Ako spať so zlomeným rebrom? (rada)

Môžete si vybrať medzi spaním v sede, v ľahu na chrbte, v ľahu alebo na boku rôzne polohy možné pre spať so zlomeným rebrom. Otázkou však je, ako na to? Aké sú preventívne opatrenia? Aký vankúš na zlomené rebro?

Zlomené rebro je jedným z benígne modriny hrudníka. Ale aj keď je benígna, bolesť zostáva veľmi prítomná. Najmä v noci! Preto je užitočnosť poznať dobré pozície spať so zlomeným rebrom.

Správne držanie tela pomáha minimalizovať spôsobenú bolesť a tlak vyvíjaný na telo miesto zlomeniny Počas noci.

V tomto článku nájdete podrobnejšie vysvetlenie tejto témy.

Zlomené rebro, základné pripomienky, ktoré treba prehodnotiť

Zlomené rebro je nezhubné tupé poranenie hrudníka. Inými slovami, je to jedna z lézií hrudníka, ktorá nie je život ohrozujúca, ak komplikácie a polytrauma.

Hovoríme o zlomenine unifokálne ak je na jednom rebre len jedno miesto zlomeniny. Ale existujú aj prípady, kedy je možné pozorovať zlomeninu bifokálne alebo dokonca multifokálne.

Hlavné príčiny zlomeného rebra 

Zlomené rebro je najčastejšie spôsobené:

• Trauma hrudníka (šoky, pády, údery, nehody, násilný kontakt alebo násilné športy)
• Oslabenie kostí v dôsledku chorôb postihujúcich štruktúry kostí (osteoporóza, kostná metastáza)

Súvisiace znaky a evolúcia

Zlomené rebro spôsobuje bolesť v hrudníku, čo je život na úrovni miesta zlomeniny, najmä na inšpiráciu. Vo všeobecnosti je bolesť prehnaná, keď osoba kašle alebo sa pohybuje.

Zlomenina tiež vedie k zníženiu v respiračná amplitúda. Osoba nemôže ťažko dýchať a zvyšuje sa frekvencia dýchania (polypnoe), aby sa udržalo dobré okysličenie tela.

Vo všeobecnosti je vývoj zlomeného rebra priaznivý, to znamená, že zriedkavo ovplyvňuje životne dôležitú prognózu. The komplikácie sú však možné, ale zriedkavé (pneumotorax, hemotorax, pľúcna kongescia, atelektáza a pľúcna infekcia)

Pozície spánku so zlomeným rebrom

Po prečítaní týchto niekoľkých pojmov dôležitých všeobecností sa teraz dostávame do tela článku. Odpovede na otázku: ako spať so zlomeným bokom ?

Spite v sede

Aj keď sa to môže zdať trochu mätúce, sedenie je jedným z najlepších spôsobov spať so zlomeným rebrom. A to z mnohých dôvodov:

• Je menej pravdepodobné, že sa budete v spánku hádzať.
• Zbaví vás tlaku chrbtica čo by mohlo ovplyvniť vaše zlomené rebrá.

• Dýchanie je jednoduchšie ako ležanie na chrbte.

• Zostať rovno môže pomôcť urýchliť rýchlosť hojenia.

Použite klasické vankúše (mäkké a mäkké), aby ste si podopreli trup a držali ho rovno. Môžete napríklad dať nejaké za seba, nápad zdvihnúť hruď do rovnej polohy. Niektoré si môžete dať aj pod obe ruky pre lepšiu stabilizáciu.

Počas prvých dní odporúčame polohu v sede spať so zlomeným rebrom. Alebo ak prezentujete zlomeniny rebier na oboch stranách hrudníka.

Ležte metodicky na chrbte

Samozrejmosťou je možnosť ležania spať so zlomeným rebrom. Ak je vám spánok v sede nepohodlný, stále je tu klasická poloha: ľah na chrbte!

Ale pozor, treba to robiť metodicky:

• Najprv musíte opatrne ležať na chrbte.
• Pod každú ruku si dajte vankúše, aby ste obmedzili pohyb počas noci. Zabránite tak náhlej zmene polôh v spánku.
• Vankúš umiestnený pod kolenami zmierňuje tlak na vaše chrbtica.

Pre väčšie pohodlie môžete dokonca pridať a klinový vankúš, podrobne nižšie.

Spite v ležadle

Le kreslo je rovnako účinný spôsob spať so zlomeným rebrom. Je to nielen praktické, ale poskytuje aj väčší komfort ako len posteľ a vankúše.

Táto stolička vám to umožňuje zdvihni hruď, vyhnete sa prílišnému ležaniu bez toho, aby ste úplne sedeli. Toto je najlepší kompromis pre dve predchádzajúce metódy.

Voľte, ak je to možné, pre modely s niekoľkými úrovňami polôh, to znamená, že sa dajú nastaviť na niekoľkých úrovniach.

spať na boku 

Bočná poloha pre spať so zlomeným rebrom, prečo nie ? Niektorí lekári navrhujú spať na zlomenej strane a nech zdravá strana zabezpečí dobré dýchanie.

Môžete použiť a telový vankúš (podrobnosti nižšie) pre pohodlie.

Nie na bruchu

Aj keď sa to zdá samozrejmé (lebo to veľmi bolí), je našou povinnosťou vás informovať, že ležanie na bruchu je formálne kontraindikované pre spať so zlomeným rebrom.

To zvyšuje riziko progresie do závažných komplikácií, pretože v miestach zlomenín hrozí poškodenie pľúcneho cípu, v horšom prípade prepichnutie pľúcneho parenchýmu.

Aký vankúš na zlomené rebro?

Výber dobrého vankúša je jedným z hlavných bodov spať so zlomeným rebrom S ľahkosťou.

Ortopedický vankúš na krk

Tento druh vankúša je veľmi užitočný najmä vtedy, ak ste sa rozhodli spať poležiačky. Je vhodný aj pre ľudí, ktorí nie sú zvyknutí ležať na chrbte.

Vankúš na krk je určený predovšetkým pre zlepšiť kvalitu spánku, a tým urýchliť zotavenie. Krčný vankúš vám navyše umožňuje správne zarovnať polohu spánku počas noci.

Pre podrobný prehľad ortopedických vankúšov (ako aj niektoré odporúčania fyzioterapeuta) pozri nasledujúci článok.

Telový vankúš

Telový vankúš je možnosťou, ako pokojne spať so zlomeným rebrom, najmä ak sa počas spánku veľa hýbete.

Tento vankúš bude obmedziť svoju pohyblivosť a zabráni vám v pohybe z jednej strany na druhú. Bolo upresnené, že pohyblivosť zvýrazňuje bolesť, pri riziku nočného prebúdzania sa ostrou bolesťou sa rozhodnite pre tento typ vankúša.

Tento typ vankúša je vhodnejší pre polohu ležania na boku, navyše umožňuje minimalizovať bolesť krížov.

Kompenzovaný vankúš

Klinový vankúš je zjavne medzi zoznamom vankúšov pre spať so zlomeným rebrom. Má schopnosť podporovať chrbtice a umožňuje mierne zdvihnúť hrudník pre dobrý krvný obeh.

Tento vankúš môžete použiť napríklad pri ležaní na chrbte.

Na záver,

Pozícií na spanie so zlomeným rebrom je veľa, stačí si vybrať tú, ktorá spôsobuje najmenšiu bolesť.

Špeciálne vankúše môžu byť skvelým pomocníkom a zaručia vám pokojnejší spánok.

Referencie

https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/

https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/

https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night