Le nerf ischias je najväčší nerv v ľudskom tele. Začína sa od základne chrbtica a ide dole k nohám. Keď je tento nerv stlačený alebo podráždený, môže spôsobiť výraznú bolesť a nepohodlie.
V tomto článku sa pozrieme na to, ako masírovať ischiatický nerv na zmiernenie bolesti a nepohodlia s tým spojených.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Anatómia bedrovej chrbtice
La bedrová chrbticaje spodná časť chrbtice, pod hrudnou chrbticou a nad krížovou chrbticou. Skladá sa z piatich stavce, označené L1 až L5. The bedrová chrbtica podporuje väčšinu telesnej hmotnosti a podieľa sa na väčšine pohybov dolnej časti tela.
Stavce sú oddelené o medzistavcové platničky, ktoré fungujú ako tlmiče nárazov a umožňujú stĺpiku ohýbať sa a krútiť. Disky sa skladajú zo želatínového jadra obklopeného pevnou vonkajšou vrstvou.
Tieto disky umožňujú chrbtici ohýbať sa a krútiť a zároveň tlmiť nárazy. Stavce sú navzájom spojené väzivami a sú podopreté sieťou svalov.
Svaly sa pripájajú k stavcom cez šľachy a spolupracujú na zabezpečení stability chrbtice. The miecha prechádza stredom stavcov a nervy sa rozvetvujú z drene, aby inervovali rôzne časti tela.
La bedrová chrbtica je dôležitou súčasťou pohybového aparátu a hrá zásadnú úlohu pri celkovom pohybe a rovnováhe.
Anatómia ischiatického nervu
Le ischiatický nerv je najdlhší a najširší nerv v ľudskom tele, začína od dolnej časti chrbta a prechádza po nohách. Skladá sa z dvoch častí:
Sakrálny plexus.
Lumbosakrálny kmeň.
Sakrálny plexus je skupina nervov, ktoré vychádzajú z dolnej časti chrbta a prechádzajú cez zadok. Lumbosakrálny kmeň je jeden nerv, ktorý začína v dolnej časti chrbta a rozdeľuje sa na dve vetvy v nohách.
Le ischiatický nerv poskytuje pocit pokožky stehien, nôh a chodidiel, ako aj svalovú kontrolu svalov nôh a chodidiel. Pomáha tiež umožniť pohyb bedrových a kolenných kĺbov.
Príčiny bolesti sedacieho nervu
Stlačenie alebo podráždenie môže spôsobiť niekoľko faktorov ischiatický nerv, čo má za následok bolesť a nepohodlie s tým spojené. Niektoré z najbežnejších príčin zahŕňajú
Bolesť z ischiatický nerv môže mať rôznu intenzitu, od tupej bolesti po ostrý pocit pálenia. Často sa opisuje ako ostrá, vystreľujúca bolesť, ktorá vyžaruje z dolnej časti chrbta dolu do nohy.
Ďalšie príznaky spojené s bolesťou v ischiatický nerv sú tieto:
Bolesť, ktorá vyžaruje z dolnej časti chrbta do nôh;
necitlivosť;
mravčenie;
slabosť;
Intenzita týchto príznakov sa môže meniť od miernych až po závažné a môžu sa zhoršiť pri sedení, vstávaní alebo chôdzi.
Dá sa masírovať ischiatický nerv? Pravda
Le ischiatický nerv je hlboký nerv a masáže nebudú priamo stimulovať nerv. Môžu však zmierniť príznaky spojené s bolesťou v ischiatický nerv uvoľnením svalov a znížením napätia. Masáže môžu tiež pomôcť znecitliviť oblasť a znížiť zápal.
Je dôležité poznamenať, že ischiatický nerv je krehká štruktúra a podráždenie nervov sa zvyčajne prejavuje nepríjemnými príznakmi, ako sú parestézie, necitlivosť, elektrické šoky atď.
