Ak ste spadli, dokonca aj z nízkej výšky, a teraz cítite a bolesť chrbta, neprepadajte hneď panike. Väčšina z bolesť chrbta po páde nie sú vážne a odídu sami.
Je však dôležité nechať sa skontrolovať lekárom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne základné poškodenie.
V tomto článku sa budeme zaoberať príznakmi, ktoré naznačujú, že musíte navštíviť lekára, ak bolesť chrbta po páde. Dáme vám tiež niekoľko tipov na zmiernenie príznakov, kým nedostanete lekársku pomoc.
Anatómia chrbtice
Chrbtica (alebo chrbtica) je dlhá ohybná tyč, ktorá siaha od spodnej časti lebky až po spodnú časť chrbta. Tvorí ho 33 stavcov, čo sú kosti naukladané na seba. Stavce sú oddelené o medzistavcové platničky, ktoré fungujú ako tlmiče nárazov.
Chrbtica má štyri hlavné krivky:
- Krčná krivka,
- Krivka hrudníka,
- Bedrová krivka a sakrálna krivka.
Tieto krivky pomáhajú rozložiť telesnú hmotnosť a absorbovať nárazy. Chrbtica chráni aj miechu, ktorá je a uzlík nervov prenášanie informácií medzi mozgom a zvyškom tela.
Bez chrbtice by ľudia nemohli stáť ani sa efektívne pohybovať.
Pád na chrbát: Aké sú riziká?
Pád na chrbát môže byť nebezpečnejší, ako si myslíte. Keď spadneš, náraz môže stlačiť vašu chrbticu, čo môže mať za následok vážne zranenie.
Le bolesť chrbta po páde môže ísť o serióznu záležitosť a je dôležité uvedomiť si súvisiace riziká.
zlomenina stavca
Pád na chrbát môže viesť k zlomeninám stavcov. Riziko je obzvlášť vysoké u starších ľudí, ktorí majú väčšiu pravdepodobnosť osteoporózy.
Keď osteoporóza oslabuje kosti, stávajú sa krehkejšími a náchylnejšími na zlomenie. Pád nemusí byť ani veľmi ťažký na to, aby spôsobil zlomeninu stavca.
Ak sa chcete dozvedieť viac o osteoporóze, pozri nasledujúci článok.
Príznaky a zlomenina stavca zahŕňajú bolesť a stuhnutosť chrbta, ťažkosti s pohybom a stratu výšky. Ak si myslíte, že ste zlomili stavec, je dôležité okamžite konzultovať s lekárom, aby ste objasnili diagnózu pomocou röntgenového vyšetrenia. Stĺp potom môže byť správne zarovnaný a stabilizovaný.
Neliečené zlomeniny môžu viesť k závažným komplikáciám, ako je chronická bolesť, deformácia a paralýza (ak je postihnutá miecha).
Ak chcete zistiť všetko o zlomenine stavca (vrátane času hojenia a liečby), pozri nasledujúci článok.
Poškodenie disku
Jeden z najčastejšie zranenia spôsobené pádom na chrbát sa nazýva „kompresívna zlomenina“ Náraz pádu stlačil kosti chrbtice, čo môže stlačiť a poškodiť miechu. Aj keď sa kosti nezlomia, sila pádu môže tiež spôsobiť poškodenie disku.
Disky vo vašej chrbtici fungujú ako vankúše a keď sú poškodené, môžu presiaknuť želatínové jadro (nucleus pulposus) cez výstupok disku, alebo celkom a herniovaný kotúč. To môže viesť k bolesti, necitlivosti a slabosti.
V závažných prípadoch môže dokonca viesť k paralýze. Či padneš na chrbát, preto je dôležité navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že ste neutrpeli nejaké vážne zranenia.
ústrel
Pád na chrbát môže spôsobiť náhle trhnutie chrbtice čo môže spôsobiť niekoľko rôznych problémov. Jedným z najbežnejších je ústrel, čo je všeobecný termín pre akútnu bolesť v krížoch. To môže vyžarovať do dolnej končatiny, stredná časť chrbta ou medzi lopatkami.
