Kýchanie je reflex, ktorý všetci poznáme a ktorý sa objavuje v prípade prechladnutia alebo inej príčiny.
Fakt kýchať je výsledkom podráždenia nosové sliznice, čo môže byť spôsobené rôznymi faktormi: prach na peľ, zvieracie chlpy na dym. Stáva sa to po kýchaní nasleduje bolesť chrbta, ktorá sa pohybuje od strednej po intenzívnu.
V tomto článku sa pokúsime pochopiť, prečo sa to deje a čo môžete urobiť napraviť.
Anatómia chrbtice: Definícia
La chrbtica je stĺpec kostí (stavce) ktorý sa tiahne od základne lebka v panve. Stavce sú spojené kĺbmi nazývanými fazety a držia ich pohromade väzy.
La miecha prechádza centrálnym kanálom v stavcoch a nervové korene sa rozvetvujú z miechy, aby inervovali svaly a orgány. Chrbtica je rozdelená do štyroch oblastí:
- Plocha krčný : krčnej chrbtice pozostáva zo siedmich stavcov,
- Plocha hrudný : hrudná chrbtica sa skladá z dvanástich stavcov,
- Plocha bedrový : bedrová chrbtica pozostáva z piatich stavcov,
- Plocha posvätný : sakrálna chrbtica pozostáva z piatich stavcov.
Les kosti chrbtice sú chránené vrstvou chrupavky nazývanej medzistavcová platnička. Medzistavcová platnička pôsobí ako a tlmič a umožňuje pružnosť chrbtice.
Kedy kýchameVšetky tieto prvky sú pod napätím, čo môže spôsobiť bolesť v rôznych častiach tela, vrátane chrbta. Vo väčšine prípadov je táto bolesť mierna a po niekoľkých minútach sama ustúpi.
Avšak, bolesť môže byť niekedy intenzívnejšia a trvať niekoľko hodín alebo dokonca dní. Ak sa tak stane, je dôležité poznať presnú príčinu.
Čo je to kýchanie? Vysvetlenie
Keď vy kýchnutie, vaše telo sa snaží vylúčiť niečo, čo nie je na mieste. Kýchanie je reflexná činnosť, čo znamená, že ide o a automatická odpoveď na dráždivú látku.
Toto môže byť dráždivé prach alebo cudzie častice. Keď sa dráždidlo dostane do nosa, spustí sériu akcií. Po prvé, chĺpky v nose, nazývané vibrissae, začnite sa krútiť tam a späť na filtrovanie vzduchu.
Ak vibrissae nedokážu odstrániť dráždivú látku, spustia reťazovú reakciu. The membrány vo vnútri váš nos je podráždený a opuchnutý a vaše nervy posielajú správu do vášho mozgu aby ti povedal, aby si kýchal.
Zároveň aj váš signály mozgu do svalov hrudník a brucho, aby sa stiahli. To všetko sa deje v zlomku sekundy a výsledkom je silné vypudenie vzduchu cez nos a ústa.
Existuje niekoľko možných príčin bolesti chrbta pri kýchaní
Možno ste nikdy neuvažovali o súvislosti medzi kýchaním a bolesť chrbta, ale medzi nimi existuje spojenie. Ak trpíte a herniovaný kotúč, možno ste zistili, že kýchanie môže zhoršiť bolesť chrbta.
V skutočnosti, kýchanie zvyšuje tlak intra disk, ktorý môže vyvinúť dodatočný tlak na disky vo vašej chrbtici. Bolesť sa môže prejaviť v dolnej časti chrbta, stredná časť chrbta, medzi lopatkami, alebo vyžarovať do dolnej končatiny.
Herniovaný disk nastáva, keď vonkajšia vrstva disku praskne, čo umožňuje expanziu vnútornej vrstvy. To môže spôsobiť bolesť, necitlivosť a slabosť v postihnutej oblasti.
Ak chcete vedieť všetko o herniovanom disku, pozri nasledujúci článok.
Prečo môže jednoduché kýchanie spôsobiť žiarenie ako ischias a kruralgia?
Všetko súvisí s nerf ischias. ischiatický nerv je najdlhším nervom vo vašom tele a vedie od dolnej časti chrbta k chodidlám. Keď kýchnete, svaly vo vašom bruchu kontrahovať a vyvíjať tlak na ischiatický nerv.
To môže spôsobiť a ostrá bolesť v nohe, známy ako ischias. Okrem toho môže spôsobiť aj kýchanie kruralgia, čo je typ bolesť nervov postihujúce stehná.
Takže keď vás nabudúce po kýchnutí bude bolieť chrbát, budete vedieť, že to má vedecký dôvod!
Môže tiež spôsobiť svalové kŕče na chrbte a iných častiach tela. Dôvodom je, že kýchanie je a silná kontrakcia bránice, veľký sval, ktorý oddeľuje hrudník od brucha.
Táto kontrakcia môže spôsobiť náhle vyklenutie chrbtica, čo vedie k svalovým kŕčom.
