Vitajte v Lombafit

Naša misia? Pomôžte prekonať svoje bolesť chrbtaa pokračovať v aktívnom a naplnenom živote

čítať ďalej

Naše články o bolestiach chrbta

Vzdelávajte sa o svojej bolesti
a ich starostlivosť

kto som? (slovo o zakladateľovi Lombafitu)

Moje meno je Anas, kvalifikovaný fyzioterapeut v Quebecu. Silný z 13 rokov skúseností a podporujem tisíce pacientov trpiacich bolesťami chrbta, teraz sa venujem zdieľaniu svojich vedomostí o Lombafite a službe mojej online komunite.

Zistite viac o meste Anas
Zistite viac o Lombafit

 Lombafit ponúka vzdelávacie zdroje, riadené cvičenia a personalizovanú podporu, ktorá vám pomôže vrátiť sa do aktívneho života a prekonať bolesti chrbta. 

-Anas

Fyzioterapeut, zakladateľ Lombafitu

Vráťte sa do aktívneho života za 21 dní!

Zbavte sa bolesti chrbta s naším revolučným programom.

Cvičebný program pod vedením fyzioterapeuta

  • 100% ZADARMO
  • Prispôsobené vašim bolestiam chrbta
  • Testované tisíckami
  • Nevyžaduje sa žiadny hardvér
  • Niekoľko bonusov ako bonus
čítať ďalej
krycí prog 21d bez tieňa Lombafit
logo2 Lombafit

Ak chcete ísť ďalej: Lombafit Studio

Lombafit Studio je platforma, ktorá ponúka riadené cvičenia zlepšiť zdravie chrbta a vrátiť sa k aktívnemu životu bez bolesti.

čítať ďalej

Objavte naše videá pre zdravý chrbát!

