Ak ste spadli, dokonca aj z nízkej výšky, a teraz cítite a bolesť chrbta, neprepadajte hneď panike. Väčšina z bolesť chrbta po páde nie sú vážne a odídu sami.
Je však dôležité nechať sa skontrolovať lekárom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne základné poškodenie.
V tomto článku sa budeme zaoberať príznakmi, ktoré naznačujú, že musíte navštíviť lekára, ak bolesť chrbta po páde. Dáme vám tiež niekoľko tipov na zmiernenie príznakov, kým nedostanete lekársku pomoc.
Prejdite priamo do sekcie, ktorá vás zaujíma
Anatómia chrbtice
La chrbtica (alebo chrbtica) je dlhá ohybná tyč, ktorá siaha od spodnej časti lebky až po spodnú časť chrbta. Pozostáva z 33 stavce, čo sú kosti naukladané na seba. Stavce sú oddelené o medzistavcové platničky, ktoré fungujú ako tlmiče nárazov.
Chrbtica má štyri hlavné krivky:
Krčná krivka,
Krivka hrudníka,
Bedrová krivka a sakrálna krivka.
Tieto krivky rozkladajú hmotnosť tela a tlmia nárazy. Chrbát tiež chráni miechakto je a uzlík nervov prenášanie informácií medzi mozgom a zvyškom tela.
Bez chrbtice by ľudia nemohli stáť ani sa efektívne pohybovať.
Pád na chrbát: Aké sú riziká?
Pád na chrbát môže byť nebezpečnejší, ako si myslíte. Keď spadneš, náraz môže stlačiť vašu chrbticu, čo môže mať za následok vážne zranenie.
Le bolesť chrbta po páde môže ísť o serióznu záležitosť a je dôležité uvedomiť si súvisiace riziká.
zlomenina stavca
Pád na chrbát môže viesť k zlomeninám stavcov. Riziko je obzvlášť vysoké u starších ľudí, ktorí majú väčšiu pravdepodobnosť osteoporózy.
Keď osteoporóza oslabuje kosti, stávajú sa krehkejšími a náchylnejšími na lámanie. Spôsobiť pád nemusí byť ani veľmi ťažké a zlomenina stavca.
Príznaky a zlomenina stavca zahŕňajú bolesť a stuhnutosť chrbta, ťažkosti s pohybom a stratu výšky. Ak si myslíte, že ste si zlomili a stavovec, je dôležité okamžite konzultovať s lekárom, aby ste objasnili diagnózu pomocou röntgenu. Chrbtica sa potom môže správne vyrovnať a stabilizovať.
Neliečené zlomeniny môžu viesť k závažným komplikáciám, ako je chronická bolesť, deformácia a paralýza (ak je postihnutá miecha).
Ak chcete zistiť všetko o zlomenine stavca (vrátane času hojenia a liečby), pozri nasledujúci článok.
Poškodenie disku
Jeden z najčastejšie zranenia spôsobené pádom na chrbát sa nazýva „kompresívna zlomenina“ Náraz pádu stlačil kosti chrbtice, čo môže stlačiť a poškodiť miechu. Aj keď sa kosti nezlomia, sila pádu môže tiež spôsobiť poškodenie disku.
Disky vo vašej chrbtici fungujú ako vankúše a keď sú poškodené, môžu presiaknuť želatínové jadro (nucleus pulposus) cez výstupok disku, alebo celkom a herniovaný kotúč. To môže viesť k bolesti, necitlivosti a slabosti.
V závažných prípadoch môže dokonca viesť k paralýze. Či padneš na chrbát, preto je dôležité navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že ste neutrpeli nejaké vážne zranenia.
ústrel
Pád na chrbát môže spôsobiť náhle trhnutie chrbtice čo môže spôsobiť niekoľko rôznych problémov. Jedným z najbežnejších je ústrel, čo je všeobecný termín pre akútnu bolesť v krížoch. To môže vyžarovať do dolnej končatiny, stredná časť chrbta ou medzi lopatkami.