Náhly pohyb môže tiež vyvíjať tlak na chrbticové disky, čo vedie k bolesti. Tieto účinky sú však zvyčajne dočasné a samy odznejú.
Kýchanie a bolesť chrbta: Čo robiť?
Kýchanie je dôležitý reflex ktorý pomáha chrániť vaše telo pred chorobami a infekciami.
Pri kýchnutí vaše telo vylúči zachytené častice, ako napr ako prach, peľ alebo baktérie, nos a hrdlo. Hoci náhly záchvat kýchania môže byť trápny, je dôležité si uvedomiť, že kýchanie je prirodzený a nevyhnutný proces.
Liečba (príčiny bolesti chrbta)
Pre ľudí trpiacich chronická bolesť chrbtakýchanie môže byť hlavným zdrojom nepohodlia. Akt kýchania zvyšuje tlak na chrbticu, čo môže zhoršiť existujúce problémy s chrbticou
Preto je dôležité, aby ľudia s bolesťou chrbta podnikli kroky na zníženie ich vystavenia dráždivým látkam a liečiť základnú príčinu ich bolesti chrbta.
Tým môžu minimalizovať riziko spustenia bolestivej epizódy kýchania.
Ako sa zbaviť bolesti chrbta? Naše rady
Ak ste jedným z 80% dospelých, ktorí trpia občasné bolesti chrbta ou kroniky, možno sa pýtate ako zmierniť bolesť chrbta. Tu sú niektoré z našich najlepších odporúčaní na zmiernenie bolesti chrbta:
- Hýb sa: Cvičenie je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoj chrbát urobiť. Nielenže pomáha posilniť svaly, ktoré podporujú vašu chrbticu, ale tiež zvyšuje flexibilitu a pomáha znižovať zápal.
- Vyskúšajte terapiu teplom alebo chladom: Aplikácia tepla alebo chladu na postihnutú oblasť môže pomôcť znížiť bolesť a zápal. Tepelná terapia sa môže vykonávať pomocou a vyhrievací vankúš, termofor alebo horúci obklad, zatiaľ čo terapiu chladom je možné vykonávať pomocou ľadového obkladu, mrazenej zeleniny alebo studeného obkladu.
- Zaujmite dobrú polohu: Udržiavanie vhodného držania tela (nezamieňať s zlé držanie tela) pomáha znižovať namáhanie chrbtice a môže predchádzať ďalším bolestiam chrbta. Počas sedenia, státia alebo spánku
- Použite podporné zariadenia: Na trhu je dostupných niekoľko produktov a príslušenstva na zmiernenie bolestí krížov súvisiacich s bolesťami chrbta. Malo by sa pamätať na to, že tieto nástroje vo všeobecnosti poskytujú dočasnú úľavu a mali by sa používať s mierou.
Medzi produktmi odporúčanými našimi odborníkmi máme:
- akupresúrna podložka
- Vyhrievaný bedrový pás
- Posturálne tričká
- Ergonomický chrbtový vankúš
- masážna pištoľ
- Stôl na dekompresiu chrbtice
- Penový valec (športový masážny valec)
- Compex
A čo prírodné prostriedky?
Ako príslušenstvo a produkty proti bolestiam chrbta, prírodných produktov a babské lieky sú veľmi obľúbené u ľudí trpiacich bolesťami chrbta.
Tieto prostriedky často zahŕňajú protizápalové vlastnosti na zmiernenie rôznych bolestí tela.
Na druhej strane treba poznamenať, že väčšina týchto prírodných produktov nie je vedecky dokázaná. Preto je dôležité, aby ste sa pred ich použitím porozprávali so svojím lekárom, najmä aby ste sa vyhli akejkoľvek interakcii s vašimi liekmi.
Prírodné prostriedky, ktoré môžu zmierniť príznaky, zahŕňajú (kliknite na produkt, ktorý vás zaujíma, pre možnosti nákupu):
Kurkuma
Vďaka jeho antioxidačné a protizápalové schopnosti veľmi silná, kurkuma je jednou z najpoužívanejších rastlín v kulinárskom a terapeutickom kontexte. Zloženie kurkumy je v podstate vyrobené z esenciálnych olejov, vitamínov (B1, B2, B6, C, E, K) a stopových prvkov. Vďačíme im však za jeho zloženie bohaté na kurkumín a kurkuminoidy protizápalové vlastnosti tohto korenia.
- PREČO SI VYBRAŤ NAŠU KURKUMU A KAPSULKY S ČIERNYM PAPRÍM? – Kurkuma je veľmi známa rastlina...
- VÝKONNÉ KAPSULE KURKUMY - Kurkuma je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, antioxidantov,…
- IDEÁLNA A PRAKTICKÁ FORMULA – Prášky, ktoré používame, sú šetrne zozbierané,…
Posledná aktualizácia 2025-04-18 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
zázvor
Okrem špecifickej chuti, ktorú prináša do varenia a jeho afrodiziakálnych vlastností, je zázvor koreň dobre známy pre svoje protizápalové účinky. THE gingerol dodáva jej protizápalový účinok. Je to aktívna zložka pôsobiaca na zápalová bolesť súvisiace s chronickými zápalovými ochoreniami kĺbov, vrátane reumatoidnej artritídy, lupusu, reumatických ochorení atď. Bolo dokázané, že tento aktívny prvok je účinný aj pri zápaloch spojených s artritídou a ischiasom. Zázvor má aj ďalšie výhody vďaka vysokému obsahu draslíka a bohatosti na stopové prvky (vápnik, horčík, fosfor, sodík) a vitamíny (provitamín a vitamín B9).
