Bolesť krku: 7 možných príčin (a ako ich zmierniť?)
Zdieľajte so svojimi blízkymi
5
(2)
Článok posúdil a schválil doktor Ibtissama Boukas, lekár so špecializáciou na rodinné lekárstvo
Máte bolesti v krku a neviete určiť zdroj svojho problému. V skutočnosti, keď sa príznaky neobjavia po nehode (ako napr šľahnutie), niekedy je ťažké určiť presnú príčinu bolesti.
Aké sú možné príčiny bolesti v krku? Ktoré sú vážne? A predovšetkým, čo robiť, aby ste si uľavili a zlepšili kvalitu života.
Tento populárny článok ponúka 7 možných príčin bolesti krku (niekedy označovanej ako nuchalgia) so zameraním na liečebné stratégie na zlepšenie.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
1. trauma
Toto je najľahšie identifikovateľná príčina. Je samozrejmé, že po traume ako napr cervikálny výron po dopravnej nehode (nazývanej aj bičík), môže sa u vás objaviť bolesť v krku.
Zvládnutie tohto stavu bude závisieť od podráždených štruktúr, pozorovaných následkov (najmä neurologických), stavu pacienta atď.
Stiahnutý alebo príliš natiahnutý sval môže spôsobiť bolesť. Toto mikro-poškodenie často spôsobuje zápal, svalové kŕče a bolesť.
Keďže krčná oblasť pozostáva z niekoľkých svalov, je možné, že tieto prispievajú k bolestiam krku.
Môže to pochádzať zo športového stretnutia, pri ktorom boli svaly preťažené. Alebo mikrotraumy v dôsledku každodenných aktivít. Napokon, predĺžené statické polohy pravidelne spôsobujú svalovú dysfunkciu.
3. Cervikálna kýla
La cervikálna hernia je patológia disku. V podstate jeden z diskov prítomných medzi stavce krku vyčnieva za svoje hranice.
Presnejšie povedané, želatínové jadro prítomné vo vnútri a medzistavcovej platničky tlačí a prepichuje vláknitý krúžok obklopujúci disk.
Dôsledky hernie budú závisieť od viacerých faktorov. Skutočne, v niektorých prípadoch nebude cervikálna kýla sprevádzaná žiadnymi príznakmi! Je to preto, že telo sa pravdepodobne prispôsobilo a kýla nevytvára zápal ani podráždenie nervov.
V iných prípadoch môže byť cervikálna kýla problematická. Je zrejmé, že jedným z pozorovaných symptómov je bolesť v krku.
Okrem bolesti možno pozorovať ožarovanie v horných končatinách, mravčenie alebo necitlivosť, zhoršenie citlivosti a sily, zhoršenie reflexov a pod.
Opäť platí, že každý prípad cervikálnej hernie je iný. Prognóza a liečba bude závisieť od cervikálnej hernie, spôsobených symptómov a funkčných následkov.
MRI je zvyčajne metódou voľby na diagnostiku cervikálnej hernie.
Krk je tvorený vedľa seba uloženými krčnými stavcami na sebe. Tie sú tiež spojené niekoľkými kĺbmi (ako zygapofýzové kĺby).
Každý kĺb môže byť miestom dysfunkcie, ako je osteoartritída, degenerácia, poškodenie chrupavky atď. Môže to pochádzať z traumy, a torticollisalebo nadmerného používania.
Röntgenové lúče môžu posúdiť integritu krčných stavcov a diagnostikovať osteoartritídu alebo iné kĺbové problémy.
Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite si nasledujúce články:
Emocionálnu zložku bolesti krku netreba podceňovať. V skutočnosti je krčná oblasť často žiadaná v prítomnosti udalostí vyvolávajúcich úzkosť.
Svalové kontrakcie trapézových svalov – často zapojené v čase stresu – môžu nepriamo zvýšiť bolesť v krku. Subokcipitálne napätie môže tiež spôsobiť bolesti hlavy (nazývané cervikogénne bolesti hlavy).
To isté platí, ak máte pri úzkosti tendenciu zatínať zuby. čeľustné svaly a temporomandibulárneho kĺbu pravidelne spôsobujú bolesť vyžarujúcu do krku.
V niektorých zriedkavých prípadoch môže byť bolesť krku spôsobená vážnym stavom.
Zvyčajne je bolesť sprevádzaná nezvyčajnými príznakmi, ktoré by mali upozorniť každého zdravotníckeho pracovníka.
Čo robiť ?
Keď trpíte bolesťami v krku, máte k dispozícii niekoľko možností. Tu je štruktúra, ktorú vo všeobecnosti navrhujú zdravotníci.
Ujasnite si diagnózu
Ako sme videli, existuje niekoľko možných príčin bolesti krku.
To je dôvod, prečo musí lekár urobiť niekoľko fyzických testov zameraných na objasnenie diagnózy. Pozrie sa napríklad na pohyblivosť krku, citlivosť dolných končatín, reflexy atď.
