Bolesť v sakroiliakálnych kĺboch predstavuje skutočné obmedzenie v každodennom živote. Tento stav značne obmedzuje pohyb a je zodpovedný za bolesti chrbta. Večer v akútnych fázach dokonca bráni spánku.
Aby ste sa uľavili, prečo sa nerozhodnúť pre sakroiliakálny pás ? Je to veľmi praktická a ľahko použiteľná zdravotnícka pomôcka.
Ak máte záujem o sakroiliakálny pás, odporúčame vám modely, ktoré spotrebitelia najviac oceňujú, a modely s najpozitívnejšími názormi z hľadiska účinnosti. Prezradíme vám aj to, kedy sa noseniu vyhnúť a aké sú nevýhody a alternatívy s týmto doplnkom spojené.
Tu sú modely sakroiliakálnych pásov, ktoré odporúčame uľaviť od bolesti dolnej časti chrbta. Sú efektné okrem toho, že majú plus po praktickej stránke a dizajne.
Posledná aktualizácia 2024-04-26 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Malá pripomienka bolesti v sakroiliakálnych kĺboch
Predtým, ako sa dostaneme k sakroiliakálnemu pletencu, povedzme si najprv niečo o sakroiliakálnych kĺboch a zdrojoch ich bolesti. Pomôže vám to lepšie pochopiť užitočnosť produktu, ktorý vám ponúkame.
Z anatomického hľadiska sú sakroiliakálne kĺby kĺby, ktoré spájajú dve ilium kosti (dve rozšírené kosti na ľavej a pravej strane panvy) s krížovou kosťou (spodný koniec bedrovej kosti). chrbtica).
Sakroiliakálne kĺby majú funkciu spojenia chrbtice s kosťami nôh, ale nielen. Sú to tiež tie, ktoré podporujú váhu hornej časti tela a rovnomerne rozkladajú záťaž na boky a dolné končatiny. To všetko je možné predovšetkým vďaka pevným väzivám. Ako ste pochopili, sú to tie, ktoré zaisťujú stabilitu sakroiliakálneho kĺbu.
Mnoho stavov môže spôsobiť poruchu týchto kĺbov a spôsobiť ich bolesť. Môžeme citovať:
trauma;
sakroiliakálny syndróm: bolestivý mechanický jav v dôsledku opakujúcich sa pohybov panvy a driekovej oblasti, nadmerná námaha, nerovnosti dolných končatín, hyperlordóza, pád na zadok a pod.;
hypermobilita: môže byť genetická alebo po mechanickom preťažení alebo tehotenstve;
infekčné choroby, ako je brucelóza: sú veľmi zriedkavé.
Podľa viacerých zdrojov sa sakroiliakálne kĺby podieľajú na mnohých prípadoch bolestí chrbta. To sa zvyčajne prejavuje ako bolesť v dolnej časti chrbta alebo lumbago. Potom vyžaruje do bedra, stehna a slabín. V nohách môžete cítiť necitlivosť a niekedy aj pocit slabosti.
V závislosti od typu a závažnosti lézie môžu byť príznaky jednostranné alebo obojstranné. Zhoršujú sa dlhodobým sedením a státím, chôdzou, lezením po schodoch a prechodom zo sedenia do státia. Tiež nemôžete spať na boku s rizikom silnej bolesti.
Čo sa týka liečba sakroiliakálnej bolesti, záleží hlavne na príčine. Vo väčšine prípadov však sakroiliakálny pás môže poskytnúť veľmi zaujímavú dočasnú úľavu.
Na čo sa používa sakroiliakálny pás?
La sakroiliakálny pás je zdravotnícka pomôcka, ktorá pomáha udržiavať stabilitu panvy a krížovo-kyčelných kĺbov, umožňuje zmierniť bolesť. Okrem toho prispieva k narovnanie panvy.
Navyše jeho podpornú úlohu, tento nástroj podporuje dolnú časť chrbta. Znižuje tak napätie a tlak v dôsledku hmotnosti hornej časti tela, čo je prínosom pre zdravie chrbtice.
Tu je model, ktorý vám môže dokonale vyhovovať, pretože poskytuje optimálnu oporu panve.
☑️ Vhodné pre obvod bokov od 80cm do 115cm. Dĺžka opasku: 112 cm. Šírka pásu: 10 cm. Náš neobmedzený dizajn je vhodný pre mužov aj ženy.
☑️ Zmierňuje bolesť kĺbov a znižuje zápal kĺbov: Kĺbový pás Vriksasana SI pomáha stabilizovať sakroiliakálny kĺb (alebo „SI kĺb“), ktorý je hypermobilný alebo zapálený, a znižuje bolesť v panve, dolnej časti chrbta a/alebo nôh (príznaky ischias) spôsobené dysfunkciou SI kĺbu. Dôrazne odporúčame nosiť kĺbový pás Vriksasana SI deň a noc aspoň dva týždne.
