Le bránica je hlavným svalom zapojeným do dýchania. Keď sa z akéhokoľvek dôvodu zablokuje, môže to mať vážne následky. Našťastie zaseknutá bránica nie je úplne nezvratná. Na odblokovanie tohto hlavného dýchacieho svalu existujú prirodzené riešenia. Podrobnosti v tomto článku.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Definícia a anatómia bránice
Membrána je a inšpiračný svalumiestnenýpod pľúcami. Oddeľuje brušnú dutinu a hrudník. Pozostáva z a šľachovitá centrálna časť „frenické centrum“ a a svalová partia rozdelená na niekoľko častí. Práve okolo tohto centra sa svaly pohybujú a sťahujú.
Na každej strane môžeme rozlíšiť hrudnú, rebrovú a vertebrálnu časť:
Hrudná časť: vzniká na zadnej ploche xiphoidného prívesku a vyžaruje do bránicového centra.
Pobrežná časť: má svoj pôvod na vnútornej strane chrupaviek na úrovni 7e až do 12e pobrežie. Potom zapadá do priečnych brušných svalov.
Vertebrálna časť: delí sa na vnútorný pilier a vonkajší pilier. Pravý vnútorný stĺp má svoj pôvod na telesách 1re až do 4estavovec bedrový a ľavý stĺp na tých z 1re na 3e driekový stavec. Vonkajší pilier pozostáva z dvoch arkád, arkády psoas a arkády bedrového námestia.
Membrána má dve asymetrické polokupoly s vynikajúcou konvexitou (pravá a ľavá). V strednej línii sú tieto oddelené priehlbinou, na ktorej spočíva srdce. Pravá bránicová kupola je umiestnená o 1 až 2 cm vyššie ako ľavá kupola.
Anatomicky má bránica prirodzené otvory umožňujúce prechod orgánov alebo ciev z jednej dutiny do druhej (brušná aorta, dolná dutá žila, lymfatické cievy, nervy atď.). Napríklad pažerákový otvor umožňuje priechod pažeráka a pravého a ľavého blúdivého nervu. Inervácia bránice je cez bránicový nerv.
Tento sval hrá dôležitú úlohu pri pľúcnej ventilácii.
Keď sa stiahne, vytvorí v pľúcach depresiu. To spôsobuje vstup vzduchu.
Keď sa uvoľní, umožňuje zníženie rebier a zvýšenie vnútrohrudného tlaku. To má za následok pasívny odtok vzduchu (výdych).
Rovnako ako srdce, kontrakcia bránice je reflexná: nemusíme na ňu myslieť, aby sme ju stiahli.
Hovoríme o zablokovaná membrána v prípade straty amplitúdy. Je však dôležité pochopiť, že nie je blokovaný v doslovnom zmysle slova. Ak by to tak bolo, dýchanie by bolo jednoducho nemožné.
Zablokovaná membrána: aké sú príčiny?
Existujú rôzne dôvody, ktoré môžu viesť k a pocit zablokovanej bránice.
Traumatická príčina
Strata amplitúdy môže súvisieť s pádom na chrbát, fyzickým šokom na bruchu, úderom na úrovni rebier, úderom na úrovni stavce bedrový.
Môže to byť aj dôsledok opakovanej fyzickej aktivity pri apnoe ako v posilňovni, keď je potrebné zdvíhať závažia. Pri dobrovoľnom apnoe sú otvory zablokované. Vnútrobrušný a hrudný tlak sa zvyšuje a nakoniec sa náhle uvoľní. To spôsobí vodné rázy na membráne.
Zlé držanie tela
To platí najmä pri dlhom sedení bez prestávky.
Poruchy trávenia
Niektoré poruchy trávenia, ako je gastroezofageálny reflux, môžu spôsobiť, že sa bránica cíti zablokovaná. Spolu s pocitom zvierania na hrudníku a sťaženým dýchaním sa pri hlbokom nádychu objavuje aj nevoľnosť a nutkanie na vracanie.
Nedostatočný brušný popruh
Keď je brušný pás príliš uvoľnený (nedostatočne svalnatý), môže dôjsť k pocitu zablokovanej bránice. Týka sa to najmä žien, ktoré práve porodili a ktoré neabsolvovali popôrodnú rehabilitáciu brucha (napr hypopresívna gymnastika).
Stres a prepracovanosť
K zablokovaniu bránice môže prispieť napríklad emocionálny šok po autonehode, strata blízkej osoby alebo práce.
Príznaky a následky zablokovanej bránice
Príznaky zablokovania tohto svalu sú viaceré. Najčastejšie ide o napätie alebo gény v spodnej časti hrudníka. Môže existovať aj a bolesť vo frenickom centre, oproti solar plexus, pod hrudnou kosťou. Stáva sa, že si všimneme niekoľko príznakov bez toho, aby sme si uvedomili, že by mohlo ísť o problémy priamo spojené s touto blokádou.
Keď je bránica stiahnutá, má tendenciu zostať v dolnej alebo inspiračnej polohe. To spôsobí, že sa orgány v bruchu stlačia proti panve. To môže mať rôzne následky.
