avoir opuchnuté nohy nie je pohodlné. Esteticky to nie je veľmi pekné vidieť. A pre topánky to nie je praktické. Našťastie babské lieky majúdokázať sa aby ste ich rýchlo vyfúkli.
Musí to byť povedané opuchnuté nohy – povedal tiež "edém nôh" -, sú všeobecnebenígne a zmizne v priebehu niekoľkých dní. Môžu však byť príznakom vážneho ochorenia ako je kardiovaskulárna, renálna alebo hepatálna porucha. Vedia aj prekladať alergická reakcia.
Zistite v nasledujúcom situácie, kedy by ste sa mali bezodkladne poradiť so svojím lekárom v prípade opuchnutých nôh. Potom nájdete príčiny opuchnutých nôh ako aj rôzne babské lieky kto to dokáže opraviť. Na konci článku sme odpovieme na opakujúce sa otázkys na tých opuchnutých nohách.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
5 základných bodov
Tri situácie vyžadujú núdzovú konzultáciu v prípade opuchu nôh.
Opuchnuté nohy sa objavujú v dôsledku zlého krvného obehu.
Existuje mnoho príčin opuchu nôh.
Na vyfúknutie opuchnutých nôh sú účinné rôzne babské lieky.
V boji proti opuchom nôh by ste sa mali vyhnúť sedavému životnému štýlu.
Opuchnuté nohy: núdzové situácie
Okamžite navštívte svojho lekára, ak:
opuch nie je to len o vašich nohách ale rozširuje sa na nohy alebo sú vaše ruky tiež opuchnuté;
jednu z tvojich nôh náhle opuchne a že je červené, horúce, tvrdé a bolestivé ;
vaše nohy sú opuchnuté po uštipnutí hmyzom ou po chôdzi naboso v neznámom teréne.
Opuchnuté nohy: príčiny
Opuchnuté nohy zodpovedajú prítomnosť tekutiny v mäkkých tkanivách nohy. Často hovoríme o " Zadržiavanie vody ". Zobrazujú sa nasledujúce zlý krvný obeh výrazne slabý venózny návrat: krvné sérum potom opúšťa krvné cievy a hromadí sa v intersticiálnych tkanivách.
Les príčiny z tohto zlého krvného obehu zodpovedného za opuchy nôh sú:
Dlhé sedenie alebo státie;
Sedavý životný štýl;
Strava príliš bohatá na soľ;
Trauma: zlomenina alebo vyvrtnutie;
Liečivý pôvod:
Hormonálne výkyvy: menštruácia, tehotenstvo alebo menopauza;
Prítomnosť krvnej zrazeniny v tepne (arteriálna trombóza) alebo v žile (venózna trombóza alebo flebitída);
Zástava srdca;
Ochorenie obličiek;
Ochorenie pečene (vrátane cirhózy);
Chronické ochorenie pľúc;
cukrovka;
Hypertyreóza;
Alergia.
Opuchnuté nohy: účinné babičkine prostriedky, ako sa ich zbaviť
Mimo akejkoľvek núdzovej situácie (citované vyššie), môžete sa obrátiť na babičkine lieky na vyfúknutie opuchnutých nôh. Tu sú.
Opuchnuté nohy: zdvihnúť
Toto je dobrý tip na vyfúknutie opuchnutých nôh. Zdvihnutie chodidiel nad srdce znižuje tlak na žily, zlepšuje krvný obeh.
Komentár faire?
K dispozícii máte dve techniky.
vy ležať na zemi na chrbte a tlačte nohami na stenu na štvrťhodinu. Opakujte podľa potreby, v závislosti od intenzity a príčiny opuchu nôh.
Spite v noci umiestnením vankúšov pod opuchnuté nohy. Ak sa bojíte nevedomého pohybu počas spánku, podoprite si ich chráničom matraca.
Kúpele na nohy na opuchnuté nohy
Kúpeľ nôh so síranom horečnatým
Tiež volal "Epsom soľ" ou "epsomite", síran horečnatý má pozoruhodné relaxačné vlastnosti. Má široké využitie v kúpeľoch. Z dobrého dôvodu sa pri kontakte s vodou uvoľňuje horčík, ktorý uvoľňuje svaly a zároveň zlepšuje krvný obeh.
Ako ju používať?
Ak chcete vyfúknuť opuchnuté nohy:
naplňte nádrž horúcou vodou;
pridajte 2 až 3 polievkové lyžice síranu horečnatého;
miešajte, kým sa soľ nerozpustí;
ponorte nohy do umývadla na 20 minút
zakončite dôkladným opláchnutím čistou vodou, aby ste odstránili soľ.
Kúpeľ nôh z jablčného octu
Jablčný ocot je známy jeho exfoliačná sila. V skutočnosti kúpeľ nôh s jablčným octom pomáha eliminovať odumreté bunky a mozoly prítomné v póroch. Navyše to uľahčuje žilový návrat. Čo je výhodné, keď máte opuchnuté nohy.
