Le ústrel predstavuje veľký problém verejného zdravia tak z hľadiska frekvencie výskytu, ako aj z hľadiska dlhého obdobia invalidity, za ktoré je zodpovedný.
Ako dlho trvá lumbago? A ako tomu zabrániť? Odpovede v tomto článku.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Čo je lumbago?
Ozval sa aj Lumbago bežná bolesť krížov, obličková veža ou driekový výron, označuje a Bolesti dolnej časti chrbta (preto sa nachádza v dolnej časti chrbta) bez ožiarenia a bez varovania alebo vážnych príznakov. Zvyčajne je akútna, vysoká intenzita a dáva pocit, že máte späť „zablokované ".
Odráža zápalový proces postihujúci muskuloskeletálne štruktúry bedrovej oblasti, konkrétne väzy, svaly a šľachy. Tento proces môže byť sekundárny k nadmernému natiahnutiu alebo spazmu svalu, malej trhline vo väze alebo podráždeniu kĺbu.
Je možné rozlíšiť rôzne typy bolesti dolnej časti chrbta:
Bolesť krížov známa ako „riziková chronická“: keď bolesť krížov trvá menej ako tri mesiace, ale predstavuje rizikové faktory pre prechod do chronickej formy.
Opakujúce sa bolesti krížov: ide o výskyt niekoľkých epizód bolesti dolnej časti chrbta s rizikom chronicity počas roka (nad 12 mesiacov).
Akútna bolesť dolnej časti chrbta alebo lumbago: ide o prechodnú epizódu trvajúcu v priemere šesť týždňov.
Výskyt lumbaga môžu podporovať určité rizikové faktory, najmä:
L 'vek: nad 50 rokov, aj keď sa čoraz viac objavuje u mladých jedincov v dôsledku nedostatku fyzickej aktivity;
La sedavý spôsob života;
Le nadváha;
La fyzické zaťaženie z dôvodu práce alebo domácej alebo voľnočasovej aktivity;
Les psychosociálne podmienky ako je stres, depresia, vykonávanie monotónnych úloh...
Aké sú príznaky lumbaga? A ako sa robí jeho diagnóza?
Hlavným klinickým prejavom lumbago je bolesť nachádza sa v bedrovej oblasti. Je brutálny, vysokej intenzity, vo všeobecnosti nikam nevyžaruje a vyskytuje sa pri fyzickej námahe.
Môže byť sprevádzaná a stuhnutosť alebo kŕče v svaloch dolnej časti chrbta a dojem „ zablokovaný chrbát ".
Lumbago je spôsobené zápalom tkanív nazývaným „ pena » ako sú väzy alebo svaly, jeho diagnóza je čisto klinika. Je založená na dobrom výsluchu a klinickom vyšetrení lekára.
Une obyčajný röntgen možno požiadať o vylúčenie iných príčin bolestí krížov ako naprartritída, ale to je zriedka. Biologické vyšetrenia sa tiež vyžadujú len s cieľom hľadať inú etiológiu bolesti, ako je napr reuma.
Čo môže spôsobiť lumbago?
Výraz " bežná bolesť krížov je v protiklade s tým špecifická bolesť dolnej časti chrbta ktorá súvisí s patológiou ovplyvňujúcou chrbtica ako skoliózainfekcia, nádor alebo zlomenina.
Bežná bolesť dolnej časti chrbta alebo lumbago predstavuje entitu, ktorá nesúvisí so základným ochorením. Vyskytuje sa skôr v priebehu „ falošný pohyb » spôsobujúce poškodenie svalov, väzov alebo šliach.
Výraz " falošný pohyb zahŕňa rôzne každodenné situácie, konkrétne:
Pád alebo trauma v dolnej časti chrbta bez poškodenia kostí;
Dlhodobé sedenie alebo opakované pohyby preťažujúce kríže.
Nakoniec, lumbago môže byť tiež dôsledkom svalové napätie spôsobené a stres dôležité a predĺžené, alebo a psychická tieseň dôležité ako depresie.
Ako dlho trvá lumbago?
Hoci intenzita bolesti a pocit zablokovania môže vyvolať dojem, že ide o vážny záchvat, ktorý môže trvať večne, priemerná dĺžka trvania lumbaga je v deviatich z desiatich prípadov, menej ako šesť týždňov.
Dobrá počiatočná starostlivosť zahŕňajúca miernu a primeranú fyzickú aktivitu, vyhýbanie sa predisponujúcim faktorom, analgetiká a fyzické prostriedky ako napr.aplikovanie tepla alebo masáž pomáhajú skrátiť trvanie akútnej bolesti dolnej časti chrbta.
Faktory ovplyvňujúce čas hojenia
La trvanie a ústrel silne závisí od faktorov súvisiacich s typom bolesti, životným štýlom a návykmi pacienta. Takže lumbago môže trvať dlhšie alebo kratšie, ak:
Bolesť začína vyžarovať inam ako v krížoch: je zrejmé, že lumbago je definované ako bedrová bolesť bez ožarovania, ale môže sa stať, že sa zhorší po stlačení nervového koreňa a tým ustúpi radikulalgia príslušného. Je tomu tak napríklad počas kruralgia alebo ischias.
Pacient nezlepšuje kvalitu spánku, neudržiava si primeranú hmotnosť alebo naďalej vedie sedavý spôsob života: všetky tieto problémy vo všeobecnosti rieši fyzická aktivita.
Psychický stav osoby trpiacej na lumbago zostáva rovnaký, je nevyhnutné mať dobrý stav mysle a znížiť stres, keď trpí lumbago.
Ako zabrániť výskytu lumbaga alebo jeho opakovaniu?
Trpenie lumbago nie je veľmi príjemná situácia, to je samozrejmé. Je preto nevyhnutné poznať správne úkony, ktoré zabránia jeho vzniku alebo v prípade potreby jeho opakovaniu.
Je preto možné prijať niektoré opatrenia, aby ste sa vyhli tejto nepríjemnej situácii alebo ju už neprežívali, ako napríklad:
Venujte sa vhodnej športovej aktivite pravidelne: či už je to chôdza, beh, plávanie alebo akákoľvek iná fyzická aktivita. Pohyb a posilňovanie chrbta sú najlepšími spojencami, ktorých môžete mať, aby ste sa vyhli bolestiam chrbta.
Zmeňte svoje návyky et zlepšiť svoj životný štýl: zdravšie stravovanie, vyhýbanie sa sedavému životnému štýlu, správny spánok a vyhýbanie sa stresovým situáciám sú vynikajúce opatrenia na ochranu chrbta.
Osvojte si správne gestá et postures pri používaní chrbta: najmä ohýbanie kolien, pričom chrbát majte vystretý namiesto ohýbania pri prenášaní ťažkého nákladu alebo držte chrbát rovný a chodidlá ploché pri dlhšom sedení.
Volám sa Sidali. Som všeobecný lekár a Webový editor. Mojím poslaním ako zdravotníckeho pracovníka je prispievať k úľave od ťažkostí mojich pacientov. Keďže som tiež zanietený pre písanie, mám to potešenie zdieľať svoje solídne lekárske znalosti s najväčším počtom čitateľov písaním populárnych článkov, ktoré sa veľmi príjemne čítajú.
Volám sa Sidali. Som všeobecný lekár a webový redaktor. Mojím poslaním ako zdravotníckeho pracovníka je prispievať k úľave od ťažkostí mojich pacientov. Keďže som tiež zanietený pre písanie, mám to potešenie zdieľať svoje solídne lekárske znalosti s najväčším počtom čitateľov písaním populárnych článkov, ktoré sa veľmi príjemne čítajú.