Získajte prístup k exkluzívnym tipom a cvičeniam
na zmiernenie každodennej bolesti.
🌟 21-dňový program proti bolestiam chrbta 🌟 ✅ Bezplatná verzia: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Verzia videa so sprievodcom: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Vráťte sa do aktívneho a bezbolestného života za 21 DNÍ! JEDNODUCHÉ, EFEKTÍVNE cvičenie bez potreby vybavenia. ✅ Čo objavíte: - Denné cvičenia prispôsobené všetkým úrovniam - Osvedčené techniky na zmiernenie a prevenciu bolesti - Podpora krok za krokom, ktorá vás motivuje a vedie ✅ Objavte aj platformu LOMBAFIT STUDIO proti bolestiam chrbta: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrebujete personalizovaný koučing? Navštívte nasledujúcu stránku: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kto som? Volám sa Anas, špecialista na chrbtový fyzioterapeut s 13-ročnými skúsenosťami a vyše 25 000 liečenými pacientmi. Prostredníctvom svojej komunity Lombafit som tiež pomohol tisíckam ľudí získať späť život bez bolesti a vzdelávať sa o ich bolestiach chrbta. Zvýšte svoju flexibilitu a dosiahnite nohy rovnými nohami! ÚROVEŇ: Všetko TRVANIE: 12 minút MATERIÁL: Žiadny 👉 V tomto videu objavte rutinu špeciálne navrhnutú tak, aby vám pomohla dotýkať sa chodidiel rovnými nohami. Skôr ako začnete, všimnite si, že táto poloha zahŕňa bedrovú flexiu. Ak máte problémy s chrbtom alebo bolesťami platničiek, toto cvičenie nemusí byť pre vás vhodné. Pre ostatných je táto poloha veľmi funkčná a umožňuje vám pracovať s flexibilitou niekoľkých svalov zadného reťazca, najmä sedacích svalov, hamstringov a lýtok, čím pomáha zlepšiť vašu celkovú flexibilitu. Stretnutie zahŕňa: Úvodné hodnotenie: Zmerajte, ako ďaleko môžete dosiahnuť. Séria cvičení: Pracujte postupne, aby ste získali rozsah pohybu a flexibilitu. Záverečné prehodnotenie: Pozorujte zlepšenie svojej flexibility po rutine. ⚠️ Rady uvedené v našich videách nemajú nahradiť lekársku konzultáciu. Ak máte pochybnosti, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
Zvýšte svoju flexibilitu a znížte bolesti chrbta (riadená relácia)
🌟 21-dňový program proti bolestiam chrbta 🌟 ✅ Bezplatná verzia: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Verzia videa so sprievodcom: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Vráťte sa do aktívneho a bezbolestného života za 21 DNÍ! JEDNODUCHÉ, EFEKTÍVNE cvičenie bez potreby vybavenia. ✅ Čo objavíte: - Denné cvičenia prispôsobené všetkým úrovniam - Osvedčené techniky na zmiernenie a prevenciu bolesti - Podpora krok za krokom, ktorá vás motivuje a vedie ✅ Objavte aj platformu LOMBAFIT STUDIO proti bolestiam chrbta: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrebujete personalizovaný koučing? Navštívte nasledujúcu stránku: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kto som? Volám sa Anas, špecialista na chrbticu, fyzioterapeut s 13-ročnou praxou a vyše 25 000 liečených pacientov. Prostredníctvom svojej komunity Lombafit som tiež pomohol tisícom ľudí získať späť život bez bolesti a vzdelávať sa o svojich bolestiach chrbta. 👉 Masážny valec: uvoľnite svalové napätie a podporte regeneráciu! ÚROVEŇ: Všetko TRVANIE: 22 min MATERIÁL: Masážny valec (penový valec) 👉 V tomto videu zistite, ako použiť masážny valec na uvoľnenie svalového napätia a zlepšenie regenerácie. Či už ste športovec alebo trpíte bolesťami svalov, penový valec je účinným nástrojom na uvoľnenie tela a stimuláciu krvného obehu. Táto relácia vám ukáže, ako ju optimálne využiť, či už pred aktivitou na prípravu svalov alebo po nej na podporu relaxácie. Cieľom je osvojiť si správnu techniku ​​podľa vašich potrieb: rýchle pohyby na aktiváciu svalov pred cvičením a pomalé, hlboké pohyby na uvoľnenie napätia po tréningu. Uchopte valec, pohodlne sa a dodržujte túto rutinu pre efektívnu regeneráciu a uvoľnenejšie telo! 🔥 ⚠️ Rady uvedené v našich videách nemajú nahradiť lekársku konzultáciu. Ak máte pochybnosti, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
Masážny valec: uvoľnite napätie (riadená fyzioterapia)
🌟 21-dňový program proti bolestiam chrbta 🌟 ✅ Bezplatná verzia: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Verzia videa so sprievodcom: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Vráťte sa do aktívneho a bezbolestného života za 21 DNÍ! JEDNODUCHÉ, EFEKTÍVNE cvičenie bez potreby vybavenia. ✅ Čo objavíte: - Denné cvičenia prispôsobené všetkým úrovniam - Osvedčené techniky na zmiernenie a prevenciu bolesti - Podpora krok za krokom, ktorá vás motivuje a vedie ✅ Objavte aj platformu LOMBAFIT STUDIO proti bolestiam chrbta: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrebujete personalizovaný koučing? Navštívte nasledujúcu stránku: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kto som? Volám sa Anas, špecialista na chrbticu s 13-ročnými skúsenosťami a vyše 25 000 liečenými pacientmi. Prostredníctvom svojej komunity Lombafit som tiež pomohol tisíckam ľudí získať späť život bez bolesti a vzdelávať sa o ich bolestiach chrbta. 👉V tomto videu zistite, prečo je dôležité liečiť si bolesti chrbta hneď, ako sa objavia, aby ste predišli ich zhoršeniu a ťažšiemu zmierneniu. ⚠️ Rady uvedené v našich videách nemajú nahradiť lekársku konzultáciu. Ak máte pochybnosti, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
