Naše každodenné činnosti niekedy menia štruktúru nášho tela a upravujú naše držanie tela. To môže spôsobiť napätie a bolesť v rôznych oblastiach. Našťastie existuje prírodná liečba, ktorá dokáže zlepšiť zdravotný stav a tieto neduhy liečiť. To je Rolfing. Počuli ste už o tom? Definícia, prax, indikácie, tento článok vám povie všetko o tejto terapii.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Čo je Rolfing?
Definícia
Le Rolfing je muskuloskeletálna metóda, ktorú zaviedla doktorka biochémie Ida Rolfová v 50. rokoch minulého storočia.
Ide o metódu dobre známu ako „štrukturálna integrácia“. Cieľom terapie je reštrukturalizovať telo tak, aby sa mohlo dostať späť na svoju stredovú os.
Technika pripomína energizujúcu masáž, ktorá pôsobí do hĺbky. Pôsobí najmä na spojivové tkanivá, ktoré telu prinášajú väčšiu pohyblivosť a flexibilitu. Zaručuje tiež lepšie držanie tela na podporu rovnováhy v rámci rôznych štruktúr, ktoré ho tvoria.
Použitý princíp
Le Rolfing je manuálna terapia, ktorá pôsobí na spojivové tkanivá typicky na fascie, väzy a šľachy. Tie vám umožňujú udržiavať celé telo.
Technika je založená na dvoch princípoch.
Adaptačná stratégia: podpora muskuloskeletálneho zdravia, aby sa telo mohlo lepšie prispôsobiť rehabilitácii.
Zmena v správaní držania tela.
Všimnite si, že vývoj zdravotného stavu jednotlivca závisí od zdravia muskuloskeletálnej štruktúry. Metóda Rolfing tak umožňuje renovovať štruktúru svalov, čo umožňuje zlepšenie zdravotného stavu.
A čo prax rolfingu?
Le Rolfing vykonávajú špecializovaní ľudia tzv. rolfer "Alebo" Rolfingoví cvičenci ".
Rolfeur začína pozorným pohľadom na telo konzultujúcej osoby počas relácie. To je dôležité na rozlúštenie hlavných charakteristík jeho držania tela.
Počas sedenia pacient leží a odborník vykonáva masáže prstami, dlaňami, päsťami a lakťami.
Metóda pozostáva zo štipnutia, hladenia, masírovania, hnetenia, balenia tak, aby sa spojivové tkanivá natiahli a zmäkli. Keďže rolfeur pôsobí na spojivové tkanivá, profitujú z neho všetky časti tela, počnúc hlavou až po chodidlá. Jedna relácia trvá v priemere jednu až jeden a pol hodiny.
Rolfingový cvičenec informuje konzultanta o zlých návykoch držania tela, ktorým sa treba vyhnúť. A zároveň naznačuje nové správanie, ktoré si osvojiť. Skrátka preprogramujete svoje telo, aby si udržalo lepšie držanie tela.
Cvičenie rolfingu umožňuje súčasne pracovať na svaloch a poskytnúť pokojný stav mysle. Na konci sedenia poradca stojí za hodnotením zmien. Celkovo vo svojom tele cíti uvoľnenosť, ľahkosť a dynamiku.
Liečba môže trvať v priemere 10 týždňov s jedným sedením týždenne. Tieto parametre sa však môžu líšiť v závislosti od prípadu každého jednotlivca. Pre niektorých môže byť potrebná prestávka medzi reláciami. A pre ostatných sa môže 10 sedení predĺžiť. Toto rozhodnutie je na rolferovi po zhodnotení stavu pacienta.
Indikácie pre túto prax
Le Rolfing je uvedené, ak si to želáte zlepšiť pohodlie tela ou zmierniť bolesť kostry.