V prípade pochybností alebo pri pokračovaní vyšetrovania by sa mohol odvolať lekárske zobrazovanie. Vo všeobecnosti sú röntgenové lúče predpísané na zistenie prítomnosti artrózy alebo poškodenia kĺbov. MRI je na druhej strane predpísaná pri podozrení na poškodenie nervov.
V niektorých zriedkavých prípadoch budú potrebné ďalšie vyšetrenia. Napríklad EMG vytvorí nervové vedenie v horných končatinách.
Upokojte bolesť a zápal
Zápal, aj keď je potrebný na optimálne hojenie akejkoľvek rany, môže spôsobiť bolesť a byť škodlivý, ak pretrváva v priebehu času. V mnohých prípadoch sa pokúsime zápal upokojiť, aby sme uľavili od bolesti v krku.
Prírodné metódy zahŕňajú ľad a prírodných produktov (arnika, kurkuma atď.) Ak sa tieto stratégie ukážu ako neúčinné, lekár zvyčajne predpíše protizápalové lieky.
V niektorých prípadoch špecialista predpíše lokálne injekcie kortizónu. Tieto sa zvyčajne predpisujú, keď konzervatívne metódy (vrátane liekov) nefungujú a symptómy obmedzujú kvalitu života.
Konečné riešenie zostáva operácia. Používa sa však v zriedkavých prípadoch. Ak pozorujeme nestabilitu krčnej chrbtice, chirurg mohol umiestniť tyče a skrutky. Alebo cervikálna kýla vážne ohrozuje miecha alebo môžu byť nervové korene chirurgicky ošetrené.
Znížte svalové napätie
Svalové napätie, napriek tomu, že je ťažko kvantifikovateľné, prispieva k bolestiam v krku. V niektorých prípadoch môžu dokonca spôsobiť bolesti hlavy (nazývané cervikogénna bolesť hlavy). Z týchto dôvodov je prospešné znížiť svalové napätie v krčnej oblasti a okolo nej.
Niekoľko terapeutov môže použiť masážne techniky na uvoľnenie svalov (fyzioterapeut, fyzioterapeut, masážny terapeut, osteopat, myoterapia, Atď). Okrem terapeutov je možné sa prihlásiť samomasážne techniky domov, aby zmiernil jeho stres.
Existuje aj niekoľko špecifických strečingov zameraných na natiahnutie určitých krčných svalov, ktoré predpisujú zdravotníci. Nakoniec môže teplo uvoľniť svaly a zmierniť príznaky.
Maximalizujte mobilitu
Bolesť v krku je pravidelne sprevádzaná stuhnutím, najmä ráno. Tento nedostatok mobility môže obmedziť určité denné aktivity (napríklad šoférovanie) a zhoršiť príznaky.
Kvalifikovaný terapeut môže zmerať pohyblivosť krčnej oblasti a podľa toho predpísať cvičenia.
Posilnite svaly krku
Ukázalo sa, že ľudia, ktorí trpia bolesťami krku, majú a slabšie svaly pri krku.
Je to pravdepodobne spôsobené svalovou disinhibíciou sekundárnou bolesťou a nedostatočným využívaním krčných svalov.
Z tohto dôvodu je dôležité posilniť krčnú oblasť, aby sa zmiernili symptómy a predovšetkým sa zabránilo opätovnému výskytu poranenia.
Zlepšite pohyblivosť nervov
To platí pre tých, ktorí majú bolesť v zadnej časti krku, ktorá vyžaruje do ramena. Tieto bolesti sú niekedy sprevádzané pálením, brnením alebo necitlivosťou.
Hoci existuje niekoľko príčin vyžarujúcej bolesti, symptómy pociťované v hornej končatine môžu pochádzať zo suboptimálnej pohyblivosti nervov.
S ohľadom na túto skutočnosť môžu špecifické cvičenia (nazývané cvičenia neurálnej mobilizácie) znížiť žiarenie a upokojiť necitlivosť.
"Správne" držanie tela
Mnoho ľudí pripisuje bolesti krku zlému držaniu tela. Je to mýtus.
Hoci poloha vysunutá dopredu môže spôsobiť nepohodlie na krku, treba si uvedomiť, že za symptómy bude zodpovedná skôr predĺžená statická poloha cervikálnej oblasti.
Namiesto toho, aby ste sa pokúšali o zmenu držania tela, mali by ste radšej pravidelne meniť polohu počas pracovnej doby. Tiež použitie a korektor držania tela sám nebude schopný opraviť bolesť v krku.
Anas Boukas( Fyzioterapeut, fyzioterapeut, konzultant )
Volám sa Anas Boukas a som fyzioterapeut. Moja misia? Pomáhať ľuďom, ktorí trpia skôr, ako sa ich bolesť zhorší a stane sa chronickou. Tiež verím, že vzdelaný pacient výrazne zvyšuje svoje šance na uzdravenie. Toto je dôvod, prečo som vytvoril Healthforall Group, sieť lekárskych stránok, v spolupráci s niekoľkými zdravotníckymi pracovníkmi.
