnejšou polohou pre ľudí s koxartrózou. Ak zvyčajne spíte na chrbte alebo na bruchu, skúste si niekoľko nocí ľahnúť na bok a zistite, či je to rozdiel.

2. Umiestnite vankúš medzi nohy: Umiestnenie vankúša medzi nohy môže pomôcť zmierniť tlak na boky.
3. použite vyhrievací vankúš : Aplikácia tepla na vaše boky môže pomôcť zmierniť bolesť a uľahčiť zaspávanie. Skúste použiť a vyhrievací vankúš 20 až 30 minút pred spaním.
4. Dajte si horúci kúpeľ: Namáčanie v teplom kúpeli môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a uvoľniť sa pred spaním. Pre maximálnu relaxáciu pridajte pár kvapiek levanduľového alebo harmančekového esenciálneho oleja.

Potom strávte 20 až 30 minút v posteli v ľahu na bruchu alebo boku, s vankúšom pod bokom, aby ste zabránili nadmernému tlaku.

Nakoniec si vankúš položte do polosedu k stene alebo čelu postele, pokrčte kolená a oprite sa o vankúš, aby ste uvoľnili boky a kríže.

záver

Les bolesť bedrového kĺbu môže skutočne znemožňovať. Diagnóza vykonaná lekárskym zobrazovaním – v spojení s klinickým vyšetrením – umožňuje určiť, či symptómy pochádzajú z osteoartrózy bedrového kĺbu.

Po stanovení diagnózy bude liečba závisieť od pozorovaných symptómov, funkčného obmedzenia, veku, ako aj od práce postihnutej osoby.

Spôsoby liečby sa líšia od kineziterapie (fyzioterapie) po chirurgiu, lieky, infiltrácie, cvičenia atď.

Zdravotník je najlepší, kto vás môže sledovať pri vašej rehabilitácii a môže vás viesť, ak sa venujete športu alebo voľnočasovým aktivitám.

Dobré vyzdravenie !