Le torticollis je veľmi bolestivé a zneschopňujúce. Ponúkané procedúry zahŕňajú teplo a ľad. Ale ako môžeme vedieť, či je lepšie dať teplé alebo studené?
V podstate by ste mali vedieť, že podľa vedeckých štúdií nemusí existovať správna odpoveď. Ľad sa vo všeobecnosti odporúča v akútnej fáze pri zápale a potom teplo na zníženie svalového napätia.
Viac informácií o tejto téme nájdete v nasledujúcom článku. Dáme vám konkrétne odporúčania, ako aj ďalšie riešenia na urýchlenie hojenia vašej torticollis.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Čo je torticollis?
Le torticollis, z latinského „collum distorsum“, čo znamená "vykrútený krk", je deformácia charakterizovaná nedobrovoľným a trvalým naklonením, vrodeným alebo získaným, hlavy a krku.
Sklon hlavy a krku sa môže vykonávať v rôznych smeroch: dozadu, dopredu alebo do strán, odtiaľ sa nazývajú zadné, predné alebo bočné torticollis, torticollispostranné je najbežnejšou odrodou.
Le torticollis je klinický prejav spoločný pre mnohé medicínske alebo chirurgické stavy. Jeho pôvod môže byť koža, kosť alebo sval:
Kožné: stiahnutie kože a podkožného bunkového tkaniva, napríklad po popálenine alebo abscese, môže byť komplikované takzvanou zjazvujúcou torticollis.
Kosť: v mnohých prípadoch je torticollis dôsledkom poranenia kĺbu alebo kosti (stavca). Ten je potom buď priamo zodpovedný za torticollis tým, že spôsobí deformáciu torticollis krčnej chrbticealebo nepriamo spôsobením bolestivých reflexných svalových kontraktúr zodpovedných za zlé postoje hlavy.
Svalnatý: krk sa skladá z mnohých svalov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v rovnováhe hlavy vďaka svojmu tonusu a v jej pohyblivosti tým, že zabezpečujú pohyby v rôznych rovinách priestoru. Táto rovnováha môže byť narušená výskytom kontraktúr, spazmov, retrakcií alebo paralýzy.
Z chirurgického hľadiska je torticollis svalovou retrakciou, všeobecne vrodené, je najbežnejšia. Avšak najčastejšou príčinou tejto deformácie krku, ktorú v určitom okamihu svojho života zažije veľká väčšina z nás, je torticollis v dôsledku svalového spazmu.
To má za následok náhly výskyt bolesť viac alebo menej intenzívne na úrovni krku a a obmedzenie pohybov hlavy v určitých rovinách priestoru (v závislosti od postihnutého svalu). Máme pocit, že máme doslova zablokovaný krk!
Tento typ torticollis je zvyčajne láskavý a svojim spôsobom veľmi rýchlo riešiteľný spontánna. Faktom zostáva, že je to vysoko handicapujúce.
Voľba medzi horúce a studené na zmiernenie torticollis sa robí podľa pôvodu bolesti. Ak bolesť súvisí so zápalom, odporúča sa namiesto toho terapia chladom. Na druhej strane, ak je bolesť krku spôsobená určitým napätím, aplikácia tepla je najvhodnejšia.
Le liečba chladom je známy ako kryoterapia. Chlad má protizápalový účinok, ktorý zmierňuje bolesť. Vďaka jeho vazokonstrikčný účinok, chlad zmenšuje priemer ciev, ako aj prietok krvi. Povestný je aj chlad analgetický účinok proti bolesti, ako je bolesť krku.
Chladný je preto indikovaný na zmiernenie zápalových stavov, opuchov, vyvrtnutí, artritídy a zápalu šliach.
teplo, medzitým je a známy prírodný liek na torticollis a bolesť krku. V prípade bolesti naše telo okamžite reaguje na teplo. Má trojitý blahodarný účinok, ktorým je:
rozšírenie krvných ciev;
obnovenie poškodeného tkaniva;
zníženie vnímania bolesti.
Na rozdiel od chladu má teplo vazodilatačný účinok. Inými slovami, zvyšuje krvný obeh. To pomáha pri eliminácii toxínov vo svaloch a umožní zmierniť stuhnutosť svalov. Teplo teda umožňuje zmierniť napätie a svalové kontraktúry na krku a ramenách. Má relaxačný účinok.
