Ak ste jedným z mnohých, ktorí trpia bolestivým chronickým stavom herniovaný kotúč, viete, ako veľmi to môže ovplyvniť kvalitu života a každodenných aktivít.
V skutočnostiherniovaný kotúč je zvyčajne príčinou silná bolesť na krku (cervikálna hernia) a dolnej časti chrbta (bedrová prietrž), ako aj necitlivosť a nepríjemné mravčenie na končatinách (horná končatina pri cervikálnej hernii, dolná končatina pri bedrovej prietrži).
Tieto príznaky môžu veľmi sťažiť splnenie aj tých najjednoduchších každodenných úloh! Tvárou v tvár tejto realite je veľmi dôležité hľadať vhodné riešenia na zlepšenie každodenného života výber jednéhobonmatrace je podstatný aspekt!
Okrem primeranej lekárskej starostlivosti a vhodný matrac môže skutočne zohrávať kľúčovú úlohu vo vašom úsilí o úľavu a pohodlie.
V tomto článku vás prevedieme procesom výberu ideálny matrac pre herniovaný kotúč. Podelíme sa o rady od odborníkov na zdravie, ktoré vám pomôžu pochopiť kľúčové vlastnosti, ktoré treba hľadať, rôzne typy odporúčaných matracov a dôležité kritériá, ktoré treba zvážiť pri výbere.
Pripravte sa povedať zbohom nepokojným nociam a chronickej bolesti, aby ste mali úžitok z regeneračných a revitalizačných nocí spánku!
Objavte teraz naše kompletný sprievodca nákupom a ponorte sa do sveta matrace vhodné pre herniované platničky. Nedovoľte, aby vám tento stav ničil život!
produkt
Matrac na herniovaný disk
Pre koho ?
Ľudia s herniovaný kotúč, či už na cervikálnej, dorzálnej (zriedkavé) alebo bedrovej úrovni.
Výhody
- Dobrá podpora chrbtice – Správne vyrovnanie chrbtice - Výrazné zníženie bolesti – Lepší spánok - Personalizované pohodlie
nevýhody
- Často vyššie náklady – Rozdielne preferencie medzi jednotlivcami - Variabilná účinnosť od jednej osoby k druhej – Obmedzený výber
Keď trpíme herniovaný kotúč, použitie vhodného matraca je kľúčové na zmiernenie príznakov a podporu hojenia. Vhodný matrac poskytuje optimálnu oporu pre chrbtica, znižuje tlak na medzistavcové platničky a podporuje správne držanie tela počas spánku, čo pomáha zlepšovať kvalitu odpočinku, znižovať bolesť a ďalšie symptómy spojené s herniovaný kotúč.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Naše odporúčania
Ak trpíte a herniovaný disk, vedzte, že okrem dobrého lekárskeho sledovania musíte prijať zmeny vo svojom každodennom živote, aby ste mohli účinne zvládať symptómy a predchádzať komplikáciám tohto chronického stavu!
Medzi týmito zmenami je jednou z hlavných vytvorenie optimálneho prostredia na spánok ! Ak to chcete urobiť, jedným z prvých krokov je investícia do a prispôsobená posteľná bielizeň (vankúše, matrace, topper matraca, ...).
Tu je náš výber najlepšie matrace vhodné pre herniované platničky, matrace zároveň veľmi obľúbený u pacientov et odporúčané odborníkmi zdravie:
Posledná aktualizácia 2024-04-10 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Niekoľko slov o herniácii cervikálneho disku
Ako viete, náš chrbtica sa skladá zo série stavce naukladané na seba. Medzi každým párom stavce existuje fibrokartilaginózna štruktúra tzv medzistavcovej platničky, ktorý pôsobí ako tlmič nárazov medzi stavcami.
každý medzistavcovej platničky má šiškovitú štruktúru, pozostávajúcu z húževnatej, vláknitej vonkajšej časti tzv annulus fibrosus, a vnútorná želatínová časť tzv dužinaté jadro.
Herniovaný disk je bežným stavom chrbtica ku ktorému dochádza, keď želatínové jadro z medzistavcovej platničky sa pohybuje cez trhlinu v tuhej vonkajšej časti disku. Niekedy cvičenie a tlak na okolité nervyspôsobuje bolesť a ďalšie príznaky, ako je necitlivosť, brnenie, svalová slabosť...
