La stenózabedrového kanála je patologický stav, pri ktorom bedrový kanál, súčasťou chrbtica, sa zmršťuje. To môže spôsobiť bolesť, slabosť a ďalšie príznaky.
Otázka, či ľudia s a stenózakanálabedrový či by mali fungovať alebo nie, je na diskusiu. V tomto článku preskúmame obe strany sporu a pomôžeme vám urobiť to najlepšie rozhodnutie pre vaše zdravie!
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Anatómia chrbtice bedrový
La bedrová chrbtica sa nachádza v dolnej časti chrbta a pozostáva z piatich stavce, čo sú kosti, ktoré tvoria chrbticu. Stavce sú naskladané na seba a sú oddelené o medzistavcové platničky.
Tieto kotúče slúžia ako tlmiče pre chrbtica a umožniť voľný pohyb stavcov. Stavce sú vzájomne prepojené fazetovými kĺbmi, ktoré umožňujú mierny pohyb medzi nimi.
La miecha prechádza stredom stavcov a je chránený o chrbtica. Miecha prenáša nervové impulzy medzi mozgom a zvyškom tela.
stĺp bedrový je zodpovedný za podporu väčšiny telesnej hmotnosti a podporu pohybu dolnej časti tela. Je tiež náchylný na zranenie kvôli svojej polohe a funkcii.
Definícia stenózabedrový (nazývaný aj kanál bedrový úzky)
La lumbálna stenóza je zdravotný stav, ktorý vedie k zúženiu miechového kanála v dolnej časti chrbta. To môže spôsobiť stlačenie nervov, ktoré prechádzajú cez dolnú časť chrbta k nohám, čo spôsobuje bolesť.
Chôdza nie je len skvelá forma cvičenia, ale má aj množstvo ďalších výhod.
V prvom rade je to aktivita s nízkym dopadom, čo znamená, že je nenáročná na kĺby. Je to tiež skvelý spôsob vyčistiť myseľ a zbaviť sa stresu.
Prechádzky vonku môžu tiež zvýšiť príjem vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre silné kosti a zdravý imunitný systém.
Existuje veľa dôkazov, ktoré naznačujú, že pravidelná chôdza môže pomôcť zmierniť bolesť chrbta. Chôdza je aktivita s nízkym dopadom, čo znamená, že je šetrný ku kĺbom. Existujú však aj potenciálne nevýhody, ktoré je potrebné zvážiť.
Napríklad chôdza môže zhoršiť bolesť a ožarovanie v dolnej časti chrbta a nôh a vyvíja väčší tlak na stavce. Ľudia s artritídou alebo inými stavmi, ktoré spôsobujú zápal, môžu tiež zistiť, že chôdza zhoršuje ich príznaky.
Nakoniec, chôdza môže byť náročná pre ľudí, ktorí majú nadváhu alebo problémy s pohyblivosťou.
Stenózabedrový a chôdza: Naše tipy na bezproblémovú chôdzu
Ľudská chrbtica nie je navrhnutá tak, aby vydržala neustály vplyv chôdze po tvrdých povrchoch, čo môže viesť k svalovému napätiu a zápalu.
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali riziko bolesti chrbta pri chôdzi. Po prvé, nezabudnite nosiť pohodlné topánky s nízkymi podpätkami.
Ak je to možné, choďte po mäkšom povrchu, ako je tráva alebo poľné cesty. Tiež by ste sa mali snažiť udržiavať chrbticu ohnutú bedrový pomocou nákupného košíka pri nákupe.
Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov môžete pomôcť predchádzať bolestiam chrbta stenózabedrový a udržujte si zdravú chrbticu.
Stenózabedrový a chôdza: Alternatívy k predchádzajúcim riešeniam
Ľudia s stenózabedrový majú často problémy s chôdzou. Chôdza je skvelá forma cvičenia, ktorá však môže príznaky ochorenia zhoršiť. Našťastie existujú aj iné alternatívy, ktoré môžu byť rovnako prospešné pre vaše zdravie:
plávanie
Plávanie je skvelý spôsob cvičenia pre ľudí s stenózabedrový. Plávanie málo zaťažuje organizmus a udržuje kĺby zdravé. Je to tiež upokojujúce, čo vám môže pomôcť relaxovať.
Jazdiť na bicykli
Bicyklovanie je tiež dobrou voľbou pre ľudí s týmto stavom. Má nízky dopad a ľahko sa pohybuje. Okrem toho pomáha posilňovať svaly nôh a zadku. Bicyklovanie vám tiež môže pomôcť schudnúť, čo môže znížiť príznaky ochorenia stenóza chrbtice bedrový.
jóga
Joga je skvelý spôsob, ako natiahnuť svaly a zmierniť bolesť. Môže tiež pomôcť zlepšiť vaše držanie tela. Joga je tiež upokojujúca a môže vám pomôcť uvoľniť sa. Existuje mnoho rôznych jogových pozícií, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky artritídy.
Terapeutické cvičenia vo fyzioterapii (fyzioterapia)
La fyzioterapia je odvetvie medicíny, ktoré využíva fyzikálne prostriedky ako teplo, svetlo, voda či elektrina, manuálnu terapiu a cvičenia na liečbu pacientov trpiacich rôznymi ochoreniami.
Jednou z týchto podmienok je stenóza chrbtice bedrový, čo zodpovedá zúženiu miechového kanála v dolnej časti chrbta.
Fyzioterapia však môže pomôcť zmierniť tieto príznaky natiahnutím a posilnením svalov v postihnutej oblasti. Terapeutické cvičenia môžu navyše pomôcť zlepšiť rozsah pohybu a flexibilitu a zároveň podporiť krvný obeh a hojenie. Preto môže byť fyzioterapia (kineziterapia) účinnou liečbou stenózabedrový.
Ako vidíte, pre ľudí existuje veľa rôznych možností stenózabedrový. Chôdza nie je jediným riešením. Opýtajte sa svojho lekára, ktorá možnosť je pre vás najlepšia.
Moje meno je Yasser Dib. Som spisovateľ v oblasti zdravia a medicíny. Spojením mojich solídnych vedeckých poznatkov s majstrovstvom v písaní na webe zvýrazňujem správne informácie a zároveň ich sprístupňujem všetkým. Mojím cieľom je zabezpečiť, aby ľudia mali prístup k najnovším a najpresnejším informáciám, pokiaľ ide o ich zdravie.
