Le bolesť chrbta je bežný problém, ktorému čelí veľa ľudí. Existuje mnoho rôznych príčin bolesť chrbtaa môže byť ťažké určiť, čo spôsobuje bolesť. V tomto blogovom príspevku budeme diskutovať o niektorých najbežnejších príčinách bolesť chrbta pri chôdzi a poskytnúť rady, ako sa vysporiadať s bolesťou.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Anatómia chrbtice
La chrbtica je jednou z najdôležitejších častí ľudského tela a niet divu, že bolesť chrbta je taký bežný problém. Pozrime sa na anatómiu chrbtice a na to, ako k nej prispieva bolesť chrbta.
Chrbtica (alebo chrbtica) je tvorená radom kostí tzv stavce. Tieto kosti sú naukladané na seba a oddelené vankúšikmi tzv medzistavcové platničky. Kotúče fungujú ako tlmiče nárazov pre chrbticu, tlmia nárazy a pomáhajú stavcom pohybovať sa voči sebe hladko.
Chrbtica sa skladá z troch hlavných oblastí: krčnej chrbtice (krk), hrudná chrbtica (stredná časť chrbta) Et bedrová chrbtica (dolnej časti chrbta). Každá oblasť má iný počet stavcov, pričom všetky sú inak tvarované, aby umožňovali široký rozsah pohybu.
Napríklad krčná chrbtica má sedem stavcov, ktoré sú relatívne malé a okrúhle flexibilita pri krku. Naopak, drieková chrbtica má päť veľkých stavcov, ktoré sú oveľa menej pohyblivé, no poskytujú lepšiu oporu pre dolnú časť chrbta.
Lumbálna chrbtica je najmenej pohyblivou oblasťou chrbtice, pretože jej konštrukcia umožňuje väčšiu stabilitu. Táto oblasť je tiež náchylnejšia na zranenia ako iné oblasti. To je dôvod, prečo bolesti chrbta a lumbago sú také bežné, so všetkými problémami, ktoré s tým súvisia.
Bolesť chrbta sa zhoršuje pri chôdzi: Možné príčiny?
Le bolesť chrbta môže sa zhoršiť pri chôdzi, ak je problém s ktoroukoľvek zložkou chrbtice. Niektoré z najčastejších príčin bolesti chrbta pri chôdzi zahŕňajú:
Zygapofyzálna osteoartritída : Ide o typ artritídy, ktorá postihuje kĺby chrbtice. Kĺby sa môžu zapáliť a bolieť, čo môže viesť k bolesť chrbta pri chôdzi.
Spondylolistéza : Ide o stav, pri ktorom jeden zo stavcov vykĺzne z miesta. Môže to urobiť chrbtica nestabilné a spôsobujú bolesť pri chôdzi.
Spinálna stenóza: Toto je stav, ktorý nastáva, keď sa priestory medzi stavcami zúžia, čo môže spôsobiť tlak na miecha a nervy. To môže viesť k bolesti, necitlivosti alebo slabosti v nohách.
Herniovaný disk : K tomu dochádza, keď sú disky oddelené stavce sú poškodené a začínajú sa vyduť. To môže spôsobiť tlak na nervy a viesť k bolesti.
La degeneratívne ochorenie platničiek : Tento stav sa týka poškodenia diskov, ktoré tlmia stavce. Ako platničky degenerujú, strácajú schopnosť absorbovať nárazy, čo môže viesť k bolestiam a stuhnutosti krížov.
Spinálna stenóza (úzky bedrový kanál): Tento stav nastáva, keď sa priestory v chrbtici zúžia, čo môže spôsobiť tlak na nervy. To môže viesť k bolesti, necitlivosti a slabosti v nohách a dolnej časti chrbta.
Ischias : Toto je stav, ktorý nastáva, keď je na nerv vyvíjaný tlak ischias. ischiatický nerv začína v dolnej časti chrbta a ide dole po nohách. Ischias môže spôsobiť bolesť, necitlivosť a slabosť v nohách a dolnej časti chrbta. bolesť chrbta ktoré sa zhoršujú chôdzou, sú zvyčajne spôsobené jedným z týchto stavov. Liečba bolesti chrbta sa líši v závislosti od základnej príčiny.
Le bolesť chrbta je veľmi častým problémom, ktorý môže postihnúť ľudí všetkých vekových kategórií. Aj keď existuje veľa potenciálnych príčin bolesti chrbta, našťastie existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si ich uľavili. bolesť chrbta.
Poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom
Le bolesť chrbta je jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia vyhľadajú lekársku pomoc. Môže to byť tupá, neustála bolesť alebo náhla ostrá bolesť, ktorá môže sťažiť pohyb alebo dokonca vstať. Vo väčšine prípadov bolesť ustúpi sama od seba pokojom a voľnopredajnými liekmi.
