Necitlivosť na nohe: Možné príčiny (a čo robiť?)

Článok posúdil a schválil doktor Ibtissama Boukas, lekár so špecializáciou na rodinné lekárstvo

Necitlivý palec na nohe sa prejavuje zmeneným cítením, brnením až pálením. To môže dokonca spôsobiť, že chôdza bude ťažká, dokonca bolestivá.

Aké sú príčiny znecitlivenia palca na nohe? Je to zlé ? A predovšetkým, čo robiť, aby ste opäť nadobudli normálny pocit? Tento článok vysvetľuje niekoľko príčin znecitlivenia prstov na nohe a ponúka riešenia na vyriešenie vášho problému.

Definícia

Necitlivosť prstov na nohách sa týka a strata citu v prstoch na nohách. Hoci existuje niekoľko možných príčin (o ktorom budeme diskutovať nižšie), necitlivosť je zvyčajne spôsobená podráždením nervov alebo nedostatkom krvného zásobenia prstov na nohách.

Necitlivosť palca na nohe môže byť spojená s bolesť, une pocit ihly, mravčenie, une pocit pálenia, une chlad, abnormálna reakcia na teplo alebo chlad atď. Termín parestézia sa používa na zoskupenie tejto kategórie symptómov.

Je dôležité rozlišovať medzi necitlivosťou a paralýzou. Zatiaľ čo znecitlivenie prstov na nohách znamená stratu citlivosti, paralýza zahŕňa stratu pohybu (či už je alebo nie je spojená s pocitom necitlivosti v danej oblasti).

V závislosti od príčiny môže strata citlivosti rýchlo zmiznúť: Myslí sa napríklad na znecitlivený palec na nohe, ktorý sa objaví po dlhom sedení v nepohodlnej polohe, a ktorý zmizne, keď vstanete a začnete opäť hýbať nohou. Inokedy môže byť pocit konštantný, čo zvyčajne odhalí výraznejšie poškodenie. V niektorých prípadoch môže byť pocit horší v noci.

Príčiny

Ako necitlivosť v rukách, môže prísť necitlivý prst na nohe viacero príčin, od menších až po ťažké.

Okrem nervových alebo cievnych príčin môže byť znecitlivenie palca sekundárne po užívaní liekov alebo dokonca po chemoterapii. Nedostatok vitamínu B12 môže tiež reprodukovať necitlivosť a mravčenie v nohách.

tu sú zdravotné stavy, ktoré môžu spôsobiť pocit necitlivosti na nohe:

• Lokálna trauma (ako je modrina alebo zlomenina)
• Diabetes (diabetická neuropatia)
• Alkoholizmus
• Charcot Marie Tooth choroba
• Guillain-Baré syndróm
• omrzliny
• Herniovaný disk
• Roztrúsená skleróza
• Myelopatia (porucha miecha)
• Poranenie periférnych nervov
• Mortonova neuroma
• Lymská borelióza
• Raynaudova choroba
• Buergerova choroba
• Ischias
• Oblasť
• Periférne vaskulárne ochorenie
• Syndróm tarzálneho tunela
• Metatarzalgia, hallux valgus
• Infekcie, ako sú plesňové infekcie (ako je onychomykóza) alebo bunkové infekcie

Je dôležité poznamenať, že tento zoznam nie je vyčerpávajúci a každý jednotlivý prípad môže mať špecifické príčiny.

Je to zlé ? (Kedy sa obávať?)

Hoci znecitlivenie palca na nohe môže byť dôvodom na obavy, zriedka sa považuje za a lekárska pohotovosť.