Des bolesť chrbta (bolesť krížovej časti chrbta alebo bolesť v hornej časti bedrového kĺbu). Šľachy bránice sú na tejto úrovni, pripája sa k chrbtica s inými svalmi, ako je iliopsoas. Ak je sval nadmerne stiahnutý, šľachy začnú silne ťahať svoje úpony. To spôsobuje stuhnutosť chrbta, dokonca bolesť.
Des pocity útlaku srdca s pocitom malátnosti, búšením srdca, zrýchleným tepom často vyúsťujúcim do dlhotrvajúceho stresu.
Des pocity útlaku : "ťažkosť v žalúdku", "uzol v žalúdku" alebo niekedy nevoľnosť.
Des znížené dychy ako keby bolo ťažké zhlboka sa nadýchnuť.
Des cervikálne napätie, dokonca aj bolesti hlavy. Práve na úrovni krčka maternice vychádzajú nervy, ktoré ho inervujú.
Des tráviace kŕče, pocity z nadúvanie, zápchyAlebo brušné napätie kvôli tomuto nepretržitému tlaku v bruchu. The trávenie je sťažené a tranzit značne narušený.
Un slabý venózny návrat, najmä v nohách.
Une chronická únava, ťažkosti so zaspávaním, zvýšená emotívnosť...
Blokáda bránice existuje v dvoch formách: trvalé sťahovanie bránice (zášklby) obmedzujúce amplitúdu dýchania alebo chvenie (vo forme škytavky alebo konca plaču).
Tento jav môže byť veľmi vážny pre zdravie vo všeobecnosti. Môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, hyperventiláciu alebo dokonca zástavu srdca.
Ako sa robí diagnóza?
Liať diagnostikovať zablokovanú membránu, zdravotník sa pýta pacienta a vyzve ho, aby presne opísal typ bolesti, ktorú cíti. Uvedomuje si po kompletnom klinickom vyšetrení.
Na konci tohto vyšetrenia sa môžu ukázať ako potrebné ďalšie vyšetrenia na vylúčenie akéhokoľvek rizika infekcie a na odhalenie možnej lézie alebo zlomeniny.
Ako liečiť upchatie bránice?
Rôzne spôsoby liečby zmierniť pocit zablokovanej bránice treba zvážiť príčinu poruchy.
Pre menej závažné prípady stačí urobiť teplý kúpeľ alebo aplikovať a vyhrievací vankúš na bolestivú oblasť. Všetky namáhavé aktivity by sa mali zastaviť a dôrazne sa odporúča odpočinok.
Osvojenie si určitých dobrých návykov umožňuje predchádzať bolestiam na úrovni frenického centra.
Pravidelne cvičte cvičenia s amplitúdou rebier. Robte to každý deň, dokonca niekoľkokrát denne, pričom buďte opatrní. Tento typ cvičenia zlepšuje celkovú rovnováhu vášho tela. Je výborný na brušný popruh. Táto činnosť posilňuje bránicu a stimuluje ju.
Oddych dosť. Tento krok je povinný po každej odcvičenej fyzickej aktivite, aby ste telu pomohli zbaviť sa uloženej únavy.
Pre subjekty s častými záchvatmi úzkosti je nevyhnutné znížiť stres. Aby ste to dosiahli, musíte sa pokúsiť pochopiť, odkiaľ pochádza váš stres (sťahovanie, povýšenie, projekt na prípravu atď.) a pokúsiť sa ho zvládnuť. Môžete požiadať o pomoc blízkych alebo odborníka na duševné zdravie. Z dlhodobého hľadiska sa vám podarí znížiť úroveň emocionálnych otrasov a efektívne znížiť bolesť na úrovni frenického centra. Znížiť stresový stav vám môžu pomôcť aj iné metódy, ako napr meditácia všímavosti, chôdza, joga, príp dychové cvičenia.
Príčiny súvisiace s dlhotrvajúcim zlým držaním tela pri práci: musíte zmeniť usporiadanie pracovnej stanice. Môžete si dať opierku nôh, aby ste napríklad zmenšili uhol medzi stehnami a trupom.
Po jedle vykonajte cvičenie chôdze. Tým, že sa staráte o svoje trávenie, podporujete krvný obeh zo srdca do rôznych orgánov.
Nakoniec je nevyhnutné robiť dychové cvičenia na uvoľnenie bránice a uvoľnenie solárneho plexu. Tieto cviky pomáhajú dobre okysličiť vaše brucho a obmedzujú vznik záchvatov úzkosti.
Hľadáte riešenia na úľavu od bolesti?
Objavte názor nášho tímu zdravotníkov na rôzne produkty dostupné na trhu (držanie tela, spánok, fyzická bolesť), ako aj naše odporúčania.
Arotoky R.( Študent medicíny a webový spisovateľ )
Volám sa Arotoky a študujem humánnu medicínu. Webový editor sa už viac ako 5 rokov venujem téme zdravia a pohody. Som pevne presvedčený, že svojimi hodnotnými článkami môžem pomôcť mnohým ľuďom zmierniť ich neduhy a cítiť sa lepšie. Mojím cieľom je zdieľať svoje poznatky o zdraví so širokou verejnosťou prostredníctvom písania na webe.