Ak však bolesť pretrváva alebo sa zhoršuje, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Lekár môže určiť základná príčina bolesti a predpisovanie účinnejších liečebných postupov, ako je fyzikálna terapia alebo lieky proti bolesti na predpis.
Mckenzieho metóda
Le bolesť chrbta je bežný stav, ktorý môže byť vyčerpávajúci aj frustrujúci. Našťastie existuje veľa možností liečby. Jednou z týchto možností je la McKenzieho metóda. Metóda McKenzie je systematický prístup k hodnoteniu a liečbe bolesti chrbta.
Tento plán môže zahŕňať špecifické cvičenia, zmeny držania tela a manuálne terapie. Hoci metóda McKenzie nie je všeliekom, pre mnohých môže byť účinnou možnosťou liečby ľudia s bolesťami chrbta.
Hoci existuje veľa rôznych spôsobov liečby, niektorí ľudia hľadajú spôsoby, ako im rýchlo uľaviť bolesť chrbta, Voici Quelques modalités kto ti môže pomôcť:
tepelná terapia : Aplikácia tepla na postihnutú oblasť môže pomôcť uvoľniť svaly a zvýšiť prietok krvi, čo môže znížiť bolesť a zápal.
Masáž : Masážna terapia môže pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly, zvýšiť prietok krvi a znížiť stres, čo môže znížiť bolesť chrbta.
akupunktúra : Táto starodávna čínska prax zahŕňa vpichovanie jemných ihiel do konkrétnych bodov na tele. Predpokladá sa, že to uvoľňuje endorfíny, ktoré môžu prirodzene pomôcť zmierniť bolesť.
Ak chcete vedieť viac o 36 stratégií zamerané na rýchlu úľavu od bolesti chrbta, pozri nasledujúci článok.
Ak tieto spôsoby môžu pomôcť rýchlo zmierniť bolesť chrbta, je dôležité poradiť sa s lekárom resp fyzioterapeut určiť príčinu bolesť a rozvíjať sa liečebný plán dlhodobé.
Okrem vyššie uvedených ošetrení je na trhu k dispozícii niekoľko produktov a príslušenstva na zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta súvisiacej s chôdzou. Malo by sa pamätať na to, že tieto nástroje vo všeobecnosti poskytujú dočasnú úľavu a mali by sa používať s mierou. Medzi produktmi odporúčanými našimi odborníkmi máme:
【Multifunkčná fyzioterapia】 Súprava akupresúrnej súpravy obsahuje akupresúrnu podložku a vankúš a 2 masážne loptičky. Akupresúrnu zostavu môžete použiť rôznymi spôsobmi a na rôzne časti tela, ako sú bolesti krížov, nespavosť, chronický stres, únava, napätie, poruchy krvného obehu atď.
【Bezpečný a prémiový materiál】 akupresúrna podložka masér, poťah na vankúš a úložný vak sú vyrobené zo 100% bavlny, vnútro je 21D ekologická špongia s vysokou hustotou. Masážny klinec je vyrobený z netoxického ABS plastu. 100% prírodný bez vedľajších účinkov, hypoalergénny.
【Prírodné staroindické liečenie】 Akupresúrna podložka má 230 masážnych nechtov, 6210 masážnych bodov, vankúš má 73 masážnych nechtov, 1971 masážnych bodov. Vaša váha je rovnomerne rozložená na tisíce malých kúskov, aby ste stimulovali nespočetné množstvo akupunktúrnych bodov. Ideálne pre relaxáciu a podporu krvného obehu. Rozmer akupresúrnej podložky je 68*42cm, rozmer masážneho vankúša 37 x 15 x 10cm.
Posledná aktualizácia 2024-05-03 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
🔥ZAHREJOVANIE TELA – The vyhrievací vankúš bedrová časť pozostáva zo zabudovanej vyhrievacej podložky, ktorá sa rýchlo nahreje, aby poskytla teplo pri liečbe symptómov, menštruačných kŕčov a žalúdočných ťažkostí, artritídy, bolesti nôh a ďalších.
🔥Vibračná masáž - Masážny prístroj na chrbát je integrovaný so 4 výkonnými masážnymi motormi, ktoré poskytujú upokojujúcu vibračnú masáž. Pomáha znižovať napätie a námahu v krku a ramenách, krížoch, driekovej oblasti, stehnách a nohách.
🔥Prispôsobiteľná masáž - Tento zábal na bolesť chrbta má 3 masážne režimy, 2 nastaviteľné intenzity vibrácií a 2 stupne zahrievania. Umožňuje vám prispôsobiť si nastavenie, aby ste dosiahli maximálne pohodlie. Vyhrievacia podložka je vybavená ochranou proti prehriatiu a funkciami automatického vypnutia pre zaistenie bezpečného používania.
