Cítili ste niekedy a bolesť lopatky pri dýchaní alebo aj pri kašli? Rozhodli ste sa poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, ktorý vám povedal, že ide o a bolesť chrbta atypické?
Úplne si sa nemýlil. Tie bolesť chrbta, sprevádzaný a ťažké dýchanie, môže skutočne skrývať zdravotný problém vyžadujúci radu lekára.
Tento článok bude diskutovať o pôvode a mechanizme bolesť v lopatke pociťovaná počas dýchania, ale tiež, dostupné terapeutické možnosti na ich zmiernenie.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Priblížte si anatómiu lopatky
L 'lopatka ou lopatka (z latinského scapula označujúce „ rameno “) je rovnomerná, plochá kosť trojuholníkového tvaru. Spája sa s kľúčnou kosťou a vytvára ramenný pás, kĺb, ktorý prispieva k pohyblivosti ramena.
Všeobecný anatomický tvar
Tenká, asymetrická kosť, predstavuje pre opis:
03 Okraje: horná, laterálna alebo axilárna, mediálna.
02 strán: predné alebo rebrové, zadné alebo dorzálne.
03 Jamy: supra a infra tŕňový vzadu, subscapularis vpredu.
L 'lopatka sa nachádza na zadnej strane (vzadu) hrudného koša oproti 2. až 7. rebru. Točí sa:
Kľúčnou kosťou, kĺbovým povrchom akromia.
S hlavou ramennej kosti, cez glenoidálnu dutinu.
Svaly lopatky
L 'lopatka predstavuje vstupný bod pre mnoho svalov a šliach ramena, krku a hrudníka.
Je spojený s 04 svalmi ramena, ktoré tvoria rotátorová manžeta, teda súbor svalov ramenného kĺbu.
Je tiež držaný na mieste trupovými svalmi, ako je serratus anterior. Trapéz sa tiež upína na jej chrbticu a prispieva k jej pohyblivosti a stabilizácii.
Prehľad biomechaniky dýchania
La dýchacie funkcie je čiastočne neúmyselné. Zvyčajne sa delí na dve funkcie:
La funkcie pľúc, ktorá zahŕňa priedušky a pľúcny parenchým (tkanivo);
La biomechanická funkcia, ktorý zahŕňa hrudný kôš, bránicu, kostnú kostru a svalový systém celého tela.
La biomechanika hrá zásadnú úlohu v účinnosti a komforte dýchania. Pre optimálnu efektivitu pri každodenných činnostiach musí byť vyrovnaná úroveň napätia celého svalového systému tela, a to nielen dýchacieho a výdychového svalstva.
Táto rovnováha ovplyvní pohyblivosť hrudného koša a chrbtice (chrbtica), teda na postoji.
Situácie organického alebo fyziologického stresu môžu túto rovnováhu vážne narušiť. V tomto prípade svaly pohybového aparátu už nereagujú podľa obvyklých anatomických a fyziologických funkcií.
Všetky tieto dýchacie a posturálne štruktúry sú podporované o Centrum na podporu vyváženého dýchania a držania tela (CARPE), ktorý sa nachádza medzi pupkom a ohanbia – spočíva na krížovej kosti.
Toto centrum podpory umožňuje predĺženie chrbtice stabilizáciou brušnej hmoty a panvového dna. Táto podpora je podporou a prirodzenou podporou dýchania a držania tela.
Tráviť čas na telefóne s hlavou naklonenou dopredu,
Štúdium na stole s nevhodnou výškou obrazovky.
To má za následok a svalová kontrakcia na počiatku živého bolesť v hornej časti chrbta. Tie môžu vyžarovať do krčnej oblasti, ramien, ako aj pozdĺž paží.
Zranenia ramena
Une zdrojom tejto bolesti môže byť aj traumatický pôvod, je to najmä prípad, keď:
Dislokácia ramena: častá trauma u mladých a atletických jedincov s pádom alebo veľkým šokom. Možné sú dve dislokácie ramien : la glenohumerálna dislokácia a akromioklavikulárna dislokácia.
Zápal šliach : bolesť je typicky pociťovaná laterálne na úrovni oblasti korakoidného výbežku alebo akromia.
Zlomenina : zlomeninylopatka sú pomerne zriedkavé, vyskytujú sa najmä pri prudkých otrasoch.
Scapula alata: ide o odčlenenie lopatka. Toto oddelenie je dôsledkom poškodenia nervov, ktoré spôsobuje a svalová paralýza. Týka sa to pílovitého predného svalu, ktorý má spočiatku úlohu sploštiťlopatka proti hrudníku.
Bolesť zlopatka môže byť dôsledkom a chronická choroba :
Osteoartritída: zvyčajne sa predpisuje protizápalová liečba. Okrem toho sa môžu odporučiť fyzioterapeutické sedenia.
La fibromyalgia, na začiatku citlivosti na dotyk lopatky, ale aj zvyšok chrbta. Vo všeobecnosti bolesť sprevádza intenzívna únava alebo poruchy spánku.
Zriedkavejšie bolesť v lopatka môže odhaliť iné patológie, najmä ak ide o bolesť na ľavej strane sprevádzanú bolesť na hrudníku akútna : kardiovaskulárny problém, une pľúcna patológia možno spomenúť.