Diagnózu herniovaného disku môže urobiť lekár dôkladnou analýzou lekárske zázemie, d’un fyzikálne vyšetrenie úplné az zobrazovacie testy ako sú röntgenové lúče, MRI (magnetická rezonancia) alebo CT vyšetrenie.
Liečba sa líši v závislosti od závažnosti symptómov. V mnohých prípadoch sa príznaky časom zlepšia konzervatívnymi opatreniami ako napr repo a zmena v činnostiach.
V prípade herniovaný kotúč pretrvávajúce alebo závažné, môže byť potrebná ďalšia liečba:
z fyzioterapia: zmierniť bolesť a posilniť svaly okolo chrbtice pre zlepšenie stability a flexibility.
Des lieky proti bolesti ou protizápalový Na zmiernenie bolesti a zníženie zápalu možno použiť voľnopredajný (napr. ibuprofén) alebo predpis.
Des kortikosteroidné injekcie podáva sa priamo do epidurálneho priestoru okolo nervových koreňov, aby sa účinne znížil lokálny zápal a zmiernila sa bolesť – známe ako "kortikosteroidné injekcie".
Ak príznaky napriek konzervatívnej liečbe pretrvávajú, chirurgia možno zvážiť. Operácia herniovaného disku môže pozostávať z a discektómia (odstránenie herniovanej časti platničky), alebo pri invazívnejšom zákroku ako je a laminektómia alebo fúzievertebrálnypodľa závažnosť hernie a ďalšie faktory.
Aby ste vedeli všetko o herniovaný kotúč, pozývame vás, aby ste si prečítali celý náš článok na túto tému kliknutím sem.
Matrac na cervikálnu herniu: čo to je?
Okrem dobrej lekárskej starostlivosti, ak trpíte herniovaný kotúč, či už na krčnej alebo bedrovej úrovni, je dôležité prispôsobiť svoj každodenný život tak, aby minimalizovať stres na vás chrbtica. A to najmä vyhýbaním sa noseniu ťažkých bremien, udržiavaním správneho držania tela za každých okolností, obmedzením činností, ktoré môžu viesť k falošným pohybom...
Navyše, keďže veľkú časť života trávime spánkom, je pre každého nevyhnutné, najmä v prípade herniácie platničky, udržiavať pohodlná poloha pri spánku et optimálne pre chrbticu.
Aby ste to dosiahli, v prvom rade je potrebné investovať do nákupu a vhodný matrac za tejto podmienky!
Skutočne, problém herniovaných platničiek je v tom, že určité polohy spánku resp nevhodné matrace môcť zhoršiť príznaky ou podporovať komplikácie.
Un nevhodný matrac môže cvičiť nadmerný tlak na chrbtici, čo spôsobuje a nesprávne zarovnanie a zvýšenie kompresie medzistavcové platničky oslabený.
Un matrac pre ľudí s herniou platničky je navrhnutý tak, aby poskytoval a optimálna podpora a úľava pre vašu chrbticuznižuje tlak na všetky vaše medzistavcové platničky a okolité nervy. Tieto matrace majú za cieľ propagovať neutrálna poloha chrbtice a znížiť tlakové body, čo môže pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť pohodlie počas spánku.
Matrac na cervikálnu herniu: výhody
Matrace špeciálne navrhnuté pre ľudí s herniou platničiek môžu výrazne zlepšiť kvalitu vášho života tým, že vám poskytnú pohodlnejší spánok so svojimi mnohými výhodami vrátane:
Dobrá podpora chrbtice: poskytujú cielenú podporu vašej chrbtici, podporujú neutrálnu polohu chrbtice, čím znižujú tlak na vaše medzistavcové platničky a blízke nervové korene.
Výrazné zníženie bolesti: Vďaka svojmu odborne navrhnutému dizajnu tieto matrace pomáhajú zmierniť bolesť spojenú s herniou platničky tým, že minimalizujú tlakové body a zlepšujú zarovnanie chrbtice.