Pri bolestiach chrbta, krku a kĺbov
Bolesti chrbta a chronické bolesti sú v dnešnej dobe čoraz bežnejšie. Osteoartritída je príkladom veľmi častých kĺbových patológií. Ovplyvňuje väčšinu kĺbov tela, ako sú kolená, členky, zápästia a lakte atď. THE Rolfing je prirodzená metóda, ktorá pomáha pri liečbe tohto ochorenia.
Rôzne štúdie ukázali, že Rolfing môže znížiť bolesť pri osteoartritíde. V skutočnosti určité pohyby tvoriace Rolfingova metóda stimulovať parasympatický systém, čo vysvetľuje úľavu od bolesti.
Na zlepšenie držania tela
Prípad klenutého chrbta (tzv dorzálna kyfóza) je veľmi častým problémom držania tela. THE Rolfing vám to umožní opraviť. Je to technika pohybovej výchovy spočívajúca v uvedení tela späť do jeho stredovej osi.
La technika rolfingu pôsobí na telo do hĺbky. Umožňuje tak napraviť zlé držanie tela a osvojiť si pôvodné držanie tela.
Zlepšiť športový a umelecký výkon
Mnohé štúdie ukázali, že Rolfing umožňuje efektívne využitie našich svalov.
Pre športovcov, Rolfing pomáha rozbiť tkanivo jazvy alebo obnoviť zranenia vedúce k zlepšeniu výkonu.
Umelcom, akými sú hudobníci či tanečníci, umožňuje odvrátiť zranenia, no predovšetkým cítiť pohodlie pri vykonávaní svojej činnosti.
Na zníženie úzkosti a problémov súvisiacich s nespavosťou
La Cvičenie rolfingu redukuje uzly a napätie. Rovnako ako jóga a osteopatia, aj rolfing poskytuje fyzickú a duševnú pohodu. Navodzuje hlbokú vnútornú zmenu, ktorá vedie k pocitu pokoja. Tento stav pokoja znižuje úzkosť a pomáha vám ľahko zaspať.
Niekoľko užitočných odkazov
Európska asociácia rolfingu
Toto združenie podporuje francúzsky hovoriaci tréning vytvorený za účelom rozvoja rolfingového tréningu vo francúzštine.
Rôzne informácie sú k dispozícii na webovej stránke spoločnostiEurópska asociácia rolfingu ako je zoznam certifikovaných lekárov a rôznych združení v Európe.
Tréning stať sa golfistom
AFRIS alebo frankofónna akadémia štrukturálnej integrácie rolfingu
AFRIS ponúka školenie o cvičení rolfingu. Ak sa chcete zaregistrovať, môžete si to prečítať webové stránky.
Toto školenie je určené pre všetkých ľudí, ktorí pôsobia v medicínskom sektore alebo ktorí chcú vstúpiť do tejto oblasti. Toto je školenie vo francúzštine.
Rolfov ústav štrukturálnej integrácie
Rolfov inštitút štrukturálnej integrácie poskytuje školenia, aby ste sa stali rolferom.
Ide o školenie s trvaním 12 až 18 mesiacov. Pohybuje sa od 600 do 731 hodín v závislosti od vašich skúseností. Na konci školenia účastníci získajú certifikát a nesú meno Rolfeur. Oficiálna stránka je www.rolf.org.
Táto stránka poskytuje základné informácie o rolfingu, ako sú teórie, aplikácie, popis tréningu, zoznam odborníkov z celého sveta.
Rolfing Quebec
Rolfing Quebecvám pomôže nájsť zoznam certifikovaných lekárov v Quebecu.
Arotoky R.( Študent medicíny a webový spisovateľ )
Volám sa Arotoky a študujem humánnu medicínu. Webový editor sa už viac ako 5 rokov venujem téme zdravia a pohody. Som pevne presvedčený, že svojimi hodnotnými článkami môžem pomôcť mnohým ľuďom zmierniť ich neduhy a cítiť sa lepšie. Mojím cieľom je zdieľať svoje poznatky o zdraví so širokou verejnosťou prostredníctvom písania na webe.
