La bolesť krížov niekedy znemožňuje. V skutočnosti, keď bolesť vyžaruje z chrbta, trpí tým nielen zvyšok tela, ale sťažuje sa aj vykonávanie určitých každodenných úloh ako napr. riadiť auto. V tomto článku objavte užitočné tipy pre bezbolestnú jazdu, keď máte k dispozícii ústrel.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Lumbago: pripomienka
Le ústrel ou bežná bolesť krížov je ochorenie charakterizované silnou bolesťou v dolnej časti chrbtica.
Vyskytuje sa v prípade poranenie svalov alebo väzov. Môže to byť dôsledok predchádzajúcej choroby, ako je osteoartritída, alebo nesprávneho pohybu.
Bolesť krížov je a bežné ochorenie ktorá môže postihnúť kohokoľvek. Ale ľudia, ktorí sú viac ohrození, sú starší ľudia, športovci a ľudia, ktorí nosia ťažké bremená na plný úväzok.
Bolesť dolnej časti chrbta môže byť diagnostikovaná sama. Prvým príznakom, ktorý človek pociťuje, je intenzívna bolesť. To je to, čo charakterizuje patológiu. Na začatie liečby je však vždy dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom.
Liať liečiť chorobu, existujú rôzne spôsoby, ako to urobiť.
Tam užívanie liekov ako sú analgetiká na zníženie bolesti.
Prostredníctvom relácií o fyzioterapia ak sa chce rozhodnúť pre tradičnú liečbu.
Autor: a chirurgický zákrok: v prípade, že je choroba vo veľmi pokročilom štádiu, musí človek prejsť.
Pri dobrom sledovaní trvá liečba bolesti krížov v priemere dva až štyri týždne.
Môžete riadiť auto s lumbago?
Niekoľko tipov na bezbolestnú jazdu, keď vás trápi lumbago
Šoférovanie je činnosť, ktorú nemožno oddeliť od každodenného života. Je to však činnosť, ktorá spôsobuje bolesti v krížoch. Skutočne, aj keď nemáte lumbago, dlhé sedenie môže spôsobiť intenzívnu bolesť chrbta. Okrem toho je bolesť krížov bežnou chorobou, ktorá sa môže znova objaviť aj po vykonaní liečby.
Tu to máte niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu znížiť bolesť svalov pri šoférovaní, keď trpíte lumbago.
Zaujmite dobré držanie tela
Bolesť chrbta je často spôsobená tým, ako sedíte v aute.
Na to je preto potrebné držte chrbát rovno a opierajte sa o operadlo. Je tiež dôležité, aby vybaviť sa a bedrový vankúš. Konkrétne, že tieto materiály môžu znížiť tlak, ktorý medzistavcové platničky môže cítiť.
Tiež musí vyhnite sa uviaznutiu za volantomani zablúdiť príliš ďaleko.
Je tiež dôležité, aby nesiahajte príliš ďaleko k volantu, pretože to napína svaly.
Často meňte polohu
Či už ste na strane spolujazdca alebo vodiča, musíte striedať polohy. To znamená, nedržte sa súboru príliš dlho ani sa od neho príliš nevzďaľujte. Je potrebné robiť mierne pohyby, aby nedošlo k zablokovaniu chrbta a dolných končatín. Môžete dokonca krútiť prstami na nohách, aby robili jednoduché pohyby na správne zavlažovanie krvi.
robiť prestávky
Je tiež veľmi dôležité, aby zastávka medzi cestami najmä ak ide o dlhú cestu. To vám umožní natiahnuť sa a relaxovať.
Pamätajte, že telo nemôže zostať v jednej polohe dlhší čas. To môže bolesť zhoršiť.
Príliš dlhé sedenie navyše riskuje zablokovanie krvného obehu. Preto si musíte robiť prestávky na obnovenie krvného obehu. To sa dá dosiahnuť natiahnutím nôh a chrbta.
Sadnite si na správne materiály
Pri bolestiach krížov by mala byť sedačka vybavená a špeciálny vankúš. To prináša pohodlie počas cestovania, no zároveň znižuje bolesť v panve. Ergonomické sedadlá sa skutočne dokážu dobre prispôsobiť každej morfológii a udržia vodiča alebo spolujazdca v dobrej polohe.
Osoba sa tiež môže rozhodnúť bedrové vankúše. Dajú sa umiestniť do priehlbiny operadla alebo na miesto priamo na sedadle. Tieto zariadenia pomáhajú vyrovnávať záťaž medzistavcových platničiek. Môžu byť tiež pridané s bedrové pásy pre efektívnejší efekt.
Tiež musí vezmite si správnu obuv na vás pri jazde.
Najmä pre ženy je najlepšie vyhnúť sa šoférovaniu počas nosenia topánok na podpätku. Tie nás nútia zaujať pozície, ktoré nie sú vhodné.
Ideálne je nosiť ploché topánky s primeranou oporou.
Taktiež sa čo najviac vyhýbajte ohýbaniu, aby ste nedeformovali chrbticu. Tiež je potrebné obmedziť torziu poprsia. Nebuďte príliš stroho, pokiaľ ide o kontrolu mŕtvych uhlov alebo cúvanie. Napriek tomu sa vyhnite stresovej jazde. Všimnite si, že stres a nervozita spôsobujú svalové napätie.
La bolesť krížov možno teda klasifikovať ako každodenné ochorenie. Hoci je 100% liečiteľná, niektorých ľudí zneschopňuje. S touto chorobou však vieme žiť veľmi dobre. Ak sa pacient riadi radami lekára a osvojuje si správne tipy, šoférovanie už pre neho nebude hendikepom aj s lumbago.
Arotoky R.( Študent medicíny a webový spisovateľ )
Volám sa Arotoky a študujem humánnu medicínu. Webový editor sa už viac ako 5 rokov venujem téme zdravia a pohody. Som pevne presvedčený, že svojimi hodnotnými článkami môžem pomôcť mnohým ľuďom zmierniť ich neduhy a cítiť sa lepšie. Mojím cieľom je zdieľať svoje poznatky o zdraví so širokou verejnosťou prostredníctvom písania na webe.