Lepší spánok: matrace vhodné pre herniované platničky môžu zlepšiť kvalitu spánku znížením rušenia spôsobeného bolesťou a podporou pohodlnejšieho prostredia na spánok.
Osobný komfort: tieto matrace sú navrhnuté tak, aby vyhovovali individuálnym preferenciám pevnosti a pohodlia. Existuje široká škála možností pre ľudí, aby našli matrac, ktorý najlepšie vyhovuje ich potrebám.
Matrac na cervikálnu herniu: nevýhody
Les matrac s herniovaným diskom má len niekoľko menších nevýhod, medzi tie hlavné patria:
Často vyššie náklady: matrace vyrobené špeciálne pre herniované platničky a iné problémy s chrbtom môžu byť drahšie ako bežné matrace. Je to však veľmi užitočná investícia, keďže takýto matrac prinesie výrazné zlepšenie kvality života.
Rôzne preferencie medzi jednotlivcami: Aj keď tieto matrace ponúkajú špecifické vlastnosti pre úľavu herniovaných platničiek, každý človek môže mať iné preferencie pre pevnosť, podporu a pohodlie. Z tohto dôvodu môže byť pre niektorých jednotlivcov ťažké nájsť matrace, ktoré vyhovujú ich osobným preferenciám.
Variabilná účinnosť od jednej osoby k druhej: Účinnosť matraca špeciálne navrhnutého pre ľudí s herniou platničiek sa líši od človeka k človeku. To, čo funguje pre jedného, nemusí fungovať pre druhého. Preto je nevyhnutné nájsť matrac, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu prípadu, a to najmä vynásobením testov!
Obmedzený výber: možnosti dostupné pre matrace špeciálne navrhnuté pre herniáciu platničky sú obmedzenejšie v porovnaní so širokou škálou bežných matracov dostupných na trhu, čo môže niekedy sťažiť nájdenie možnosti, ktorá je ideálna pre každého človeka.
Môj názor ako fyzioterapeuta
Na základe mojich profesionálnych skúseností a spätnej väzby od mnohých pacientov, ktorí trpia herniovaný kotúč, môžem povedať, že matrace špeciálne navrhnuté pre tento stav vám môžu priniesť skutočnú úľavu a výrazne zlepšiť váš komfort počas spánku.
Výhody týchto matracov spočívajú najmä v ich schopnosť poskytnúť optimálnu podporu chrbtica. Sú určené na údržbu a poloha neutr posledne menovaných, aby sa účinne znížil tlak na medzistavcové platničky a les nervy, čím sa znižuje bolesť a zlepšuje sa kvalita spánku.
Okrem toho sú tieto matrace často určené na rovnomerne rozložiť telesnú hmotnosťminimalizuje tlakové body na citlivých miestach, ako je horná časť tela, spodná časť chrbta a boky. To prispieva k zníženiu nočnej bolesti a pocitu väčšieho komfortu.
Upozorňujeme však, že výber matraca vhodného pre herniovanú platničku závisí od vás individuálnych preferencií. V skutočnosti má každý človek iné potreby a preferencie, pokiaľ ide o pevnosť a pohodlie. Odporúčam vám preto ako zdravotníkovi otestujte rôzne matrace a vyberte si ten, ktorý vám ponúka ideálnu rovnováhu podpory a pohodlia.
Pamätajte, že matrac je len súčasťou liečby herniovaného disku. A globálny prístup, vrátane posilňovacích a strečingových cvičení, ako aj posturálnych a ergonomických rád je tiež nevyhnutné pre efektívne zvládanie vášho stavu.
Ak máte herniovaný disk, nákup a matrace špeciálne navrhnuté pre tento stav môže byť len prospešné!
V každom prípade sa odporúča poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom, ako je fyzioterapeut alebo iný zdravotnícky pracovník so špecializáciou na problémy s chrbtom, ktorý môže vám pomôže pri výbere najlepšieho matraca pre vaše špecifické potreby.
Ako si vybrať správny matrac, keď trpíte herniou platničky?
Ak trpíte herniovaný kotúč, výber a vhodný matrac má zásadný význam pre vaše pohodlie a úľavu.