V niektorých zriedkavých prípadoch môže pochádzať z vážneho záchvatu, ako je mŕtvica, myelopatia alebo hlboká žilová trombóza. Okrem necitlivosti v palci na nohe sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• Poruchy zraku
• Silná bolesť hlavy
• Ťažkosti s dýchaním
• Ovisnutie tváre
• Poruchy reči
• Strata rovnováhy
• Svalová slabosť a ťažkosti s chôdzou
• Strata citlivosti inde v tele
• Zmena srdcovej frekvencie alebo krvného tlaku
• Bolesť je horšia v noci
• otrasy
• Inkontinencia

Stručne povedané, je nevyhnutné poradca syna lekára keď je necitlivý prst na nohe sprevádzaný ďalšími príznakmi (ako sú tie, ktoré sú uvedené vyššie). Dôležité je poradiť sa aj o tom, či znecitlivenie po čase nezmizne, alebo je cítiť čoraz viac.

Ak sa znecitlivenie objavilo po nedávnom zranení alebo traume, je dôležité bezodkladne konzultovať. To isté platí, ak máte v anamnéze chronické ochorenia, ako je cukrovka alebo iné.

Vo všetkých týchto prípadoch je najlepšie poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, napríklad so všeobecným lekárom, ortopédom, neurológom alebo podiatrom. Lekár bude schopný posúdiť vaše príznaky, stanoviť presnú diagnózu a odporučiť vhodnú liečbu na základe základnej príčiny znecitlivenia prstov na nohách.

Necitlivý prst na nohe: Čo robiť?

1. Ujasnite si diagnózu

Pre lepšie ošetrenie necitlivého palca na nohe je nevyhnutné umiestniť a presná diagnóza. Tým sa identifikuje zdroj problému a poskytne sa vhodné riešenie.

Počas konzultácie lekár zvyčajne začne s a história medicíny a dotazník na lepšie pochopenie vašich príznakov. Budete požiadaní otázky ako:

• Kde presne cítite znecitlivenie (ktoré prsty, iná časť chodidla, nohy atď.)?
• Kedy začala necitlivosť?
• Ako dlho v priemere trvá necitlivosť?
• Existujú nejaké činnosti, ktoré spôsobujú znecitlivenie palca na nohe alebo znecitlivenie zhoršujú?
• Pociťujete aj iné pocity, ako je bolesť, pálenie alebo svrbenie?

Un fyzikálne vyšetrenie tiež pomôže objasniť diagnózu a môže zahŕňať:

• Neurologické vyšetrenie
• Hodnotenie citlivosti (dermatómy)
• Hodnotenie sily (myotómy)
• Reflexné hodnotenie
• Hodnotenie chôdze
• Hodnotenie koordinácie
• Atď

V prípade potreby a testovanielekárske zobrazovanie možno predpísať. Ak má podozrenie a ischias alebo úzky bedrový kanál, lekár by mohol predpísať napríklad a bedrový sken alebo MRI. Okrem toho by mohol byť predpísaný Doppler na objektivizáciu poškodenia ciev.

Des testy nervového vedenia (nazývaný elektromyogram alebo EMG) by sa mohol použiť na štúdium nervového vedenia v dolných končatinách. V podstate by sme chceli vedieť, ako sa prúd prenáša cez nervy a ako svaly reagujú na elektrickú stimuláciu.

2. Nechajte si predpísať vhodné lieky

Ako už bolo spomenuté, liečba znecitlivenia palca na nohe závisí od základnej príčiny.

Ak je primárnou príčinou diabetická neuropatia, lekár vám odporučí lieky zamerané na udržanie hladiny cukru v krvi na primeranej úrovni.

Navyše, farmaceutický zamerané na zmiernenie bolesti alebo kontrolu zápalu sa často predpisuje na zmiernenie symptómov. To isté platí pre antimykotiká v prípade infekcie.

3. Zmeňte stravu (a ďalšie rizikové faktory)

Hoci neexistujú žiadne formálne vedecké dôkazy o tejto téme, parestézie môžu čiastočne súvisieť s a suboptimálna strava.

Bolo by dôležité znížiť alebo zastaviť konzumáciu alkoholu, aby ste zistili, či to má vplyv na necitlivosť. Strata hmotnosti môže znížiť napätie na dolných končatinách a niekedy zmierniť príznaky.