Ako ju používať?
Naplňte nádobu vlažnou vodou
Pridajte pol šálky jablčného octu
Namočte si nohy na 20 minút.
Esenciálne oleje na opuchnuté nohy
Esenciálny olej z mäty piepornej
Medzi svojimi mnohými výhodami je mätový esenciálny olej uznávaný pre svojeúčinky na obehový systém : zlepšuje krvný obeh. Pri vonkajšom použití má eosviežujúci účinok. Skrátka, dokonalý esenciálny olej na uvoľnenie opuchnutých nôh a zmiernenie pocitu ťažkých nôh.
Ako ju používať?
Zrieďte 2 až 3 kvapky mätového esenciálneho oleja v lyžici rastlinného oleja podľa vlastného výberu (kokosový, mandľový, repkový alebo iný);
Jemne ho masírujte krúživými pohybmi od prstov na nohách až po členky.
Levanduľový esenciálny olej
Les upokojujúce cnosti levanduľového esenciálneho oleja sa už nebudú prezentovať. Pri vonkajšom použití to uľahčuje krvný a lymfatický obeh.
Ako ju používať?
Pridajte 2 až 3 kvapky levanduľového esenciálneho oleja do lyžice rastlinného oleja podľa vlastného výberu (kokosový, repkový, mandľový alebo iný)
Rovnako ako predchádzajúci, krúživými pohybmi od prstov po členky si zmesou niekoľko minút masírujte chodidlá.
Opuchnuté nohy: vedieť, ako jesť
Boj a boj s opuchnutými nohami zahŕňa aj diétu.
Čo jesť na opuchnuté nohy?
Ak vám opuchnú nohy, uprednostňujte bohaté jedlá v :
draslík (vrátane banánov, avokáda, cíceru);
horčík (ako je zelená zelenina, celé zrná, sušené ovocie alebo horká čokoláda);
vitamín E (vlašské orechy, mandle alebo lieskové orechy);
Omega-3 (mastné ryby, ľanové semienka atď.).
nezabudni piť veľa vody na odstránenie toxínov.
Čomu sa vyhnúť v prípade opuchov nôh?
Spracované jedlá. Často sú príliš slané. Ako ste však už videli, jednou z príčin opuchov nôh je strava bohatá na soľ.
S ohľadom na to, na nápravu vašich opuchnutých nôh, zvážte obmedziť príjem soli. Mimochodom, odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie je maximálne 5 g soli denne (ekvivalent čajovej lyžičky) za jednu dospelý a nie viac ako 2 g denne pre dieťa.
Opuchnuté nohy: nadčasová aplikácia chladu
Už od nepamäti bola aplikácia chladu riešenímznížiť zápal. A opuchnuté nohy sú jedným z nich.
Máte na výber 4 techník :
umiestnite prúd studenej vody na nohy.
aplikujte studený, sterilný obklad;
naneste studený gél
použite vrecko s kockami ľadu: v tomto prípade ho neaplikujte priamo na pokožku: zabaľte ho do čistého uteráka.
Opuchnuté nohy: rozlúčte sa so sedavým životným štýlom
Sedavý spôsob života spôsobuje hromadenie tekutín v chodidlách a členkoch. naopak, cvičenie fyzickej aktivity stimuluje krvný obeh.
Ak chcete znížiť opuchy nôh:
Prejdite sa aspoň 30 minút denne
Choďte po schodoch namiesto výťahu
Choďte na bicykel alebo plávanie.
Opuchnuté nohy: FAQ
Prečo sa moje nohy nevyfukujú?
Zvyčajne opuchnuté nohy zmiznú v priebehu niekoľkých dní. Pokiaľ nie sú spôsobené základným ochorením, ako je napríklad cukrovka, cirhóza alebo srdcové zlyhanie. Navštívte svojho lekára, aby vám určil diagnózu vašich pretrvávajúcich opuchnutých nôh.
Aký nápoj piť proti zadržiavaniu vody?
Trochu vody. Má drenážny účinok. Vyhnite sa však vodám s vysokým obsahom sodíka. Uprednostňujte vodu bohatú na horčík a draslík.
Spôsobuje vysoký krvný tlak opuch nôh?
Áno. Opuchnuté nohy môžu byť príznakom vysokého krvného tlaku. Niekedy sú ruky aj opuchnuté.
Ak sú vaše opuchnuté nohy sprevádzané bolesťami hlavy alebo rozmazaným videním (s opuchom rúk alebo bez nich), kontaktujte svojho lekára.
Referencie
Články a zdroje použité pri vytváraní tohto článku
https://trucmania.ouest-france.fr/remedes-grand-mere-pieds-gonfles/
Náš proces tvorby článku v Groupe SANTÉPOURTOUS
Každý článok je napísaný kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom podľa prísnych redakčných postupov (en savoir navyše). Tento článok je pravidelne revidovaný vo svetle najnovších vedeckých dôkazov.