Aby som vám pomohol urobiť najlepšia voľba matraca pre herniovaný disk, uvádzame v nasledujúcej časti niektoré z hlavných kritériá zvážiť :
La Fermetématrac je nevyhnutný pre udržanie správneho postavenia chrbtice. Váš matrac by nemal byť ani príliš mäkký, ani príliš tvrdý! Príliš mäkký matrac totiž môže spôsobiť prílišné previsnutie chrbtice, zatiaľ čo príliš tvrdý matrac môže vytvárať ďalšie tlakové body.
Odporúčame vám preto rozhodnúť sa pre a stredný až pevný matrac aby ste zaistili dostatočnú oporu vašej chrbtici bez toho, aby ste ohrozili vaše pohodlie!
Posledná aktualizácia 2024-04-10 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Korpulentnosť
Pri výbere matraca bez ohľadu na to, či je alebo nie je určený pre herniovanú platničku, je nevyhnutné, aby ste brali do úvahy svoj korpulentnosť, teda tvoj váha a vaše pás.
Ak máte a korpulentnosťdôležitejšie, budete potrebovať a matrac, ktorý poskytuje dodatočnú podporu aby ste sa pri spánku príliš nezaborili do tohto matraca udržiavať správnu polohu chrbtice.
V skutočnosti, ak máte a vysoká hmotnosť, musíte si vybrať matrac, ktorý túto záťaž dostatočne unesie. Príliš mäkký matrac môže klesnúť pod vašou hmotnosťou, čo môže spôsobiť a nesprávne postavenie vašej chrbtice a zvýšený tlak na vaše oslabené platničky.
V tomto prípade a pevný matrac alebo stredná tuhosť vám môže ponúknuť a najlepšia podpora a rovnomerné rozloženie vašej hmotnosti počas spánku.
Navyše, ak ste z veľká veľkosť, budete zrejme potrebovať a dlhší matrac na zabezpečenie správnej podpory chrbtice od hlavy po päty. Rozhodnite sa teda pre matrac, ktorý zodpovedá vašej výške a umožní vám úplne sa natiahnuť bez toho, aby ste prekročili okraj matraca.
neváhajte testovanie rôznych matracov a konzultujte s odporúčaniami výrobcu ohľadom nosnosti matraca.
Berúc do úvahy vaše korpulentnosť, budete mať matrac, ktorý špecificky spĺňa vaše potreby podpory a pohodlia pre optimálny zážitok zo spánku s a herniovaný disk!
Podpora chrbtice
Matrac by mal poskytovať a optimálna podpora pre chrbticu, pričom druhý musí zostať v neutrálnej polohe. On by mala zodpovedať prirodzeným krivkám vašej chrbtice na zníženie tlaku na vaše oslabené medzistavcové platničky a miechové nervy (ktorých tlak z herniovanej platničky spôsobuje bolesť a iné príznaky kvality života).
Uistite sa teda, že matrac, ktorý si vyberiete, podporuje vašu chrbticu. zarovnané pri ležaní na chrbte alebo na boku.
kľudne vyskúšajte niekoľko matracov pred konečným výberom!
Tlakové oblasti
Hľadaj a matrace qui rovnomerne rozdeľuje telesnú hmotnosť et znižuje tlakové body, najmä v citlivých oblastiach, ako sú dolná časť chrbta a boky.
Optimálny matrac by mal umožňovať minimalizujte kompresiu medzistavcových platničiek aznížiť bolesť spojené s vašou herniou disku.
Môžete sa tiež rozhodnúť pre a topper matraca ktorý umiestnite nad váš súčasný matrac, aby ste umožnili a lepšie rozloženie vašej telesnej hmotnosti počas spánku (zníženie tlakových bodov a zlepšenie komfortu).
Osobný komfort
Každá osoba má individuálne preferencie z hľadiska pohodlia. Je preto veľmi dôležité vybrať si matrac, ktorý vám dá a pocit pohodlia a blaho počas spánku.
Niekto preferuje mäkšie matrace, iný zase tvrdšie. Počúvajte svoje telo a vyberte si ten, ktorý vám najviac vyhovuje – samozrejme s prihliadnutím na prvé kritérium pri výbere matraca s hrbolčekom, v tomto prípade pevnosť (ani príliš mäkké, ani príliš pevné)!