Ak máte cukrovku, určite udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou, pretože vysoká hladina cukru v krvi môže poškodiť nervy a cievy.

Une protizápalová diéta môže tiež pomôcť pri znižovaní zápalu prirodzeným spôsobom.

Okrem toho je lepšie vyhnúť sa rizikovým faktorom súvisiacim s necitlivosťou prstov na nohách. Ak ste identifikovali rizikové faktory, ako je vystavenie sa chladu, nadmerné požívanie cigariet či alkoholu alebo niektoré polohy tela, snažte sa im čo najviac vyhýbať.

4. Vymeňte topánky

Bežnou príčinou znecitlivenia palca na nohe je nosiť nesprávne topánky. Ak sú vaše topánky príliš tesné alebo s vysokým opätkom, môžu ovplyvniť krvný obeh v dolných končatinách a chodidlách. Je to dôležité najmä vtedy, ak kvôli svojej práci musíte veľa chodiť alebo dlho stáť, alebo ak ste fanúšikom behu.

Ak trpíte chronickou necitlivosťou prstov na nohách, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vyskúšať si širšiu obuv. Toto je jednoduchá oprava, ktorá môže váš problém vyriešiť pomerne rýchlo.

Ak máte hallux valgus, existujú korekčné ortézy, ktoré môžu zmierniť vaše príznaky. V extrémnych prípadoch môže byť na nápravu problému potrebná operácia (najmä ak ovplyvňuje kvalitu života).

5. Dodržiavajte hygienu chodidiel

Ak sú vaše prsty alebo chodidlá pravidelne znecitlivené, mali by ste absolvovať rutinné vyšetrenia chodidiel. To umožní najmä zabezpečiť dobrú cirkuláciu a absenciu rán. Aplikujte nasledujúce tipy na hygienu nôh:

• Buďte opatrní pri strihaní nechtov a v prípade potreby choďte k podológovi
• Denne kontrolujte svoje nohy, či nemajú rany, rezné rany atď. (najmä ak trpíte cukrovka)
• Noste primerané ponožky a dobre padnúce topánky (nie príliš tesné)
• Vyhnite sa chôdzi naboso
• Pravidelne zdvíhajte nohy, aby ste podporili prietok krvi
• Vykonajte jemné masáže chodidiel a prstov, aby ste stimulovali krvný obeh. Môžete tiež robiť strečingové cvičenia pre chodidlá a prsty.
• Vyhnite sa dlhším polohám: Ak musíte stáť alebo sedieť dlhší čas, snažte sa pravidelne meniť polohy, aby ste predišli nadmernému tlaku na nervy a krvné cievy.

6. Minimalizujte vystavenie chladu

Pobyt vonku v chladnom počasí, najmä ak máte mokré nohy, môže spôsobiť znecitlivenie prstov na nohách.

Ak sa necitlivosť prstov na nohách zhoršuje chladným počasím, je dôležité vyhnúť sa dlhodobému vystaveniu nízkym teplotám. V skutočnosti by to mohlo spôsobiť dočasné alebo trvalé poškodenie tkaniva, dokonca až po amputáciu.

7. Pravidelne cvičte

Pravidelné cvičenie môže pomôcť zlepšiť krvný obeh v chodidlách a nohách. Vyberte si aktivitu, ktorá vám umožní pocítiť výhody bez toho, aby ste zhoršili bolesť alebo necitlivosť. Skúste napríklad chôdzu, jazdu na bicykli alebo iné fyzické aktivity odporúčané lekárom.

A čo prírodné prostriedky?

Hoci nie sú podložené solídnymi vedeckými dôkazmi, viaceré prírodných produktov a domáce prostriedky sa používajú na liečbu rôznych bolestí a telesných stavov (ako je necitlivosť), najmä pre ich protizápalovú silu.

