Aj keď sa to zdá nezvyčajné, existujú ľudia, ktorí sú na to zvyknutí spať bez vankúša a páči sa im to. Je to však dobré pre vaše zdravie? Je to pohodlné? V tomto článku odpovieme na tieto otázky diskusiou o výhodách a nevýhodách tohto dosť zvláštneho spánkového zvyku.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Výhody a nevýhody spánku bez vankúša
Spanie bez vankúša: výhody
Vždy nám to odporúčali spať na vankúši aby sa zachovalo prirodzené zarovnanie chrbtica počas rôznych pozícií spánku. V určitých špecifických prípadoch však robiť bez tohto príslušenstva môže byť prospešné pre zdravie. Tu sú výhody, ktoré poskytuje.
Uľahčuje zmeny polohy
Všimnete si, že ľudia, ktorí sa počas spánku veľa upchávajú, sú tí, ktorí najradšej spia bez vankúša. Toto príslušenstvo môže skutočne sťažiť opakované zmeny polôh počas noci, ale nielen to. Môže tiež prekážať v určitých polohách, napríklad na žalúdku.
Ponúka lepší komfort pri spánku na bruchu
Keď spíte na bruchu, objem vankúša môže zdvihnúť krk, čo naruší jeho zarovnanie s chrbticou. To vytvára napätie v krku, ktoré spôsobuje bolesť. Zároveň môže tiež brániť cirkulácii krvi do hlavy, čo môže viesť k bolestiam hlavy.
Pre ľudí, ktorí spia v žalúdku, je preto spánok bez vankúša najlepší spôsob, ako mať lepšie pohodlie počas spánku..
Obmedzuje kožné problémy
Pre ľudí, ktorí trpia infekciami alebo alergiou na koži, môže byť prospešné aj spanie bez vankúša.. V skutočnosti niektorým typom vankúšov chýba ventilácia, čo môže zvýšiť zápal v infikovaných oblastiach. Okrem toho sa môže stať, že sa vo vnútri vankúša usadí roztoče alebo že je vyrobený z alergénnych materiálov.
【Bezpečnosť a certifikácia Oeko-tex】 Výplne a obliečky našich vankúšov proti roztočom sú certifikované Oeko-tex, môžete si bez obáv užívať svoje noci so sadou vankúšov 2 50×70!
【Mäkký a zároveň pevný】 Vysoko kvalitná výplň, každý vankúš je naplnený 1050 g 3D polyesterovým vláknom, vďaka čomu nafukovacie vankúše Bedstory zostanú nafúknuté a dobre si držia svoj tvar, polyesterové vlákno robí vankúše Bedstory mäkkými a zároveň pevnými.
【Protiroztočové a hypoalergénne】 Obliečky na vankúše proti roztočom 2 balenie 50×70 sú vyrobené z vysokohustotného polyesteru, anti-roztočové, hypoalergénne a ošetrené špeciálnou technikou brúsenia, aby vám ponúkli mäkké a veľmi pohodlné.
Posledná aktualizácia 2024-05-14 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Bojujte proti bolestiam chrbta a krku
U ľudí, ktorí majú tendenciu trpieť bolesť chrbta alebo bolesť krku, jediné riešenie, ako sa pokojne vyspať, je niekedy zaobísť sa bez vankúša. Samozrejme, predtým, ako sa tam dostali, už predtým testovali rôzne vankúše bez toho, aby zistili zlepšenie ich stavu.
Nevýhody
Ako sme videli, spánok bez vankúša môže byť v určitých situáciách pohodlný. Ale bohužiaľ, mali by ste vedieť, že táto metóda nie je určená pre každého.
To je napríklad prípad ľudí, ktorí trpia refluxom kyseliny, pálením záhy, chrápaním a syndrómomSpánkové apnoe.
Taktiež sa neodporúča spať bez vankúša, ak spíte na boku. V tejto polohe je nevyhnutnépoužite vankúš na vyplnenie priestoru medzi krkom a ramenom. V opačnom prípade sa nečudujte, že sa zobudíte s ukrutnou bolesťou v krku.
To isté platí pre ľudí, ktorí už trpia chronická bolesť krku. V tomto prípade vankúš pomáha znižovať tlak v dotknutej oblasti a pomáha tak zmierniť bolesť počas noci. Aby ste však dosiahli tento výsledok, musíte sa rozhodnúť pre kvalitný vankúš s optimálnou podporou a vynikajúcou hustotou. Prečo nie a vankúš z pamäťovej peny ou prírodný páperový vankúš alebo polyesterový vankúš. Zdá sa, že všetko je prispôsobené tejto situácii.
✔️【Pamäťová pena prémiovej kvality】 Rozhodli sme sa pre pamäťovú penu Thecomfortzone,…
✔️【Poťah na vankúš zo vzdušnej látky】Naša obliečka na vankúš je vyrobená zo vzdušného, mäkkého a…
✔️【Uvoľnenie tlaku】 Ergonomický vankúš ThecomfortZone s pamäťovou penou,…
Posledná aktualizácia 2024-05-14 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Nakoniec ďalšou nevýhodou spánku bez vankúša je, že môže spôsobiť aj silné a opakujúce sa bolesti hlavy, ak si ľahnete na chrbát. Ak totiž matrac nedokáže poskytnúť dobrú oporu celému telu, je možné, že sa hlava zaborí a zároveň natiahne krk dozadu. Nielenže vám to zabráni v pokojnom spánku, ale naruší to aj krvný obeh spôsobujúci bolesti hlavy.
Ak radi spíte bez vankúša, je potrebné zvážiť niekoľko vecí, aby ste si počas spánku zaistili pohodlie.
Majte dobrý matrac
Pri opotrebovanom alebo nekvalitnom matraci nie je nezvyčajné, že sa stretávame s nedostatkom opory. To spôsobí zahĺbenie oporných zón tela do matraca, čo následne generuje rôzne svalové napätia a deformuje vyrovnanie chrbtice.
Aby ste sa vyhli takýmto problémom, je nevyhnutné mať a dobrý matrac. Ten musí zodpovedať vašej veľkosti a vašej morfológii, aby správne podopieral telo a efektívne rozložil jeho váhu po celom jeho povrchu. To je to, čo zníži tlakové zóny.
VYNIKAJÚCA HODNOTA ZA PENIAZE: Matrac PerfectSleep bol navrhnutý s vysokou odolnosťou a…
POHYBOVÁ IZOLÁCIA: Užite si pokojnú noc vďaka kvalitnej spánkovej nezávislosti, bez ohľadu na…
PRISPÔSOBená PODPORA: Matrac obsahuje do jadra najnovšiu technológiu bi-alveolárneho latexu s vysokou hustotou…
Posledná aktualizácia 2024-05-14 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Dajte si malý vankúšik na spodnú časť brucha
Spíte bez vankúša a najradšej ležíte na chrbte? Odporúčame vám umiestniť malý plochý vankúš na úrovni podbruška. Predídete tak svojmu vydlabaniu a uvidíte, budete sa cítiť pohodlnejšie.
Čo treba pamätať, je to spánok bez vankúša môže byť pre vaše zdravie dobrý aj zlý. V skutočnosti to všetko závisí od vašej situácie a vašich preferencií. Ak ste však fanúšikom tohto spôsobu spánku, odporúčame vám vziať si so sebou aspoň vhodný matrac, aby ste si užili maximálne pohodlie.