Odolnosť a kvalita matraca
Zvoľte kvalitný matrac, vyrobené z odolných materiálov.
Kvalitný matrac si dlhšie zachová svoju oporu a pevnosť.
Kvalitný a správne udržiavaný matrac vydrží desiatky rokov!
Výplňové materiály
Kotúčové matrace môžu byť vyrobené z rôznych výplňových materiálov, ako napr pamäťová penadetvarsa latexv polyuretánová penaalebo kombináciou týchto materiálov.
Každý materiál má svoje vlastné vlastnosti a výhody:
Pamäťová pena: reaguje na telesné teplo a prispôsobuje sa kontúram tela, poskytuje osobnú podporu a znižuje tlakové body. Má tiež schopnosť pomaly sa vrátiť do pôvodného tvaru po stlačení, čo je nevyhnutné pre správne zarovnanie chrbtice!
Rozmery: 90 x 200 x 25 cm; dvojvrstvový dizajn s 5 cm hrúbkou 40 kg/m³ perforovanou gélovou pamäťovou penou a…
Priedušný dvojitý žakárový textilný poťah so zipsom, odolný, 400 g/m²; snímateľný a prateľný poťah
Obsahuje 9 špecifických tlakových zón, ktoré poskytujú ergonomickú podporu a vyvážené rozloženie hmotnosti
Posledná aktualizácia 2024-05-04 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
latex: Či už prírodný alebo syntetický, latex je známy pre svoj odraz a odolnosť. Poskytuje vyváženú podporu a môže pomôcť udržať dobré držanie tela počas spánku. Latex je cenený aj pre svoju priedušnosť a odolnosť voči hromadeniu tepla.
Latexový matrac 120×200 hrúbka 18 cm – SEVENLIFE 18 – 100% Made in Italy produkt
16cm latexová plachta so 7 zónami komfortu, vysoká hustota viac ako 65kg/m3 – tvrdosť H2 MEDIUM-SOFT 5/10 pre obe…
Prémiový 100% latexový ortopedický matrac – Ergonomický pre optimálne pohodlie a podporu chrbta – zdravý odpočinok…
Posledná aktualizácia 2024-05-04 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Polyuretánová pena: tento materiál sa často používa v matracoch a poťahoch matracov kvôli svojej odolnosti a cenovej dostupnosti. Polyuretánová pena poskytuje dostatočnú podporu a môže byť dostupná v rôznych tuhostiach.
7 komfortných zón: Vďaka 7-zónovej štruktúre ponúka náš matrac lepšiu oporu. Prispôsobí sa tvaru vášho tela a rovnomerne rozloží tlak, aby ste si užili skvelý pocit pohodlia, nech už spíte v akejkoľvek polohe.
Posledná aktualizácia 2024-05-04 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Berúc do úvahy tieto výplňové materiály, môžete si vybrať a matrace ktorý poskytuje podporu a komfortné vlastnosti požadované pre váš stav herniovaný kotúč.
materiál
hlavné rysy
Pamäťová pena
- Reakcia na telesné teplo - Prispôsobenie sa kontúram tela – Schopnosť pomaly sa vrátiť do pôvodného tvaru po stlačení
Latex
- Odskok a elasticita – Priedušnosť - Dobrý odvod vlhkosti – Odolnosť voči hromadeniu tepla
Polyuretánová pena
- Udržateľnosť – Dostupné náklady – Primeraná podpora - Dostupné v rôznych tvrdostiach
Súhrnná tabuľka hlavných charakteristík rôznych výplňové materiály matrace
Skúšky a záruky
Odporúčame vám vybrať si matrac, ktorý poskytuje dostatočnú skúšobnú dobu, čo umožňuje otestujte svoj matrac niekoľko týždňov pred konečným výberom. To vám dá príležitosť zistiť, či je matrac vhodný pre vaše potreby.
Tiež hľadať záruky ako garancia vrátenia peňazí ou záruka spokojnosti.