- 【Prírodné zázvorové náplasti na nohy】: Prírodná detoxikačná náplasť na nohy so zázvorom a…
- 【Zázvorová detoxikačná náplasť】: Zázvorové detoxikačné náplasti sú prirodzené,…
- 【Odstraňuje telesné toxíny】: Zázvorové náplasti pomáhajú znižovať hromadenie…
Posledná aktualizácia 2025-04-18 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Omega 3
Omega-3 sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu vo fungovaní nášho tela. Potrava ich poskytuje v troch prirodzených formách: kyselina dokosahexaénová (DHA), kyselina alfa linolénová (ALA) a kyselina eikozapentaénová (EPA). Okrem pôsobenia na mozog a kardiovaskulárny systém sa omega-3 preukázali veľmi účinný proti zápalom. Majú totiž schopnosť pôsobiť na zápalové mechanizmy pri osteoartróze tým, že spomalenie deštrukcie chrupavky, teda znižujú intenzitu bolesti pri osteoartróze. Keďže ischias je najčastejšie spájaný so zápalom sekundárne k herniovanej platničke, môže tiež reagovať na omega-3, ak ich pravidelne konzumujete.
- ✔ PREČO RYBÍ OLEJ NUTRAVITA OMEGA 3? - Náš rybí olej Omega 3 pochádza prirodzene z bohatých vôd peruánskeho pobrežia. Oleje sa potom destilujú, aby sa zvýšila čistota, aby poskytli najvyššie hladiny Omega 3 mastných kyselín bez kontaminantov – EPA a DHA, odstraňujúce kovy, PCB a iné toxíny. Pri 2 kapsulách na dennú dávku poskytuje náš doplnok maximálnu silu 660 mg EPA a 440 mg DHA. Získate tiež 240 kapsúl na fľašu na 4 mesiace.
- ✔ PREČO OMEGA 3? – Každá odporúčaná denná dávka nášho prémiového doplnku Omega 3 rybieho oleja poskytuje vysoko účinné esenciálne mastné kyseliny – Kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA) pomáhajú podporovať rôzne telesné funkcie, najdôležitejšie pre normálne fungovanie srdca. DHA na druhej strane podporuje udržanie normálnej funkcie mozgu a normálneho zraku Všetky tvrdenia sú podložené EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín).
- ✔ TESTOVANÉ LABORATÓRIOM 3. STRANY – Pred začatím výrobného procesu je kvalita každej zložky testovaná, každá šarža nášho doplnku prechádza prísnym testovaním kvality. Naše produkty boli testované treťou stranou na ťažké kovy a nežiaduce zlúčeniny v jednom z najlepších európskych testovacích centier, laboratórium Ukas je akreditované podľa noriem ISO/IEC 17025:2017. Výsledky sú potom analyzované a certifikované iným špičkovým laboratóriom.
Posledná aktualizácia 2025-04-17 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Citrónový eukalyptus
Eukalyptus je rastlina najčastejšie používaná vo forme bylinkového čaju alebo esenciálneho oleja. Mala by protizápalové účinky ktoré mu dávajú schopnosť pôsobiť na bolesti kostí a kĺbov všeobecne a najmä bolesť ischias.
- Eukalyptový esenciálny olej Citriodora.
- 100% čistý.
- Botanický názov: eukalyptus citriodo.
Posledná aktualizácia 2025-04-18 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
zimozeleň
Zimnica je ker, z ktorého sa získava veľmi zaujímavý éterický olej. Je to jeden z najpoužívanejších éterických olejov v aromaterapii. Tento olej, extrahovaný z kríka rovnakého mena, sa používa pri masáži zmierniť ischias a správať sa ako a analgetikum. Skutočne poskytuje zahrievací efekt vďaka svojej schopnostilokálne aktivovať krvný obeh.
- VLASTNOSTI ORGANICKÝ ZIMNÝ esenciálny olej: Esenciálny olej Wintergreen je…
- NÁVOD NA POUŽITIE: Pozrite si pokyny alebo požiadajte o radu svojho lekárnika.
- PURESSENTIEL DNA: Rad 55 esenciálnych olejov nevyhnutných pre pohodu v…
Posledná aktualizácia 2025-04-18 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Moje meno je Yasser Dib. Som spisovateľ v oblasti zdravia a medicíny. Spojením mojich solídnych vedeckých poznatkov s majstrovstvom v písaní na webe zvýrazňujem správne informácie a zároveň ich sprístupňujem všetkým. Mojím cieľom je zabezpečiť, aby ľudia mali prístup k najnovším a najpresnejším informáciám, pokiaľ ide o ich zdravie.