Trpieť a ischias je situácia, ktorá môže byť obzvlášť znefunkčnenie pokiaľ môže byť bolesť intenzívna. Našťastie existujú viaceré liekové a alternatívne spôsoby liečby, ako napr masáž nervov ischias na úrovni zadku.
Ale ako sa to splní? Odpoveď v tomto článku.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Anatomická pripomienka
Le ischiatický nervje najhrubší a najdlhší nerv v ľudskom tele. Skladá sa z nervových vlákien vychádzajúcich z koreňov opúšťajúcich chrbtica z L4 na S3. Opúšťa panvu cez veľký ischiálny zárez, ktorý sa nachádza podbedrová kosť, potom nasleduje dlhá dráha, počas ktorej prechádza cez zadok, bok, stehno, koleno, lýtko, aby skončil na úrovni chodidla.
Le ischiatický nerv v skutočnosti končí na úrovni podkolennej oblasti (kolena), kde sa rozdeľuje na dva nervy: holennej a fibulárny.
Toto je nerv nazývaný " zmiešaný ktorý má funkciu senzorickú aj funkciu motorickú.
Čo je ischias?
La ischias nie je nič iné ako bolesť pociťovaná pozdĺž cesty, ktorou prechádza jeden alebo oba korene sedacieho nervu. Vo všeobecnosti je to dôsledok podráždenia alebo stláčania, ktoré naň pôsobí.
V závislosti od stlačeného nervového koreňa (a stupňa podráždenia) sa bolestivá cesta môže líšiť, takže je možné rozlíšiť:
Bolesť prechádzajúca zadnou časťou stehna, vonkajšou časťou kolena a nohy, ako aj hornou časťou chodidla, ktorá končí na úrovni palca na nohe, keď koreň L5 je stlačený.
Na druhej strane, keď sa kompresia dotkne koreň S1, bolestivá dráha prechádza cez zadnú stranu stehna a kolena, lýtka, pätu a chodidlo, potom končí na vonkajšom okraji chodidla a siaha k posledným trom prstom.
Vo všeobecnosti je ischiasom postihnutá iba jedna z dolných končatín. V ojedinelých prípadoch sa však stáva, že postihuje obe končatiny.
Predtým, ako hovoríme o liečbe, je nevyhnutné identifikovať presnú príčinu ischias, pretože práve táto príčina výrazne riadi liečbu. Lekárska konzultácia je preto nevyhnutná pre správnu liečbu ischias.
Keď je diagnóza dobre stanovená a príčina je dobre identifikovaná, lekár môže najprv predpísať lieky na zmiernenie bolesti a uvoľnenie svalov.
Najčastejšie ide o alieky proti bolesti na rôznych úrovniach ako napr paracetamol ou kodeín, Znesteroidné protizápalové lieky (NSAID) a kortikosteroidy, svalový relaxant sa tiež často predpisuje na uvoľnenie svalov a tým sa podieľa na úľave od bolesti.
nakoniec neurovitamíny typu B1-B6 môžu byť zaujímavé pri zvládaní bolesti v dôsledku podráždenia sedacieho nervu.
Ďalším aspektom starostlivosti je fyzioterapia (fyzioterapia), v skutočnosti l 'aplikovanie tepla alebo ľad na začiatku bolesti, inými slovami na bedrovej úrovni, predstavuje veľmi účinnú liečebnú techniku, keď človek trpí ischiasom.
Nakoniec, relácie o fyzioterapia aosteopatia s cieľom vykonávať cvičenia a poskytovať masáž, najmä sedacieho nervu, sú tiež kľúčovým krokom pri liečbe ischias.
La masážna terapia je účinná liečba na dočasné, ale účinné zmiernenie bolesti v dôsledku ischiatický nerv. Táto metóda skutočne uvoľní napäté svaly, ktoré spôsobujú bolesť.
Okrem toho podporí krvný obeh a tým zlepší zásobovanie bolestivých miest kyslíkom a živinami, čím zabezpečí lepšie hojivé prostredie.