Ak sa chcete dozvedieť viac o rozdieloch medzi teplom a ľadom pri liečbe bolesti chrbtice, pozri nasledujúci článok.
Čo robiť na zmiernenie torticolliss teplou a studenou?
Zmiernite bolesť krku chladom
Na odľahčenie torticollis chladom, pripravte si ľadový obklad. Dajte si ľadový obklad na krk. Mal by byť zabalený buď do teplej látky alebo do suchého uteráka. Tým sa zabráni priamemu kontaktu ľadu s pokožkou a jeho možným škodlivým účinkom (popáleniny). Pokiaľ ide o teplú tkaninu, bude podporovať postupné prispôsobovanie sa chladu, aby sa optimalizovali jej účinky.
Obklad by nemal byť ponechaný na bolestivom mieste dlhšie ako 20 až 30 minút na jednu aplikáciu. Ak je vaša bolesť krku spôsobená bičom (počas autonehody), odporúča sa aplikovať ľadový obklad na 10 minút každú hodinu bdenia počas 24 až 48 hodín po nehode. Medzitým je potrebné vložiť ľadový balíček späť do mrazničky, aby opäť zamrzol.
Liečte bolesť krku teplom
Liať tepelné spracovanie, existujú rôzne techniky a opravné prostriedky v závislosti od vašich potrieb. Jeden z tradičných liekov na torticollis je stará dobrá fľaša na teplú vodu. Je to praktické najmä vtedy, keď zostanete doma. Jeho hlavnou výhodou je, že je opakovane použiteľný.
V súčasnosti existujú nahrievacie podložky a náplasti na upokojenie bolesti krku. Sú pohodlnejšie ako termofor, pretože môžu byť dlhodobo fixované na bolestivé miesto. V tomto prípade ich môžete nosiť diskrétne pod oblečením, kamkoľvek idete bez toho, aby vám bránili v pohybe. Či už ste doma, v kancelárii alebo v posilňovni, môžete ich nosiť pohodlne. Teplo počas nosenia preniká hlboko do tkanín, čo zabezpečí dlhotrvajúci efekt.
Sauna je tiež a veľmi účinná tepelná terapia na zmiernenie napätia krku spôsobené tým torticollis. Hovoríme tu o klasickom variante ako je fínska sauna, ktorej teplota môže dosiahnuť 110 °C. Prípadne máte k dispozícii aj infrasaunu. Ten priamo ohrieva telo na 70°C. Infračervené žiarenie preniká do tela a poskytuje príjemné teplo. infrasauna priaznivo pôsobí na rôzne napätia.
Máte aj iné techniky na liečbu torticollis teplom, a to:
úplný horúci kúpeľ;
infračervená lampa;
horúci valec;
hrejivé mastičky...
Teplo je skrátka jemný a prirodzený spôsob, ako uvoľniť svalové napätie a torticollis.
Mnoho ďalších prístupov vám môže tiež pomôcť liečiť vaše torticollis. Môžeme citovať:
osteopatia;
zelená hlina;
soľný kúpeľ;
esenciálne oleje ;
samo-masáž;
relaxačné cvičenia...
Treba mať na pamäti, že chlad a teplo sú účinné svojím vlastným spôsobom liečiť torticollis. Zatiaľ čo studený sa používa hlavne pri zápalových bolestiach, horúci sa odporúča pri bolestiach súvisiacich s napätím. Ak bolesť krku pretrváva aj napriek prírodnej liečbe, mali by ste sa čo najskôr poradiť so svojím lekárom.
Kedy sa poradiť?
V typických prípadoch si výskyt torticollis nevyhnutne nevyžaduje lekársku konzultáciu. Je to láska láskavý ktorá sa v drvivej väčšine prípadov spontánne zahojí v priebehu niekoľkých hodín až niekoľkých dní.
Existujú však určité okolnosti, ktoré si vyžadujú a konzultácielekársky :
Pretrvávanie bolesti krku (niekoľko dní alebo týždňov).
Časté recidívy (torticollis sa vracia niekoľkokrát za mesiac alebo rok).
Príznaky naznačujúce infekciu (horúčka, bolesti, bolesti hlavy, fotofóbia atď.).
Detská alebo detská torticollis.
Bolesť spojená s príznakmi šoku (bledosť, potenie, chlad v končatinách, zvonenie v ušiach, cyanóza, závraty, úzkosť, poruchy vedomia, búšenie srdca atď.).
