Bolesť krížov, ktorá sa vzhľadom na jej vysoký výskyt považuje za bežný problém našej doby, môže mať rôzne podoby a negatívne vplývať na každodenný život. Aj keď sa pri bolestiach chrbta odporúča poradiť sa s odborníkom, hypnóza môže byť mimoriadne prospešná pri zmierňovaní bolesti.
V súčasnosti je hypnóza široko používaná v nemocničnom prostredí kvôli pozoruhodným výsledkom, ktoré ponúka v oblasti zvládania bolesti. Jeho použitie siaha od anestézie po analgéziu, čím pokrýva širokú škálu situácií, ako je bolesť súvisiaca s bolesťou krížov.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Čo je to vlastne bolesť krížov a čo ju spôsobuje?
Bolesť krížov, tiež známa ako "bolesť obličiek", je charakterizovaná bolesťou lokalizovanou v dolnej časti chrbta, v dolnej časti chrbta. Ide o bežný problém a vo veľkej väčšine prípadov nie závažný. Je to 84% populácie v určitom okamihu svojho života. Jeho vzhľad môže podporiť niekoľko faktorov. Po prvé, je to vplyv veku. Ide o rizikový faktor, pretože frekvencia bolestí krížov sa zvyšuje postupne počas života. Paradoxne, v dôsledku rastúceho sedavého spôsobu života a nedostatku fyzickej aktivity sú čoraz viac postihnutí aj mladí ľudia.
Okrem toho je často príčinou bolestí chrbta sedavý spôsob života a nedostatok fyzickej aktivity. Svaly ochabujú, neplnia už optimálne svoju úlohu, čo môže viesť k bolestiam v krížoch.
Okrem toho, fyzické napätie spojené s rôznymi aktivitami, či už profesionálnymi, domácimi alebo voľnočasovými, môže prispieť k bolestiam krížov. Tieto bolesti dolnej časti chrbta sú súčasťou muskuloskeletálnych porúch (MSD), ktoré sa môžu vyskytnúť v rôznych kontextoch, ako napríklad:
Zlé držanie tela: To zahŕňa nepohodlné držanie tela alebo dlhé sedenie.
Náhodné pády.
Vystavenie vibráciám celého tela.
Fyzická aktivita: Hoci je fyzická aktivita prospešná, na pracovisku môže byť nadmerná, nevyvážená, statická alebo časovo obmedzená.
Fyzická nečinnosť.
Nakoniec si všimnite, že určité psychosociálne faktory môžu zvýšiť riziko vzniku chronickej bolesti dolnej časti chrbta, ako aj iných porúch súvisiacich s bolesťou chrbta. Medzi tieto faktory patria:
Psychosociálne obmedzenia: monotónnosť úloh, profesionálna nespokojnosť, nedostatok uznania výmenou za vynaložené úsilie atď.
Určité psychologické faktory, ako je depresívna nálada.
Je preto veľmi dôležité, aby ste sa o týchto aspektoch porozprávali so svojím praktickým a/alebo závodným lekárom, pretože vám môžu v týchto situáciách pomôcť. Ich podpora a rady môžu byť neoceniteľné pri predchádzaní chronickej bolesti krížov a pri podpore vašej pohody.
Na zatvorenie tejto časti si uvedomte, že je tiež nevyhnutné zmierniť bolesť a udržiavať alebo rýchlo obnoviť fyzickú aktivitu, aby ste predišli vzniku bolesti. Udržiavaním zdravia chrbta, posilňovaním svalov a zlepšovaním pružnosti väzov podporujeme hojenie a vyhýbame sa chronickým problémom s chrbtom.
Či už je však bolesť svalového alebo kĺbového pôvodu a či sa prejavuje špecificky v driekovej oblasti alebo inde, prístup hypnoterapie zostáva rovnaký.
Na liečbu bolesti dolnej časti chrbta použite hypnoterapiu
Lekári zaznamenali výrazné zlepšenie symptómov a zníženie užívania liekov proti bolesti u pacientov liečených hypnózou na úľavu od bolesti. Toto zlepšenie kvality života im umožnilo pokojnejšie vykonávať svoje profesionálne činnosti.
Mnoho nemocníc po celom svete sa integrovalo Hypnóza vo svojich službách, čím demonštrujú svoje klinické uznanie. Jeho vedecká účinnosť však ešte musí byť preukázaná.
Vedecká štúdia dokázala účinnosť hypnózy pri liečbe bolestí krížov
Fanny Nusbaum, výskumníčka z laboratória so sídlom vo francúzskom Lyone, uskutočnila štúdiu zahŕňajúcu 15 pacientov s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta. Mozgová aktivita týchto pacientov bola meraná v rôznych stavoch: v pokoji, v stave bdelosti s náznakom analgézie a v stave hypnózy s rovnakým náznakom analgézie. Výsledky odhalili, že pacienti v bdelom stave hlásili 28% zníženie bolesti, zatiaľ čo pacienti v hypnóze zaznamenali 64% zníženie bolesti, sprevádzané aktiváciou kognitívnej mozgovej siete.-emocionálne.
Nadradenosť hypnózy v porovnaní s bdelým stavom sa okrem zmyslového rozmeru vysvetľuje jej vplyvom na emocionálny aspekt pacienta. Okrem toho existuje mnoho faktorov, ktoré výrazne zvyšujú riziko vzniku bolesti dolnej časti chrbta a hypnóza má celý rad nástrojov, ktoré jej umožňujú pôsobiť priamo na tieto rizikové faktory, ako je nedostatok fyzickej aktivity, športová prepracovanosť, nadváha, zlé držanie tela, fajčenie, dlhodobý stres a depresia.
Použitie autohypnózy ako spôsobu na zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta
Navyše vás váš terapeut môže naučiť techniky autohypnózy na zmiernenie bolesti bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Tieto techniky sa môžu naučiť počas špecifickej relácie venovanej tomuto učeniu.
Výhodou zvládnutia techník autohypnózy je, že sa dajú praktizovať kdekoľvek, vrátane profesionálneho prostredia, akonáhle pocítite, že sa bolesť znova objaví.
Trvanie práce hypnózy na zmiernenie bolesti krížov sa líši od pacienta k pacientovi, ale zvyčajne na liečbu tohto problému stačí niekoľko sedení. Terapeutická hypnóza je všeobecne uznávaná ako účinná metóda na liečbu rôznych problémov a stále viac lekárov tento prístup odporúča.
záver
Na záver treba pripomenúť, že hypnóza môže skutočne pomôcť zmierniť bolesť krížov. Toto je jedna z mnohých výhod, ktoré hypnóza ponúka tým, ktorí ju praktizujú, pretože okrem toho má hypnóza prvoradý význam pri odstraňovaní niekoľkých zla v spoločnosti a pri vypuknutí mnohých ľudí fyzicky, morálne a intelektuálne. Takže, na čo čakáte, aby ste sa pustili do tohto konkrétneho a jedinečného dobrodružstva, ktorým je hypnóza?