Posledná aktualizácia 2024-05-08 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Ako to funguje?
La sakroiliakálny pás zvyčajne pozostáva z 2 vrstvy. prvá vrstva je neelastické. Pôsobí ako väzivo a slúži na stabilizáciu kĺbov.
O druhá vrstva, Ona je elastické. Má formu dvoch popruhov, ktoré začínajú od stredového švu opasku. Jeho úlohou je ďalej stláčať kĺby, aby znovu nadobudli prirodzené pohyby a telo udržalo lepšie držanie tela. Dva elastické popruhy stabilizujú panvu na oboch stranách a umožňujú zariadeniu prispôsobiť sa všetkým typom postavy.
Vybavený inovatívnym mechanizmom, sakroiliakálny pás poskytuje jemné masáže, ktoré sa šíria po celej sakroiliakálnej oblasti. Vďaka tomu krv a kyslík lepšie prúdia do tkanív, väzov a svalov. Aktivuje sa tak samoliečebný proces tela, znižuje sa bolesť a prípadný zápal.
Kedy a ako nosiť sakroiliakálny pás?
V ktorých prípadoch je indikovaný sakroiliakálny pás?
La sakroiliakálny pás je špeciálne navrhnutý pre všetkých ľudí, ktorí trpia patológiami v sakroiliakálnych kĺboch:
Okrem toho je to tiež vynikajúca pomôcka na posilňovanie spodnej časti chrbta u ľudí, ktorých práca pravidelne zahŕňa nosenie ťažkých bremien, ohýbanie sa alebo otáčanie sa zo strany na stranu.
Ak ste práve mali a zlomenina panvy, sakroiliakálny pás sa podieľa na vašej rehabilitácii.
U tehotných žien je bedrový pás značnou pomocou pre chrbát, ktorý viac podporuje váhu tehotenstva. A po pôrode pomáha obnoviť prirodzené pohyby kĺbov.
Tento panvový pás odporúčame najmä tehotným ženám.
PODPORA BRÚŠKA A DOLNÁ CHRBTA POČAS TEHOTENSTVA: Odporúča sa na podporu dolnej časti chrbta a brucha, úľavu od bolesti bolesť sakroiliakálneho kĺbu a okrúhle väzy, ako aj na korekciu držania tela počas tehotenstva.
VYSOKO KVALITNÝ PRIEDUŠNÝ MATERIÁL: Odolná, ľahká, priedušná, pružná a vlhkosť odvádzajúca strečová tkanina, ktorá udržuje telo v chlade, suchu a pohodlí a poskytuje podporu a stabilitu bez obmedzenia pohybu.
Posledná aktualizácia 2024-05-08 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Ako si ho správne obliecť?
Liať noste sakroiliakálny pás, umiestnite ho do oblasti, kde stehenná kosť vyčnieva zo strany bokov. Stredový šev zariadenia musí byť umiestnený dobre v strede chrbta.
Potom zatvorte pás a potiahnite dva popruhy dopredu, aby ste ho správne nastavili. Ak je príliš veľký, nemusí byť účinný.
Na druhej strane si musíte dávať pozor aj na to, aby ste ho príliš neutiahli, pretože sa stane nepríjemným, čo nie je cieľom.
Ako si vybrať model sakroiliakálneho pásu, ktorý vám vyhovuje?
Pri kúpe váš sakroiliakálny pás, stačí sa pozrieť na veľkosť produktu a svoju vlastnú. Modely skutočne existujú vo všetkých veľkostiach:
S: 66-78,7cm obvod bokov;
M: 78,7-96,5cm obvod bokov;
L: 96,5-114,3cm obvod bokov;
XL: 114,3 až 132,1 cm obvod bokov;
XXL: 132,1 až 149,9 cm obvod bokov.
Tento model sakroiliakálneho pásu je dostupný pre všetky veľkosti.
Jednou z hlavných výhod sakroiliakálneho pásu je jeho minimalistický dizajn. Ramienka a samotný opasok sú extrémne tenké, takže ho môžete bez obáv nosiť pod oblečením. Zostane úplne bez povšimnutia a čo viac, pri pohyboch nebudete cítiť žiadne nepohodlie.
