Une bolesť krku môže mať rôzny pôvod. Ak sa vyskytne pri prebudení, znamená to predovšetkým, že súvisí so zlým držaním tela v noci alebo s nedostatkom posteľnej bielizne. Máš bolesť krku pri rannom prebudení ? Čo robiť, aby ste si uľavili, sa dozviete v tomto článku.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Definícia a anatómia
Bolesť krku tiež tzv krčka maternice je definovaný bolesti krčnej chrbtice. Je to dôsledok a dlhodobé zlé držanie tela, choroba alebo trauma.
Začneme základmi: niekoľkými pojmamianatómia na krčnej chrbtice.
La krčnej chrbtice zaručuje fungovanie pohyby hlavy. Skladá sa to z 7 stavce (C1 až C7), ktoré sú zostavené vďaka väzivám. Zodpovedá prvým 7 kostiam chrbtice a tvorí krk (nachádza sa medzi hlavou a hrudníkom). Táto časť chrbtica má niekoľko kĺbových plôch a je pokrytý svalstvom krku. Z tohto dôvodu je mobilný.
L 'atlas (C1) aosa (C2) sú atypické stavcekrčka maternice. Atlas funguje ako pivot, os zabezpečuje rotáciu a ostatné krčné stavce podopierajú váhu hlavy.
Aké sú príznaky bolesti krku?
Hlavným príznakombolesť krku je zablokovanie pohybov hlavy. Ak je postihnutý nervový koreň na cervikálnej úrovni, môže to spôsobiť parestézie horných končatín (ako napr mravce v ruke).
Tieto príznaky sú niekedy sprevádzané bolesťami hlavy, závratmi alebo kontraktúrami krčných svalov.
Prečo sa bolesť krku objaví, keď sa zobudíte?
La krčka maternice sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Niekedy vzniká ráno pri prebudení. Príčiny tejto rannej bolesti sú viaceré a môžu byť bežné od jednej osoby k druhej.
Nečinnosť
La bolesť krku môže byť dôsledkom a ranná stuhnutosť. Z dlhodobého hľadiska stuhnutosť krku prechádza do bolesti krku.
Dlhé obdobie nečinnosti podporuje vznik stuhnutosti. Keď zostaneme príliš dlho bez pohybu, kĺby sú menej namáhané, niekedy aj svaly, šľachy a väzy zostávajú v zlom postavení.
Zápal súvisiaci s krčkom
Les bežné príčiny bolesti krku sú zápaly jedného alebo viacerých kĺbov.
Dobrý vankúš by mal podporovať prirodzené vyrovnanie tela a usmerňuje polohu hlavy, krku a chrbtice. Uvoľňuje svaly, najmä tie, ktoré sú na úrovni krčka maternice.
Príliš mäkké a príliš tvrdé vankúše sú pre krk katastrofálne. Príliš mäkký vankúš nebude dokonale podporovať krčnej chrbtice a príliš tvrdý vankúš bráni uvoľneniu svalov.
Un zlý vankúš zvyšuje bolesť na úrovni krku. Podnecuje zlé postavenie krčnej chrbtice. Ten potom podporuje ďalší tlak a napätie, a tým aj tuhosť krku.
Zlé polohy počas spánku
Polohy tela pred spaním majú veľký vplyv na svaly a chrbticu.
niektorí polohy pri spánku podporujú bolesť krku. Napríklad sa neodporúča, aby ste ležať na bruchu. Táto poloha núti krk otočiť sa až o 90˚, aby ste mohli dýchať, čo spôsobuje napätie v krčnej oblasti.
Ranná bolesť krku: aké liečby?
V súčasnosti existuje veľa spôsobov liečby na zmiernenie bolesti krku. Každý typ bolesti krku má špecifickú liečbu a to platí aj pre bolesť krku pri prebudení.
Pred začatím liečby sa uistite, že bolesť krku skutočne súvisí so spánkom.
Objasnite diagnózu bolesti krku pri prebudení
Aby nedošlo k zámene bolesť krku pri prebudení k tej klasickej bolesti krčnej chrbtice, treba sa poradiť s odborníkom. Pomôže vám to objasniť diagnózu. Spočíva v odstránení zápalového poškodenia v oblasti krčka maternice.
Použite tepelné spracovanie
Bolesť krku sa dá liečiť teplom. Ona uvoľňuje cervikálne napätie a pomáha svalom relaxovať. Pomáha obnoviť pružnosť tkanív na krku.
Za týmto účelom vezmite termofor, zabaľte ho do látky a priložte na 15 minút na postihnutú časť. Opakujte postup dvakrát až trikrát denne.
Účinný je aj dobrý kúpeľ s horúcou vodou sprevádzaný malou masážou v úrovni šije.
Vykonajte ranné cvičenia
Liať rýchlejšie sa zotaviť z rannej bolesti krku, mala by sa zaviesť rutina ranného cvičenia.
Cvičenia z budovanie svalov Efektívnejšie sú cervikálie, ako je opláštenie krku, či už statické alebo dynamické. L'strečing je tiež dôležitý najmä sval krčných a chrbtových.
Použite liečbu drogami
Le medikamentózna liečba bolesti krku je zmierniť bolesť. Pred užitím tohto alebo toho lieku je vždy lepšie poradiť sa s lekárom.
Keď je bolesť menej intenzívna, lekár zvyčajne predpisuje nesteroidné protizápalové lieky a paracetamol. Na druhej strane, keď je to dôležité, lekár sa uchýli lieky proti bolesti silnejší. Tiež odporúča myorelaxanciá na uvoľnenie svalových kontraktúr v krčnej oblasti.
V prípade potreby si upravte vankúš a matrac
Úprava vankúša a matraca pomáha predchádzať a zmierňovať bolesti krku, ak je problém s týmito materiálmi.
V tomto prípade použite vankúš vhodný pre vašu morfológiu: ani príliš objemný, ani príliš tenký. Môžete si tiež kúpiť a ortopedický vankúš. Tento typ vankúša je špeciálne navrhnutý na podporu krku.
Arotoky R.( Študent medicíny a webový spisovateľ )
Volám sa Arotoky a študujem humánnu medicínu. Webový editor sa už viac ako 5 rokov venujem téme zdravia a pohody. Som pevne presvedčený, že svojimi hodnotnými článkami môžem pomôcť mnohým ľuďom zmierniť ich neduhy a cítiť sa lepšie. Mojím cieľom je zdieľať svoje poznatky o zdraví so širokou verejnosťou prostredníctvom písania na webe.