Táto bolesť môže byť spôsobená čímkoľvek, od a svalové napätie až pretiahnutie väzova môže sa pohybovať od mierne nepríjemných až po oslabujúcich. V niektorých prípadoch môže pád na chrbát spôsobiť aj vážnejšie problémy, ako je poškodenie nervových koreňov, kostí alebo miechy. .
Aj keď sú tieto problémy pomerne zriedkavé, môžu mať celoživotné následky. Je preto dôležité uvedomiť si riziká pádu na chrbát a poradiť sa s lekárom, ak po takomto páde pocítite bolesť alebo nepohodlie.
Ako znížiť riziká?
Našťastie existuje veľa spôsobov zabrániť pádom. Pomôcť môže napríklad cvičenie zlepšiť rovnováhu a koordináciu. Tiež eliminácia nebezpečenstva zakopnutia v domácnosti (ako sú voľné koberce) môže pomôcť znížiť riziko pádu.
Nakoniec je dôležité absolvovať pravidelné vyšetrenia zraku a sluchu, pretože a zlý vyhliadka alebo zlý sluch môže sťažiť vyhýbanie sa prekážkam.
Dodržaním týchto opatrení môžete pomôcť znížiť riziko pádu a vážneho zranenia chrbta.
Kedy sa obávať?
Väčšina ľudí v určitom bode svojho života spadne. Vo všeobecnosti tieto pády nie sú vážne a zahŕňajú iba menšie modriny.
V niektorých prípadoch však môže pád spôsobiť vážne zranenie. Ak predložíte jeden z nasledujúce príznaky po páde na chrbát, je dôležité poradiť sa s lekárom:
- Neschopnosť pohybovať rukami alebo nohami
- Necitlivosť alebo mravčenie v končatinách
- Slabosť v rukách alebo nohách
- Strata kontroly močového mechúra alebo čriev
Ak máte pocit niektorý z týchto príznakov, je dôležité dostať sa do nemocnice čo najskôr. Tie príznaky môžu naznačovať vážne poranenie chrbtice, čo môže viesť k paralýze, ak sa rýchlo nelieči.
Hoci väčšina pádov nemá za následok také vážne zranenia, vždy je najlepšie postupovať opatrne, keď sa u vás vyskytne niektorý z vyššie uvedených príznakov. Navštívte lekára, ak nejakého máte obavy z pádu pretože niektoré prejavy a symptómy si vyžadujú lekársky zásah.
Čo robiť po páde na chrbát?
Bolesť chrbta sa môže pohybovať od miernej bolesti po ostrá, vystreľujúca bolesť a často sa zhoršuje aktivitami, ako je zdvíhanie, ohýbanie alebo krútenie. Ak máte bolesti chrbta, existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si ich uľavili.
Ak bolesť pretrváva, poraďte sa
Si vaša bolesť chrbta je silná alebo pretrváva dlhšie ako niekoľko dní, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom. Budú schopní diagnostikovať príčinu vašej bolesti a poradiť vám najlepší postup liečby.
V niektorých prípadoch a lekárske zobrazovanie ako napríklad a röntgen alebo IRM môže byť potrebné na posúdenie integrity anatomických štruktúr vášho chrbta. Podľa príčina tvojej bolesti, možno budete potrebovať lieky, fyzioterapiu alebo dokonca operáciu.
Ďalšie cenné rady
Môžete sa o to pokúsiťaplikovať chlad alebo teplo na bolestivá oblasť. Ľad môže pomôcť znížiť zápal, zatiaľ čo teplo môže pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly.
Musíte tiež vyhnúť sa prílišnému pohybu najprv, pretože to môže zhoršiť zranenie. Ak je bolesť silná, môžete užívať voľnopredajné alebo lekárom predpísané lieky proti bolesti. Zo začiatku by sa mohla použiť bedrová opierka, aj keď je najlepšie ju nenosiť nadmerne.
Prístroj na elektroterapiu, ako je TENS, môže tiež pomôcť zmierniť krátkodobé príznaky a zlepšiť kvalitu života. Tento nástroj umožňuje najmä znížiť používanie liekov u ľudí, ktorí sa radšej vyhýbajú farmaceutickým výrobkom.
Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov si môžete zabezpečiť rýchle zotavenie. Pamätajte však, že na optimalizáciu hojenia a návrat k aktivite je najlepšie použiť proaktívny prístup. Na tejto úrovni vás bude vedieť viesť fyzioterapeut (fyzioterapeut).