Le masáž stimuluje aj špecifické tlakové receptory v mozgu, ktoré nielen podporujú uvoľňovanie endorfínov, hormónov dobrej nálady, čím sa zníži bolesť, ale aj hladina kortizolu, stresového hormónu, ktorý prináša pocit úľavy a zmierňuje bolesť. bolesť.
Masáž spočíva v uvoľnení svalov, ktoré priamo pokrývajú oblasť nervu na zadnej strane stehna, najmä piriformis, a nie v masáži samotného nervu, pretože si ho mnohí mýlia!
Nezabúdajme, že cieľom je uvoľnenosť svalové napätie okolo nerf ischias, čo navodí zmiernenie utrpenia. Masáž sa teda bude vykonávať v podstate na úrovni krížov, zadku, zadnej strany stehna, lýtok a chodidiel.
Treba chápať, že tieto masáže zjavne nevyriešia príčinu ischias, ale umožnia dočasne zmierniť bolesti a tým sa krátkodobo podieľať na zlepšení kvality života pacienta.
Formy masáže od sedacieho nervu po gluteus
Le masáž sedacieho nervuna úrovni zadku pacienti veľmi často oceňujú.
Existujú rôzne formy masáže, ktoré sa môžu podávať zadku na uvoľnenie sedacieho nervu. A to manuálna masáž kvalifikovaného terapeuta, masáž tenisovou loptičkou alebo pomocou a masážna pištoľ.
Manuálna masáž od kvalifikovaného terapeuta
Medzi liečebné metódy ischias patria terapeutické manuálne masáže, ktoré vykonáva a masér fyzioterapeut na lekársky predpis. Pomáhajú zlepšovať pohodu a zmierňujú bolesť a stuhnutosť v dôsledku podráždenia sedacieho nervu.
Masáž tenisovou loptičkou :
Áno áno ! čítaš správne. Neduhy spôsobené sedacím nervom sa dajú zmierniť jednoduchou tenisovou loptičkou. Je to jednoduchá a ekonomická metóda, ktorá vás upokojí rovnako ako bežná masáž.
Aby ste to urobili, bezpečne umiestnite tenisovú loptičku pod chrbát, piriformis stehno alebo zadok. Potom si ľahnite a jemne sa pohybujte, kým nenájdete boľavé svaly. Teraz zatlačte na cieľovú oblasť.
svalová masážna pištoľ
Le masážna pištoľ je prenosné zariadenie, vybavené batériou, ktorú je možné dobíjať, ako aj rôznym príslušenstvom a špecifickými tipmi. Používa sa na poskytovanie masáží na utíšenie bolesti, uvoľnenie svalov a aktiváciu krvného obehu.
Funguje prostredníctvom vibrácií, ktoré dopadajú na pokožku vysokou frekvenciou.
záver
Viaceré existujúce masáže sú určite veľmi dobrým doplnkom pri liečbe ischias. Musia však byť komplementárne s inými terapeutickými stratégiami, ako je cvičenie fyzickej aktivity a strečingových cvičení a zlepšenie životného štýlu.
Volám sa Sidali. Som všeobecný lekár a Webový editor. Mojím poslaním ako zdravotníckeho pracovníka je prispievať k úľave od ťažkostí mojich pacientov. Keďže som tiež zanietený pre písanie, mám to potešenie zdieľať svoje solídne lekárske znalosti s najväčším počtom čitateľov písaním populárnych článkov, ktoré sa veľmi príjemne čítajú.
Volám sa Sidali. Som všeobecný lekár a webový redaktor. Mojím poslaním ako zdravotníckeho pracovníka je prispievať k úľave od ťažkostí mojich pacientov. Keďže som tiež zanietený pre písanie, mám to potešenie zdieľať svoje solídne lekárske znalosti s najväčším počtom čitateľov písaním populárnych článkov, ktoré sa veľmi príjemne čítajú.