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
KOREKCIA POLOHY A AKTIVÁCIA SVALOV: Patentovaná technológia Neuroband aktivuje svaly chrbta a ramien, čím pripomína vášmu telu, aby zarovnal chrbát a ramená a zároveň poskytuje pohodlie a slobodu pohybu.
ZNÍŽENIE BOLESTI A NAPÄTIA: Podporuje a stabilizuje stuhnuté svaly na krku, chrbte a ramenách, čím pomáha zmierniť bolesť a napätie bez obmedzovania svalov.
PREVENCIA ZRANENIA: Pomáha predchádzať problémom s ramenami a chrbtom tým, že poskytuje podporu a zabraňuje škodlivým pohybom. Odporúča sa pre každodenné situácie vrátane sedavej alebo fyzickej práce, športových aktivít, domácich prác atď. Produkt podporuje prospešné pracovné polohy tým, že stabilizuje ochabnuté svaly a pomáha vyrovnať sa, neutralizuje medzeru medzi kĺbmi.
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Vylepšite nepodporujúce stoličky: Komfortná poduška z materiálu z pamäťovej peny využíva telesné teplo na prispôsobenie sa krivkám chrbta a poskytuje bedrovú oporu, ktorá tak veľmi chýba. kancelárske stoličky
Proti bolesti chrbta: Väčšina stoličiek nepodporuje chrbát, čo spôsobuje napätie. Ergonomický vankúš podporuje hornú, strednú a dolnú časť chrbta pre úplné pohodlie
Priedušný poťah: Vankúš stoličky má priedušný poťah zo sieťoviny, ktorý umožňuje cirkuláciu vzduchu a zabraňuje hromadeniu tepla. Konečne si užite dokonale sviežu sedačku po celý deň
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
30 ÚROVŇOVÁ masážna pištoľ: ALDOM masážna pištoľ Vyberte si rýchlostné a masážne hlavice, ktoré najlepšie vyhovujú vašim potrebám, dokážu rýchlo odstrániť kyselinu mliečnu produkovanú po cvičení a pre každodennú úľavu od bolesti svalov, bolesti chrbta a šije a stuhnutosť, čím sa výrazne skráti čas na zotavenie svalov.
Dlhá životnosť batérie: Svalový masér vybavený vysoko kvalitnou batériou môže pracovať približne 6-8 hodín po nabití, zatiaľ čo chladiaci systém môže účinne odstrániť prebytočné teplo, ak je batéria nízka, zobrazí sa červená výzva.
Menej ako 45 dB Ultra nízka hlučnosť: pištoľ na masáž svalov ALDOM, ktorá sa vyznačuje vysokým výkonom a nízkou hlučnosťou. obsahuje pokročilú technológiu a vysoký krútiaci moment nebrúsený elektromotor, obsahuje vysoko presnú formu, ktorá pevne spája hlavu stroja a telo, motor s vysokým krútiacim momentom sa otáča 1800-4800-krát za minútu a prinúti vaše tkanivo uvoľniť fasciu ( spojivové tkanivo)
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
LUMBA +: Používa techniku neurovertebrálnej dekompresie uznávanú INSERM, praktizovanú pri osteopatii a uznávanú Asociáciou exkluzívnych osteopatov. Spinálna neurodekompresia je chirurgický alebo nechirurgický postup, ktorého cieľom je uvoľniť tlak na miechu alebo miechové nervy
Neurovertebrálna dekompresia je kľúčovým prvkom pri liečbe bolesti chrbta, ako sú herniované platničky, vydutie platničiek, ischiatická bolesť, degenerácia platničiek a osteoartritída. Vertebrálna dekompresia je princíp, ktorý sa čoraz častejšie používa pri liečbe bolestí chrbta (privretý sedací nerv, zovretie disku, skolióza, kompresia stavcov alebo bolesti krížov).
Objavme techniku dekompresie chrbtice a pozrime sa spoločne na jej účinky natiahnutím proti ischias. Princíp spinálnej dekompresie Spinálna (alebo neurovertebrálna) dekompresia je šetrná liečba používaná v prípadoch zaseknutia sedacieho nervu, herniovaný kotúč alebo v prípade zovretia disku.
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
MASÁŽNY VALEC CHRBTA NA ZĽAVENIE VAŠEJ BOLESTI SVALOV: uvoľnite bolesť a napätie svalov pomocou penového valčeka Core Balance. Valčekom na masáž svalov umiestneným pod svalmi rozrušte adhézie mäkkých tkanív a zacielite bolestivé spúšťacie body (svalové uzly).
HLBŠIE MYOFASCIÁLNE UVOĽNENIE: Náš masážny valec na chrbát má duté plastové telo s vrúbkovanou penovou vonkajšou stranou pre hlbšie myofasciálne uvoľnenie. Hroty na tomto chrbtovom valci fungujú ako ruky a prsty maséra, aby zacielili, uvoľnili a uvoľnili pevné svalové uzly oveľa efektívnejšie.