Ďalšie stratégie zvládania bolesti chrbta
Je dôležité venovať tomu čas oddych po páde. Dôležité je však aj neustále sa hýbať. Pomôcť môže jemný strečing a ľahká aktivita zabrániť stuhnutiu a zraneniu ďalšie.
Na trhu je dostupných niekoľko produktov a doplnkov na zmiernenie bolesti krížov. Malo by sa pamätať na to, že tieto nástroje vo všeobecnosti poskytujú dočasnú úľavu a mali by sa používať spolu s aktívnym prístupom.
Medzi produktmi odporúčanými našimi odborníkmi máme:
- akupresúrna podložka
- Vyhrievaný bedrový pás
- Posturálne tričká
- Ergonomický chrbtový vankúš
- masážna pištoľ
- Stôl na dekompresiu chrbtice
- Penový valec (športový masážny valec)
- Compex
Ak vaša bolesť pretrváva alebo sa kedykoľvek zhoršuje, mali by ste navštíviť lekára alebo fyzikálneho terapeuta (fyzioterapeuta), ktorý vám poskytne komplexnejší a prispôsobený liečebný plán. Vo väčšine prípadov nie sú pády vážne a dajú sa zvládnuť aj doma.
A čo prírodné prostriedky?
Ako príslušenstvo a produkty proti bolestiam chrbta, prírodných produktov a babské lieky sú veľmi obľúbené u ľudí trpiacich bolesťami chrbta.
Tieto prostriedky často zahŕňajú protizápalové vlastnosti na zmiernenie rôznych bolestí tela.
Na druhej strane treba poznamenať, že väčšina týchto prírodných produktov nie je vedecky dokázaná. Preto je dôležité, aby ste sa pred ich použitím porozprávali so svojím lekárom, najmä aby ste sa vyhli akejkoľvek interakcii s vašimi liekmi.
Prírodné prostriedky, ktoré môžu zmierniť príznaky, zahŕňajú (kliknite na produkt, ktorý vás zaujíma, pre možnosti nákupu):
Kurkuma
Vďaka jeho antioxidačné a protizápalové schopnosti veľmi silná, kurkuma je jednou z najpoužívanejších rastlín v kulinárskom a terapeutickom kontexte. Zloženie kurkumy je v podstate vyrobené z esenciálnych olejov, vitamínov (B1, B2, B6, C, E, K) a stopových prvkov. Vďačíme im však za jeho zloženie bohaté na kurkumín a kurkuminoidy protizápalové vlastnosti tohto korenia.
- PREČO SI VYBRAŤ NAŠU KURKUMU A KAPSULKY S ČIERNYM PAPRÍM? – Kurkuma je veľmi známa rastlina...
- VÝKONNÉ KAPSULE KURKUMY - Kurkuma je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, antioxidantov,…
- IDEÁLNA A PRAKTICKÁ FORMULA – Prášky, ktoré používame, sú šetrne zozbierané,…
Posledná aktualizácia 2025-04-14 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
zázvor
Okrem špecifickej chuti, ktorú prináša do varenia a jeho afrodiziakálnych vlastností, je zázvor koreň dobre známy pre svoje protizápalové účinky. THE gingerol dodáva jej protizápalový účinok. Je to aktívna zložka pôsobiaca na zápalová bolesť súvisiace s chronickými zápalovými ochoreniami kĺbov, vrátane reumatoidnej artritídy, lupusu, reumatických ochorení atď. Bolo dokázané, že tento aktívny prvok je účinný aj pri zápaloch spojených s artritídou a ischias. Zázvor má aj ďalšie výhody vďaka vysokému obsahu draslíka a bohatosti na stopové prvky (vápnik, horčík, fosfor, sodík) a vitamíny (provitamín a vitamín B9).