Niekoľko tipov pre lepší spánok a lepší život s herniou platničky
Okrem pravidelného sledovania u lekára alebo iného kvalitného zdravotníka, ako aj výberu vhodného matraca, existuje množstvo pravidiel, ako lepšie spať a žiť s vyhrotenou platničkou. Tu sú niektoré z najdôležitejších:
Výber správnej polohy spánku
Pokúste sa udržiavať neutrálne držanie tela vašej chrbtice počas spánku.
Ak ste spať na chrbte, vyber ergonomický vankúš z pamäťovej peny špeciálne navrhnutý pre túto polohu pri spánku.
Môžete tiež umiestniť a vankúš pod kolenána podporu prirodzeného zakrivenia dolnej časti chrbta.
Posledná aktualizácia 2024-04-10 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Keď upredňostňuješ spať na boku, použite a pomerne hrubý vankúš vyplniť priestor medzi vašim uchom a rovinou postele (výška ramena), aby ste rešpektovali zarovnanie krčnej chrbtice.
Aj tu môžete umiestniť a vankúš medzi kolenami aby bola vaša chrbtica dokonale vyrovnaná.
Pokiaľ ide o poloha na bruchu, odporúča sa mu vyhýbať, pretože okrem toho, že spôsobuje tráviace a dýchacie problémy, neumožňuje adekvátne vyrovnanie rašlí počas spánku.
Posledná aktualizácia 2024-04-10 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Relaxačné techniky
Pred spaním si nacvičte relaxačné techniky ako napr hlboké dýchaniev rozjímanie alebo jóga. Môže to pomôcť znížiť stresNa uvoľnite svaly a podporovať pokojnejší spánok.
Pravidelná fyzická aktivita
Une pravidelná fyzická aktivita a mierny vám to umožní posilnite svaly chrbta azlepšiť pružnosť chrbtice, čo môže znížiť príznaky hernie disku.
Len sa snažte vyhnúť pozíciám alebo pohybom, ktoré zhoršujú bolesť herniovaného disku. Venujte pozornosť svojmu telu a podľa toho upravte svoju polohu alebo polohu.
Odporúčame vámporozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom získať špecifické cvičenia prispôsobené vašej kondícii.
Aplikácia tepla alebo chladu
Aplikácia z teplé alebo studené obklady môže dočasne zmierniť bolesť spojenú s vašou herniou disku.
Môžete vyskúšať obe metódy, aby ste zistili, ktorá vám prináša najväčšiu úľavu.
Vyber vhodný matrac má veľký význam pre zlepšenie pohodlia, podporu pokojného spánku a podporu zdravia chrbtice. Tento výber je ešte dôležitejší, keď trpíte patológiou ako napr herniovaný kotúč !
Une herniovaný kotúč zvyčajne vedie k značnej bolesti a nepohodliu a a nevhodný matrac moci zhoršiť tieto príznaky et narušiť kvalitu spánku.
Zohľadnením niektorých základných kritérií pri výbere matraca je možné znížiť tlak na chrbticu, zlepšiť vyrovnanie tela a podporiť svalovú relaxáciu počas spánku.
Le úroveň pevnosti matraca, kvalitu jeho materiálov náplň a stupeň podpory ponúka vašej chrbtici predstavujú niektoré z kľúčové faktory, ktoré treba zvážiť.
Investíciou do a matrac vhodný pre herniáciu platničkymôžete znížiť bolesť a nepohodlie spojené s týmto stavom, zlepšiťkvalitu vášho spánku et podporovať optimálnu regeneráciu!
Vytvorte a spánkové prostredie, ktoré prispieva k zníženiu symptómov a zlepšenie kvality vášho života robí najlepšia voľba matraca!
Volám sa Katia, som špecializovaný webový editor pri písaní lekárskych článkov. Keďže som zanietený pre medicínu a písanie, dal som si za cieľ sprístupniť medicínske informácie čo najväčšiemu počtu ľudí, a to prostredníctvom popularizácie ešte zložitejších vedeckých konceptov.
Volám sa Katia, mám 27 rokov a som webový spisovateľ, ktorý sa špecializuje na písanie lekárskych článkov. Keďže som zanietený pre medicínu a písanie, dal som si za cieľ sprístupniť medicínske informácie čo najväčšiemu počtu ľudí vďaka popularizácii ešte zložitejších vedeckých pojmov.