ZLEPŠITE SVOJ VÝKON: Pretáčanie zadného valca cez svaly uvoľňuje toxíny a zvyšuje tok krvi a kyslíka do cieľovej oblasti. Masírujte si svaly pomocou nášho fitness valca pred alebo po tréningu, aby ste zvýšili svoj výkon, urýchlili regeneráciu a ochránili vás pred zranením.
Posledná aktualizácia 2024-05-02 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Hoci nie sú podložené solídnymi vedeckými dôkazmi, viaceré prírodných produktov a domáce prostriedky sa používajú na liečbu rôznych bolestí tela, najmä pre ich protizápalovú silu.
Tu je neúplný zoznam rastlín a esenciálnych olejov, ktoré sú účinné pri kontrole bolesti a zápalu:
kurkuma : Vďaka jeho antioxidačné a protizápalové schopnosti veľmi silná, kurkuma je jednou z najpoužívanejších rastlín v kulinárskom a terapeutickom kontexte. Zloženie kurkumy je v podstate vyrobené z esenciálnych olejov, vitamínov (B1, B2, B6, C, E, K) a stopových prvkov. Vďačíme im však za jeho zloženie bohaté na kurkumín a kurkuminoidy protizápalové vlastnosti tohto korenia.
DÔVOD, PREČI SI VYBRAŤ NAŠE KAPSULKY Z KURKUMY SO ZÁZVOROM A ČIERNYM PAPRIM – Naša komplexná kurkuma…
VÝKONNÉ KAPSULE KURKUMY - Kurkuma je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, antioxidantov,…
IDEÁLNA A PRAKTICKÁ FORMULA – Prášky, ktoré používame, sú šetrne zozbierané,…
Posledná aktualizácia 2024-05-03 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Zázvor : Okrem špeciálnej chuti, ktorú prináša do kuchyne a jeho afrodiziakálnych vlastností, je zázvor koreň dobre známy pre svoje protizápalové účinky. THE gingerol dodáva jej protizápalový účinok. Je to aktívna zložka pôsobiaca na zápalová bolesť súvisiace s chronickými zápalovými ochoreniami kĺbov, vrátane reumatoidnej artritídy, lupusu, reumatických ochorení atď. Bolo dokázané, že tento aktívny prvok je účinný aj pri zápaloch spojených s artritídou a ischiasom. Zázvor má aj ďalšie výhody vďaka vysokému obsahu draslíka a bohatosti na stopové prvky (vápnik, horčík, fosfor, sodík) a vitamíny (provitamín a vitamín B9).
Posledná aktualizácia 2024-05-03 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Omega-3 : Omega-3 sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu vo fungovaní nášho tela. Potrava ich poskytuje v troch prirodzených formách: kyselina dokosahexaénová (DHA), kyselina alfa linolénová (ALA) a kyselina eikozapentaénová (EPA). Okrem pôsobenia na mozog a kardiovaskulárny systém dokazujú omega-3 veľmi účinný proti zápalom. Majú totiž schopnosť pôsobiť na zápalové mechanizmy pri osteoartróze tým, že spomalenie deštrukcie chrupavky, teda znižujú intenzitu bolesti pri osteoartróze. Keďže ischias je najčastejšie spájaný so zápalom sekundárne k herniovanej platničke, môže tiež reagovať na omega-3, ak ich pravidelne konzumujete.
Nenašli sa žiadne produkty.
Citrónový eukalyptus: Eukalyptus je rastlina najčastejšie používaná vo forme bylinkového čaju alebo esenciálneho oleja. Mala by protizápalové účinky ktoré mu dávajú schopnosť pôsobiť na bolesti kostí a kĺbov všeobecne a najmä bolesť ischias.
Posledná aktualizácia 2024-05-03 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
zimozeleň : Zimnica je ker, z ktorého sa získava veľmi zaujímavá silice. Je to jeden z najpoužívanejších éterických olejov v aromaterapii. Tento olej extrahovaný z kríka s rovnakým názvom sa používa pri masáži zmierniť ischias a správať sa ako a analgetikum. Skutočne poskytuje zahrievací efekt vďaka svojej schopnostilokálne aktivovať krvný obeh.
Moje meno je Yasser Dib. Som spisovateľ v oblasti zdravia a medicíny. Spojením mojich solídnych vedeckých poznatkov s majstrovstvom v písaní na webe zvýrazňujem správne informácie a zároveň ich sprístupňujem všetkým. Mojím cieľom je zabezpečiť, aby ľudia mali prístup k najnovším a najpresnejším informáciám, pokiaľ ide o ich zdravie.