Namiesto toho je oblasť stimulovaná masážou zameranou na uvoľnenie svalového napätia vo svaloch, ktoré sú anatomicky blízke ischiatický nerv, ako sú piriformis, hamstringy atď. Tiež chceme znecitliviť centrálny nervový systém stimuláciou spôsobenou masážami.
Masáže sú zvyčajne dočasnou úľavou a neriešia skutočnú príčinu ischias. Musia sa preto používať ako doplnok a nie ako hlavný nástroj na vyliečenie vášho stavu.
Málo vedeckých dôkazov preukazuje účinnosť masáže na liečbu ischias. Mnohí ľudia trpiaci ischiasom však zisťujú, že masáž poskytuje určitú úľavu, hoci vo väčšine prípadov je to len dočasné.
Možné masážne techniky
Le masáž je populárna liečba mnohých rôznych ochorení a môže sa vykonávať pomocou rôznych techník. Pomáha zlepšovať krvný obeh, zvyšuje rozsah pohybu a uvoľňovať endorfíny, ktoré sú prírodnými liekmi proti bolesti.
Le povrchová masáž, taktiež známy ako Švédska masáž, je najbežnejším typom masáže. Táto technika využíva ľahké pohyby a zameriava sa na horné vrstvy svalového tkaniva.
Le hlboká masáž, medzitým využíva väčší tlak a zameriava sa na hlbšie svalové tkanivo. Tento typ masáže sa často používa na liečbu chronická bolesť a zranenia. Uvoľnenie spúšťacích bodov.
Masáž možno vykonať aj pomocou a masážna pištoľ, penový valec, tenisová loptička či esenciálne oleje. Každá z týchto metód má svoje výhody a nevýhody, preto je dôležité vybrať si tú, ktorá najlepšie vyhovuje vašim potrebám.
Napríklad penové valce sú skvelé na samomasáž, ale nie vždy vyvíjajte dostatočný tlak na prácu s hlbokými tkanivami. Masážne pištole sú veľmi silné, ale pre niektorých ľudí môžu byť príliš intenzívne.
Tenisové loptičky sú dobrým stredom medzi týmito dvoma extrémami, ale ich použitie môže byť zložité. Esenciálne oleje môžu dodať každej masáži ďalší rozmer, ale mali by sa používať opatrne, aby nedošlo k podráždeniu pokožky.
Nakoniec, najlepší spôsob, ako zvoliť masážnu techniku, je experimentovať a nájsť to, čo vám najlepšie vyhovuje. Zdravotnícky pracovník vás môže tiež naviesť na najlepší spôsob, ako uvoľniť stuhnuté svaly a znížiť tlak na sedací nerv.
Cvičenia predpísané a fyzioterapeut (fyzioterapeut);
Lieky predpísané lekárom;
Teplo a ľad;
Masti a domáce opravné prostriedky;
Osteopatia
Neurónový posuv pozostáva z uvoľnenia ischiatický nerv prostredníctvom dynamického strečingu na zmiernenie bolesti. Cvičenia predpísané fyzickým terapeutom (fyzikálnym terapeutom) môžu pomôcť natiahnuť a posilniť svaly obklopujúce ischiatický nerv, čo môže stabilizovať oblasť a znížiť dlhodobé príznaky.
Lieky predpísané lekárom môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Teplo a ľad môžu dočasne zmierniť bolesť. Masti a domáce lieky môžu pomôcť upokojiť symptómy, rovnako ako manuálne techniky používané osteopatom.
Moje meno je Yasser Dib. Som spisovateľ v oblasti zdravia a medicíny. Spojením mojich solídnych vedeckých poznatkov s majstrovstvom v písaní na webe zvýrazňujem správne informácie a zároveň ich sprístupňujem všetkým. Mojím cieľom je zabezpečiť, aby ľudia mali prístup k najnovším a najpresnejším informáciám, pokiaľ ide o ich zdravie.