- 【Prírodné zázvorové náplasti na nohy】: Prírodná detoxikačná náplasť na nohy so zázvorom a…
- 【Zázvorová detoxikačná náplasť】: Zázvorové detoxikačné náplasti sú prirodzené,…
- 【Odstraňuje telesné toxíny】: Zázvorové náplasti pomáhajú znižovať hromadenie…
Posledná aktualizácia 2025-04-14 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Omega 3
Omega-3 sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu vo fungovaní nášho tela. Potrava ich poskytuje v troch prirodzených formách: kyselina dokosahexaénová (DHA), kyselina alfa linolénová (ALA) a kyselina eikozapentaénová (EPA). Okrem pôsobenia na mozog a kardiovaskulárny systém sa omega-3 preukázali veľmi účinný proti zápalom. Majú totiž schopnosť pôsobiť na zápalové mechanizmy pri osteoartróze tým, že spomalenie deštrukcie chrupavky, teda znižujú intenzitu bolesti pri osteoartróze. Keďže ischias je najčastejšie spájaný so zápalom sekundárne k herniovanej platničke, môže tiež reagovať na omega-3, ak ich pravidelne konzumujete.
- ✔ PREČO RYBÍ OLEJ NUTRAVITA OMEGA 3? - Náš rybí olej Omega 3 pochádza prirodzene z bohatých vôd peruánskeho pobrežia. Oleje sa potom destilujú, aby sa zvýšila čistota, aby poskytli najvyššie hladiny Omega 3 mastných kyselín bez kontaminantov – EPA a DHA, odstraňujúce kovy, PCB a iné toxíny. Pri 2 kapsulách na dennú dávku poskytuje náš doplnok maximálnu silu 660 mg EPA a 440 mg DHA. Získate tiež 240 kapsúl na fľašu na 4 mesiace.
- ✔ PREČO OMEGA 3? – Každá odporúčaná denná dávka nášho prémiového doplnku Omega 3 rybieho oleja poskytuje vysoko účinné esenciálne mastné kyseliny – Kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA) pomáhajú podporovať rôzne telesné funkcie, najdôležitejšie pre normálne fungovanie srdca. DHA na druhej strane podporuje udržanie normálnej funkcie mozgu a normálneho zraku Všetky tvrdenia sú podložené EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín).
- ✔ TESTOVANÉ LABORATÓRIOM 3. STRANY – Pred začatím výrobného procesu je kvalita každej zložky testovaná, každá šarža nášho doplnku prechádza prísnym testovaním kvality. Naše produkty boli testované treťou stranou na ťažké kovy a nežiaduce zlúčeniny v jednom z najlepších európskych testovacích centier, laboratórium Ukas je akreditované podľa noriem ISO/IEC 17025:2017. Výsledky sú potom analyzované a certifikované iným špičkovým laboratóriom.
Posledná aktualizácia 2025-04-13 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Citrónový eukalyptus
Eukalyptus je rastlina najčastejšie používaná vo forme bylinkového čaju alebo esenciálneho oleja. Mala by protizápalové účinky ktoré mu dávajú schopnosť pôsobiť na bolesti kostí a kĺbov všeobecne a najmä bolesť ischias.
- Eukalyptový esenciálny olej Citriodora.
- 100% čistý.
- Botanický názov: eukalyptus citriodo.
Posledná aktualizácia 2025-04-14 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
zimozeleň
Zimnica je ker, z ktorého sa získava veľmi zaujímavý éterický olej. Je to jeden z najpoužívanejších éterických olejov v aromaterapii. Tento olej, extrahovaný z kríka rovnakého mena, sa používa pri masáži zmierniť ischias a správať sa ako a analgetikum. Skutočne poskytuje zahrievací efekt vďaka svojej schopnostilokálne aktivovať krvný obeh.
- VLASTNOSTI ORGANICKÝ ZIMNÝ esenciálny olej: Esenciálny olej Wintergreen je…
- NÁVOD NA POUŽITIE: Pozrite si pokyny alebo požiadajte o radu svojho lekárnika.
- PURESSENTIEL DNA: Rad 55 esenciálnych olejov nevyhnutných pre pohodu v…
Posledná aktualizácia 2025-04-14 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Moje meno je Yasser Dib. Som spisovateľ v oblasti zdravia a medicíny. Spojením mojich solídnych vedeckých poznatkov s majstrovstvom v písaní na webe zvýrazňujem správne informácie a zároveň ich sprístupňujem všetkým. Mojím cieľom je zabezpečiť, aby ľudia mali prístup k najnovším a najpresnejším informáciám, pokiaľ ide o ich zdravie.