Aby ste sa počas používania cítili pohodlne, najmä ak je to na dlhú dobu, modely sú založené na materiáloch priedušné, odvádzajúce vlhkosť a hypoalergénne. Navyše sa dajú prať ručne v studenej vode.
nevýhody
Pokiaľ ide o nevýhody sakroiliakálneho pásu, je potrebné zvážiť nasledovné:
La sakroiliakálny pás nemôže sám o sebe predstavovať liečbu dysfunkcií sakroiliakálnych kĺbov. Toto zariadenie skutočne viac zasahuje, aby krátkodobo zmiernilo bolesť a stabilizovalo kĺby.
Vedeckých štúdií na túto tému je málo a nie vždy presvedčivé.
Pri nadmernom nosení môže toto príslušenstvo potenciálne stuhnúť chrbticu a atrofovať bedrové svaly. Je preto dôležité nosiť ho s rozumom, aby nevznikol pocit závislosti.
Na úplné vyliečenie sa teda človek nesmie spoliehať len na sakroiliakálny pás. Mal by sa prijať komplexnejší prístup, berúc do úvahy spánok, úroveň fyzickej aktivity, stres, výživu atď.
Jednoznačne odporúčame, aby ste sa poradili s lekárom a dodržali vhodnú liečbu na optimalizáciu výsledkov.
Čo hovoria používatelia
Pre tých, ktorí už majú testovaný sakroiliakálny pás, produkt sa ukázal ako skutočne účinný pri zmierňovaní bolesti chrbta a bedier. Niektorí svedčia o tom, že ich bolesť úplne zmizla. Dokonca hovoria, že je to úžasné.
Iní hovoria, že ich bolesť sa stala zvládnuteľnejšou a znesiteľnejšou.
A čo sa týka kvality produktov, zdá sa, že všetci sú spokojní s komfortom, ktorý poskytujú, a ich praktickosťou.
Tu je najpredávanejší a používateľmi najviac oceňovaný model.
Vhodné pre obvod bokov 76-119 cm; dĺžka opasku: 117 cm; šírka pásu: 12 cm. Neobmedzený dizajn pre mužov a ženy.
Posledná aktualizácia 2024-05-08 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Naše alternatívy
Na doplnenie priaznivých účinkov sakroiliakálneho pásu existujú aj ďalšie riešenia, ktoré môžete použiť na úľavu od bolesti. Tu je to, čo odporúčame.
Cvičte fyzické cvičenia
Na upokojenie sakroiliakálnej bolesti vám odporúčame vykonávať jemné cvičenia, ktorých cieľom je:
posilniť gluteálne svaly;
zmäkčiť boky;
stabilizovať dolnú časť chrbta;
správne pohyby sakroiliakálnych kĺbov.
Aby sme vám pomohli, uvádzame niekoľko veľmi jednoduchých príkladov.
Výsuv v štvornožke
Predĺženie v polohe štvornožky je lepší spôsob, ako posilniť chrbát a sedacie svaly.
Ak to chcete urobiť, začnite tým, že zaujmete polohu na všetkých štyroch: ruky pod ramená a kolená pod boky.
Keď je váš chrbát rovný, natiahnite jednu nohu dozadu čo najviac. Potom sa vráťte do pôvodnej polohy a zopakujte rovnaký pohyb s druhou nohou. Vykonajte desať opakovaní s každou nohou.
Ohýbanie bokov
Ak chcete vykonať toto cvičenie, ľahnite si na chrbát a narovnajte nohy. Potom ohnite jedno koleno tak, aby bolo čo najbližšie k hrudníku. Počas tejto doby by druhé koleno malo zostať rovno na podlahe.
Držte pozíciu asi 15 sekúnd a potom prepnite na druhú nohu. Ideálne je cvik zopakovať 5-krát.
Rotácia bokov a panvy
Toto je najjednoduchšie cvičenie. Všetko, čo musíte urobiť, je otáčať boky, najprv v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
Toto cvičenie môžete vykonávať 5-krát denne.
Použite ošetrenie teplom alebo chladom
Ako asi viete, horúce a studené majú schopnosť utíšiť bolesť. V prípade sakroiliakálnej bolesti môžu byť tieto typy liečby účinné aj vtedy, ak nemáte povrchové poranenie.
Podľa vášho želania môžete použiť a fľaša horúcej vody alebo ľadové vrecko. Môžete sa tiež rozhodnúť pre a vyhrievací vankúš pre chrbát. Ponúkame vám tento veľmi zaujímavý model.
Arotoky R.( Študent medicíny a webový spisovateľ )
Volám sa Arotoky a študujem humánnu medicínu. Webový editor sa už viac ako 5 rokov venujem téme zdravia a pohody. Som pevne presvedčený, že svojimi hodnotnými článkami môžem pomôcť mnohým ľuďom zmierniť ich neduhy a cítiť sa lepšie. Mojím cieľom je zdieľať svoje poznatky o zdraví so širokou verejnosťou prostredníctvom písania na webe.