Tu je neúplný zoznam rastlín a esenciálnych olejov, ktoré sú účinné pri kontrole bolesti a zápalu:

• kurkuma : Vďaka jeho antioxidačné a protizápalové schopnosti veľmi silná, kurkuma je jednou z najpoužívanejších rastlín v kulinárskom a terapeutickom kontexte. Zloženie kurkumy je v podstate vyrobené z esenciálnych olejov, vitamínov (B1, B2, B6, C, E, K) a stopových prvkov. Vďačíme im však za jeho zloženie bohaté na kurkumín a kurkuminoidy protizápalové vlastnosti tohto korenia.

Posledná aktualizácia 2024-03-20 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

• Zázvor : Okrem špeciálnej chuti, ktorú prináša do kuchyne a jeho afrodiziakálnych vlastností, je zázvor koreň dobre známy pre svoje protizápalové účinky. THE gingerol dodáva jej protizápalový účinok. Je to aktívna zložka pôsobiaca na zápalová bolesť súvisiace s chronickými zápalovými ochoreniami kĺbov, vrátane reumatoidnej artritídy, lupusu, reumatických ochorení atď. Bolo dokázané, že tento aktívny prvok je účinný aj pri zápaloch spojených s artritídou a ischiasom. Zázvor má aj ďalšie výhody vďaka vysokému obsahu draslíka a bohatosti na stopové prvky (vápnik, horčík, fosfor, sodík) a vitamíny (provitamín a vitamín B9).

Posledná aktualizácia 2024-03-20 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

• Omega-3 : Omega-3 sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu vo fungovaní nášho tela. Potrava ich poskytuje v troch prirodzených formách: kyselina dokosahexaénová (DHA), kyselina alfa linolénová (ALA) a kyselina eikozapentaénová (EPA). Okrem pôsobenia na mozog a kardiovaskulárny systém dokazujú omega-3 veľmi účinný proti zápalom. Majú totiž schopnosť pôsobiť na zápalové mechanizmy pri osteoartróze tým, že spomalenie deštrukcie chrupavky, teda znižujú intenzitu bolesti pri osteoartróze. Ischias, najčastejšie spojený so zápalom sekundárnym k a herniovaný kotúčmôže tiež reagovať na omega-3 za predpokladu, že sa pravidelne konzumuje. 

Nenašli sa žiadne produkty.

• Citrónový eukalyptus: Eukalyptus je rastlina najčastejšie používaná vo forme bylinkového čaju alebo esenciálneho oleja. Mala by protizápalové účinky ktoré mu dávajú schopnosť pôsobiť na bolesti kostí a kĺbov všeobecne a najmä bolesť ischias.

Posledná aktualizácia 2024-03-20 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

• zimozeleň : Zimnica je ker, z ktorého sa získava veľmi zaujímavá silice. Je to jeden z najpoužívanejších éterických olejov v aromaterapii. Tento olej extrahovaný z kríka s rovnakým názvom sa používa pri masáži zmierniť ischias a správať sa ako a analgetikum. Skutočne poskytuje zahrievací efekt vďaka svojej schopnostilokálne aktivovať krvný obeh.

Posledná aktualizácia 2024-03-20 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API

záver

Existuje mnoho príčin znecitlivenia prstov na nohách, od miernych až po potenciálne závažné. Najčastejšou príčinou je poškodenie nervov alebo ciev.

Ak chcete zistiť, či je necitlivosť normálna, spojte svoje príznaky so svojím životným štýlom. Ak prst na nohe znecitlivie po namáhavom tréningu (ako je turistika) alebo v dôsledku zranenia, je to pravdepodobne normálna reakcia.

Na druhej strane, ak neexistuje vysvetlenie, ktoré by mohlo vysvetliť vznik necitlivosti, je vhodné poradiť sa so svojím lekárom. To platí najmä vtedy, ak príznaky pretrvávajú alebo sa časom zhoršujú. A ak je necitlivý prst sprevádzaný poruchami zraku, dýchania alebo motoriky, je potrebné za každú cenu okamžite konzultovať.