pohyby autom sa stávajú relatívne komplikovanými, keď človek trpí kruralgia. V niektorých prípadoch sa bolesť ukáže ako neznesiteľná, pretože cestovanie alebo niektoré záľuby musia byť vyradené z programu. Potom vyvstáva niekoľko otázok: môžeme jazda s kruralgiou ? Je možné optimalizovať cesty autom, ak trpíte cruralgiou? Odpoveď v tomto článku.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Pripomienka o kruralgii
Definícia
Cruralgia, tiež nazývaná krurálna neuralgia, je porucha podobná ako ischias, ktorý však pochádza z a stláčanie bércový nerv alebo stehenný nerv. Toto je'senzorický a motorický nerv prednej časti stehna v blízkosti stavce bedrový. Tento jav kompresie spôsobený medzistavcové platničky spôsobuje bolesť v prednej časti tejto oblasti až po chodidlá, prechádza cez vnútornú stranu kolena.
Ak je poškodenie na úrovni nervového koreňa, bolestivé pocity môžu ísť až do dolnej časti chrbta. Vyzerá to ako lumbocruralgia s blokádou alebo bez nej.
Pulzujúca bolesť z a nervové podráždenie a a zápalový proces sprevádzané ďalšími príznakmi. Ide od jedného svalová slabosť od nohy po a úplná alebo čiastočná paralýza príslušného člena. Môže sa objaviť brnenie a pálenie od stehna po koleno.
K tomu sa pridáva dlhodobé sedenie alebo držanie tela, ktoré podporuje spätnú migráciu platničky.
Les dlhé cesty autom Ukázalo sa, že je to obzvlášť ťažké pre ľudí, ktorí trpia crural neuralgia alebo "frontálny ischias". Situácia sa môže zhoršiť, ak je priestor vo vozidle obmedzený alebo sedadlám chýbajú pohodlie. Podmienky preto nie sú ideálne, ak musíte svoje auto často používať napríklad do práce.
Skrátka, jazda s cruralgiou nie je vôbec samozrejmá.
Je možné jazdiť s neuralgiou krčnej chrbtice?
Les dlhé cesty autom Ukázalo sa, že je to obzvlášť ťažké pre ľudí s crural neuralgiou alebo "frontálnym ischiasom".
Rovnako ako pri herniovanej platničke, dlhodobé sedenie počas jazdy môže zvýšiť zaťaženie chrbtica, najmä v bedrovej oblasti. Navyše, na ceste telo neustále zažíva vibrácie a početné otrasy. Tento stav vás vystavuje väčšiemu riziku stlačenia koreňov bércového nervu, čo bude podporujú bolesť a iné príznaky kruralgie.
Situácia sa môže zhoršiť, ak je priestor vo vozidle obmedzený alebo sedadlám chýbajú pohodlie.
Tvárou v tvár týmto stavom by si niekto mohol myslieť, že cestovanie autom je bolestivé pre ľudí, ktorí trpia kruralgiou. Nič však nehovorí, že je zakázané jazdiť. Musíte sa len pokúsiť nájsť správne triky na ochranu chrbta a predísť napätiu vyvíjanému na bércový nerv.
Jazda s cruralgiou: 5 tipov, ktoré vám uľahčia cesty autom
Väčšina prípadov kruralgie si nevyhnutne nevyžaduje operáciu. Dobrou alternatívou je naučiť sa žiť s príznakmi. Je potrebné upraviť činnosť tak, aby nedošlo k zhoršeniu situácie a k recidíve choroby.
Pred odchodom propagujte čo najpohodlnejšiu pozíciu
Ak sa pri nastupovaní do auta objavia pocity bolesti, začnite nastavením sedadla. Taktiež bude potrebné umiestniť zrkadlo spätného zrkadla čo najvyššie. Tento trik bude užitočný pre udržiavať dobré držanie tela a zabrániť ochabnutiu.
Vzpriamená poloha zmierňuje bolesť chrbta, stehna alebo nohy. Odporúča sa použiť zrolovaný uterák resp bedrový vankúš umiestniť do dolnej časti chrbta. Zvýšenie lordózy (zakrivenie chrbtice) často znižuje príznaky kruralgie keď za volantom.
Ak sa rozhodnete pre zrolovaný uterák, je lepšie upraviť jeho hrúbku, aby ste sa vyhli hyperlordóze.
Ak je to možné, použite tempomat
Le tempomat alebo „tempomat“ je veľmi užitočné zariadenie pri dlhých cestách autom. Pomáha znižovať napätie nervov, vrátane bércového nervu. Skutočnosť, že nohy nie sú vystreté ako pri bežných jazdných podmienkach, môže utíšiť bolesť.
Pohybujte sa vo svojom aute
Vo všeobecnosti sa bolesť v dolnej časti chrbta zhoršuje, keď je človek neaktívny alebo pri dlhodobom sedení. Je užitočné urobte z času na čas niekoľko pohybov, aby ste predišli stuhnutiu kĺbov a svalov. Môžete napríklad hýbať hlbokými svalmi, sťahovať krčné alebo nakláňať panvu.
Pohybujte sa aj mimo vozidla
L 'fyzická aktivita je jednou z najúčinnejších metód liečby chrbtových ťažkostí, najmä krčnej neuralgie. Či už jebedrové stabilizačné cvičenia aleboaeróbne cvičenia, pravidelné cvičenie môže výrazne pomôcť pri zmierňovaní bolesti krížov, stehien a nôh. Prináša tiež niekoľko výhod pre vaše celkové zdravie.
La odporúča sa opätovné zavedenie fyzickej aktivity rýchlo sa zotaviť z kruralgie. Toto by sa malo uskutočniť prostredníctvom svalová práca a ideálne od brušný plášť. Cieľom je precvičte si chrbát, stabilizátory panvy a brušný pás.
Vykonaná práca bude užitočná na účinnú liečbu stavu a zároveň na obmedzenie rizika možného relapsu. Príslušná svalová výstuž môže byť doplnená o zapojiť sa do každodennej kardiovaskulárnej aktivity v trvaní 30 minút.
Ideálne je rozhodnúť sa pre nebolestivé aktivity ako plávanie, bicyklovanie alebo rýchla chôdza.
Je vhodné zvážiť fyzioterapia, uznávaný pre svoje dobré výsledky vo väčšine prípadov krčnej neuralgie. Jeden fyzioterapeut môžeš pomôcť definovať vhodný program a pomáhajú znižovať príznaky. Tento program bude tiež užitočný pre predchádzať riziku recidívy a optimalizovať svoje funkčné schopnosti aj počas vašich ciest autom.
Skrátka, ak musíte jazda s kruralgiou, je lepšie prijať potrebné opatrenia na obmedzenie bolesti a možných komplikácií.
Arotoky R.( Študent medicíny a webový spisovateľ )
Volám sa Arotoky a študujem humánnu medicínu. Webový editor sa už viac ako 5 rokov venujem téme zdravia a pohody. Som pevne presvedčený, že svojimi hodnotnými článkami môžem pomôcť mnohým ľuďom zmierniť ich neduhy a cítiť sa lepšie. Mojím cieľom je zdieľať svoje poznatky o zdraví so širokou verejnosťou prostredníctvom písania na webe.