Bolesť chrbta, prečo konať pri prvom príznaku bolesti?
🌟 21-dňový program proti bolestiam chrbta 🌟 ✅ Bezplatná verzia: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Verzia videa so sprievodcom: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Vráťte sa do aktívneho a bezbolestného života za 21 DNÍ! JEDNODUCHÉ, EFEKTÍVNE cvičenie bez potreby vybavenia. ✅ Čo objavíte: - Denné cvičenia prispôsobené všetkým úrovniam - Osvedčené techniky na zmiernenie a prevenciu bolesti - Podpora krok za krokom, ktorá vás motivuje a vedie ✅ Objavte aj platformu LOMBAFIT STUDIO proti bolestiam chrbta: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrebujete personalizovaný koučing? Navštívte nasledujúcu stránku: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kto som? Volám sa Anas, špecialista na chrbticu s 13-ročnými skúsenosťami a vyše 25 000 liečenými pacientmi. Prostredníctvom svojej komunity Lombafit som tiež pomohol tisíckam ľudí získať späť život bez bolesti a vzdelávať sa o ich bolestiach chrbta. 👉V tomto videu objavte 3 bežné chyby, ktorým sa treba vyhnúť, aby ste správne izolovali priečny brušný sval a efektívne optimalizovali svoje cvičenia! ⚠️ Rady uvedené v našich videách nemajú nahradiť lekársku konzultáciu. Ak máte pochybnosti, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
💡Priečny brušný sval: 3 CHYBÁM, ktorým sa ABSOLÚTNE vyvarujte! ⚠️
🌟 21-dňový program proti bolestiam chrbta 🌟 ✅ Bezplatná verzia: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Verzia videa so sprievodcom: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Vráťte sa do aktívneho a bezbolestného života za 21 DNÍ! JEDNODUCHÉ, EFEKTÍVNE cvičenie bez potreby vybavenia. ✅ Čo objavíte: - Denné cvičenia prispôsobené všetkým úrovniam - Osvedčené techniky na zmiernenie a prevenciu bolesti - Podpora krok za krokom, ktorá vás motivuje a vedie ✅ Objavte aj platformu LOMBAFIT STUDIO proti bolestiam chrbta: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrebujete personalizovaný koučing? Navštívte nasledujúcu stránku: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kto som? Volám sa Anas, špecialista na chrbticu s 13-ročnými skúsenosťami a vyše 25 000 liečenými pacientmi. Prostredníctvom svojej komunity Lombafit som tiež pomohol tisíckam ľudí získať späť život bez bolesti a vzdelávať sa o ich bolestiach chrbta. 👉Lieky proti bolesti, protizápalové lieky, ... Aké lieky by ste mali užívať na zmiernenie bolesti chrbta? Získajte informácie o možnostiach a dôležitosti konzultácie s odborníkom. ⚠️ Rady uvedené v našich videách nemajú nahradiť lekársku konzultáciu. Ak máte pochybnosti, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
Aké lieky by som mal užívať na zmiernenie bolesti chrbta? 💊✅
🌟 21-dňový program proti bolestiam chrbta 🌟 ✅ Bezplatná verzia: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Verzia videa so sprievodcom: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Vráťte sa do aktívneho a bezbolestného života za 21 DNÍ! JEDNODUCHÉ, EFEKTÍVNE cvičenie bez potreby vybavenia. ✅ Čo objavíte: - Denné cvičenia prispôsobené všetkým úrovniam - Osvedčené techniky na zmiernenie a prevenciu bolesti - Podpora krok za krokom, ktorá vás motivuje a vedie ✅ Objavte aj platformu LOMBAFIT STUDIO proti bolestiam chrbta: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Potrebujete personalizovaný koučing? Navštívte nasledujúcu stránku: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kto som? Volám sa Anas, špecialista na chrbtový fyzioterapeut s 13-ročnou praxou a vyše 25 000 liečenými pacientmi. Prostredníctvom svojej komunity Lombafit som tiež pomohol tisícom ľudí získať späť život bez bolesti a vzdelávať sa o svojich bolestiach chrbta. 👉 Beh: posilnite svaly a behajte bez bolesti! ÚROVEŇ: Všetko TRVANIE: 14 minút MATERIÁL: Žiadny 👉 V tomto videu objavte reláciu špeciálne navrhnutú pre bežcov. Optimalizujte stabilitu svojich svalov a posilnite svoje telo pre beh bez bolesti! Počas tohto sedenia kombinujeme základné cvičenia a funkčné pohyby vykonávané v stoji, aby sme spevnili svaly panvy, trupu a dolných končatín. Cieľom je zlepšiť stabilitu a pripraviť telo na absorbovanie nárazov behu. Začneme drepovým pohybom, aby sme nabili svaly a aktivovali celý svalový reťazec. Dodržiavajte túto rutinu, aby ste posilnili svoje držanie tela a bežali istejšie a zároveň znížili riziko zranenia. ⚠️ Rady uvedené v našich videách nemajú nahradiť lekársku konzultáciu. Ak máte pochybnosti, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
Beh: posilnite svaly a behajte bez bolesti!
Viac videí... predplatiť

Čo hovoria na náš prístup?

Veľmi pekné navrhnúť program, ďakujem veľmi pekne
Karine
Začínam s programom, je veľmi dobre urobený a som si istý, že mi pomôže od bolesti súvisiacej s artrózou. Veľká vďaka za vašu štedrosť!!!
Chantal
Veľmi progresívny a kompletný cvičebný program pre každé cvičenie.
Christian MAILFER
Skvelý program, idem si to zopakovať tým, že urobím viac sérií, pretože mám stále nejaké bolesti v ischiase
ďakujem
Quiniou
Pozrite si všetky posudky
Dobrý deň, držal som sa programu 21 dní, s herniou platničky, ktorá ma ťahala do nohy, bolesť chrbta je stabilizovaná v chrbte, už žiadna bolesť v nohe teraz skúsim pokračovať v radách, aby som bolesť úplne odstránila Vďaka Anas! Čo odporúčate? Prajem pekný deň
Dan
Späť na začiatok