V tejto súvislosti vás žiadame, aby ste sa urýchlene poradili s lekárom.
Bolesť v lopatke pri dýchaní, vysvetlenia
Les chrbtové svaly (bolesť chrbta lokalizovaná vedľa chrbtová chrbtica) v type bodnutia alebo bodnutia je porucha, ktorá postihuje viac ako jednu osobu. na bod bolesti sa často nachádza v hornej časti chrbta alebo v strede chrbta smerom k lopatka.
Tieto bolesti vám bránia normálne dýchať kvôli blokáde, svalovej alebo kĺbovej, ktorá bude penalizovať hrudný kôš v jeho dýchacom pohybe.
V prvom rade bude dôležité odstrániť závažnejšie patológie ako napr ochorenie srdca a / alebo pľúcne.
Akonáhle bola táto pochybnosť odstránená, je stávkou na istotu, že toto utrpenie je v skutočnosti svedkom a blokáda chrbta.
Des blokády rebier, stavce hrudný (chrbtová) a zriedkavejšie na krku to môže spôsobiť bod bolesti v hornej časti chrbta.
Un rebrový zámok môže spôsobiť interkostálna bolesť veľmi akútne, bráni dýchaniu (inspirácii a výdychu), čo pacientovi bráni v prirodzenom pohybe chrbta.
Dobrá ventilácia pľúc skutočne vyžaduje, aby sa hrudný kôš mohol primerane roztiahnuť. Toto obmedzenie pohybu však bráni tomu, aby sa hrudník úplne nafúkol. Bolesť sa preto môže zvýšiť počas kašľa alebo počas hlbokého nádychu alebo výdychu.
Une bolesť lopatky pri dýchaní sa hodnotí podľa stupňa ťažkostí s dýchaním:
Ak dôjde k veľkým ťažkostiam s dýchaním s dlhotrvajúcou dýchavičnosťou a obmedzením pohybu, odporúča sa núdzová konzultácia na vyšetrenie pľúc a srdca.
Ak je bolesť pri dýchaní mierna a veľmi lokalizovaná, bolesť je rebrového alebo dorzálneho pôvodu.
Na druhej strane, ak je bolesť na konci nádychu difúzna, problémom je zablokovanie bránice.
Čo robiť?
Pamätajte, že každú bolesť chrbta sprevádzanú ťažkosťami s dýchaním, s bolesťou na hrudníku alebo bez nej, treba konzultovať s lekárom.
Hlavným cieľom konzultácie bude odstrániť a viscerálna príčina, na prvom mieste srdcové ou pľúcne.
Pracujte na svojom brušnom dýchaní
Niektorí ľudia majú tendenciu mať a hrudné dýchanie. Je dobrovoľná a krátka, pracuje len s hornou časťou hrudníka a zanedbáva tak brucho. Ide o nádych, ktorý neumožňuje mobilizáciu celej chrbtice.
Aby ste sa vyhli a uľavili bolesť chrbta vysoká najmä na úrovni lopatky, une brušné dýchanie odporučil vám. To umožňuje značné zníženie svalového a kĺbového stresu, ako aj dobré okysličenie krvi a tým aj buniek.
natiahnuť
Les strečing sú účinné pri zmierňovaní bolesti hornej a strednej časti chrbta. Zameriavajú sa predovšetkým na pohyblivosť lopatky a stavcov.
V stoji mierne rozkročte nohy a zdvihnite ruky pred seba, pričom zhlboka dýchajte. Potom vydýchnite pri spúšťaní a ohýbaní rúk, postupne sa približujte k podlahe. Toto cvičenie sa má opakovať 3-krát, ráno, keď sa zobudíte, alebo večer pred spaním.
Cvičenie
Une pravidelná činnosť je nevyhnutný pre udržanie zdravého životného štýlu. Tým precvičíte dýchacie svaly: bránicu a pomocné svaly, ktoré sa vkladajú do chrbtice.
Une fyzická aktivita pomáha znižovať bolesť chrbta a pracovať na vytrvalosti.
Zvážte to jóga ! jóga je dobrým riešením na relaxáciu, pretože kombinuje športové cvičenie a prácu s dýchaním.
Osteopatia
Môže byť indikované na zmiernenie bolesti v oblasti lopatiek.
Prostredníctvom presných a lokalizovaných manipulácií,osteopat môže rýchlo uľaviť blokády v rebrách alebo stavcoch.
Fyzioterapia na zmiernenie bolesti lopatky
La fyzioterapia môže tiež pomôcť zmierniť boľavé svaly medzi lopatky. Aktívny nábor hlbokých svalov poskytuje rýchlu úľavu.
La fyzioterapia aosteopatia sa dá veľmi dobre kombinovať s týmto typom bolesti.
Volám sa Mehdi Toufik, som všeobecný lekár a francúzsky hovoriaci webový redaktor. Ako zdravotník trávim čas čítaním, študovaním a dokumentovaním všetkých vedeckých informácií, aby som z nich vyťažil to podstatné. Moja vášeň pre literatúru a písanie ma priviedla k tomu, že som začal písať články na tému zdravia a pohody tým, že som ponúkal jedinečné a originálne články, ktoré sa príjemne čítajú.