Táto bolesť môže byť spôsobená čímkoľvek, od a svalové napätie až pretiahnutie väzova môže sa pohybovať od mierne nepríjemných až po oslabujúcich. V niektorých prípadoch môže pád na chrbát spôsobiť aj vážnejšie problémy, ako je poškodenie nervových koreňov, kostí alebo miechy. .
Aj keď sú tieto problémy pomerne zriedkavé, môžu mať celoživotné následky. Je preto dôležité uvedomiť si riziká pádu na chrbát a poradiť sa s lekárom, ak po takomto páde pocítite bolesť alebo nepohodlie.
Ako znížiť riziká?
Našťastie existuje veľa spôsobov zabrániť pádom. Pomôcť môže napríklad cvičenie zlepšiť rovnováhu a koordináciu. Tiež eliminácia nebezpečenstva zakopnutia v domácnosti (ako sú voľné koberce) môže pomôcť znížiť riziko pádu.
Nakoniec je dôležité absolvovať pravidelné vyšetrenia zraku a sluchu, pretože a zlývyhliadka alebo zlý sluch môže sťažiť vyhýbanie sa prekážkam.
Dodržaním týchto opatrení môžete pomôcť znížiť riziko pádu a vážneho zranenia chrbta.
Kedy sa obávať?
Väčšina ľudí v určitom bode svojho života spadne. Vo všeobecnosti tieto pády nie sú vážne a zahŕňajú iba menšie modriny.
V niektorých prípadoch však môže pád spôsobiť vážne zranenie. Ak predložíte jeden z nasledujúce príznaky po páde na chrbát, je dôležité poradiť sa s lekárom:
Neschopnosť pohybovať rukami alebo nohami
Necitlivosť alebo mravčenie v končatinách
Slabosť v rukách alebo nohách
Strata kontroly močového mechúra alebo čriev
Ak máte pocit niektorý z týchto príznakov, je dôležité dostať sa do nemocnice čo najskôr. Tie príznaky môžu naznačovať vážne poranenie chrbtice, čo môže viesť k paralýze, ak sa rýchlo nelieči.
Hoci väčšina pádov nemá za následok také vážne zranenia, vždy je najlepšie postupovať opatrne, keď sa u vás vyskytne niektorý z vyššie uvedených príznakov. Navštívte lekára, ak nejakého máte obavy z pádu pretože niektoré prejavy a symptómy si vyžadujú lekársky zásah.
Čo robiť po páde na chrbát?
Bolesť chrbta sa môže pohybovať od miernej bolesti po ostrá, vystreľujúca bolesť a často sa zhoršuje aktivitami, ako je zdvíhanie, ohýbanie alebo krútenie. Ak máte bolesti chrbta, existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si ich uľavili.
Ak bolesť pretrváva, poraďte sa
Si vaša bolesť chrbta je silná alebo pretrváva dlhšie ako niekoľko dní, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom. Budú schopní diagnostikovať príčinu vašej bolesti a poradiť vám najlepší postup liečby.
V niektorých prípadoch a lekárske zobrazovanie ako napríklad a röntgen alebo IRM môže byť potrebné na posúdenie integrity anatomických štruktúr vášho chrbta. Podľa príčina tvojej bolesti, možno budete potrebovať lieky, fyzioterapiu alebo dokonca operáciu.
Môžete sa o to pokúsiťaplikovať chlad alebo teplo na bolestivá oblasť. Ľad môže pomôcť znížiť zápal, zatiaľ čo teplo môže pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly.
Musíte tiež vyhnúť sa prílišnému pohybu najprv, pretože to môže zhoršiť zranenie. Ak je bolesť silná, môžete užívať voľnopredajné alebo lekárom predpísané lieky proti bolesti. Zo začiatku by sa mohla použiť bedrová opierka, aj keď je najlepšie ju nenosiť nadmerne.
Prístroj na elektroterapiu, ako je TENS, môže tiež pomôcť zmierniť krátkodobé príznaky a zlepšiť kvalitu života. Tento nástroj umožňuje najmä znížiť používanie liekov u ľudí, ktorí sa radšej vyhýbajú farmaceutickým výrobkom.
Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov si môžete zabezpečiť rýchle zotavenie. Pamätajte však, že najlepšie je použiť proaktívny prístup na optimalizáciu liečenia a vrátiť sa k svojim aktivitám. A fyzioterapeut (fyzioterapeut) vás bude vedieť viesť na tejto úrovni.
Ďalšie stratégie zvládania bolesti chrbta
Je dôležité venovať tomu čas oddych po páde. Dôležité je však aj neustále sa hýbať. Pomôcť môže jemný strečing a ľahká aktivita zabrániť stuhnutiu a zraneniu ďalšie.
Na trhu je dostupných niekoľko produktov a doplnkov na zmiernenie bolesti krížov. Malo by sa pamätať na to, že tieto nástroje vo všeobecnosti poskytujú dočasnú úľavu a mali by sa používať spolu s aktívnym prístupom.
Medzi produktmi odporúčanými našimi odborníkmi máme:
masážna pištoľ : Znižuje svalové napätie poskytovaním špecifických a prispôsobených masáží.
Stôl na dekompresiu chrbtice : Používa sa v pokročilej fáze (najmä nie v akútnej fáze!), umožňuje odpojenie bedrových stavcov pre úľavu na tejto úrovni.
Ak vaša bolesť pretrváva alebo sa kedykoľvek zhoršuje, mali by ste navštíviť lekára alebo fyzikálneho terapeuta (fyzioterapeuta), ktorý vám poskytne komplexnejší a prispôsobený liečebný plán. Vo väčšine prípadov nie sú pády vážne a dajú sa zvládnuť aj doma.
A čo prírodné prostriedky?
Hoci nie sú podložené solídnymi vedeckými dôkazmi, viaceré prírodných produktov a domáce prostriedky sa používajú na liečbu rôznych bolestí tela, najmä pre ich protizápalovú silu.
Tu je neúplný zoznam rastlín a esenciálnych olejov, ktoré sú účinné pri kontrole bolesti a zápalu:
kurkuma : Vďaka jeho antioxidačné a protizápalové schopnosti veľmi silná, kurkuma je jednou z najpoužívanejších rastlín v kulinárskom a terapeutickom kontexte. Zloženie kurkumy je v podstate vyrobené z esenciálnych olejov, vitamínov (B1, B2, B6, C, E, K) a stopových prvkov. Vďačíme im však za jeho zloženie bohaté na kurkumín a kurkuminoidy protizápalové vlastnosti tohto korenia.
DÔVOD, PREČI SI VYBRAŤ NAŠE KAPSULKY Z KURKUMY SO ZÁZVOROM A ČIERNYM PAPRIM – Naša komplexná kurkuma…
VÝKONNÉ KAPSULE KURKUMY - Kurkuma je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, antioxidantov,…
IDEÁLNA A PRAKTICKÁ FORMULA – Prášky, ktoré používame, sú šetrne zozbierané,…
Posledná aktualizácia 2024-04-19 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Zázvor : Okrem špeciálnej chuti, ktorú prináša do kuchyne a jeho afrodiziakálnych vlastností, je zázvor koreň dobre známy pre svoje protizápalové účinky. THE gingerol dodáva jej protizápalový účinok. Je to aktívna zložka pôsobiaca na zápalová bolesť súvisiace s chronickými zápalovými ochoreniami kĺbov, vrátane reumatoidnej artritídy, lupusu, reumatických ochorení atď. Bolo dokázané, že tento aktívny prvok je účinný aj pri zápaloch spojených s artritídou a ischias. Zázvor má aj ďalšie výhody vďaka vysokému obsahu draslíka a bohatosti na stopové prvky (vápnik, horčík, fosfor, sodík) a vitamíny (provitamín a vitamín B9).
Posledná aktualizácia 2024-04-19 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
Omega-3 : Omega-3 sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu vo fungovaní nášho tela. Potrava ich poskytuje v troch prirodzených formách: kyselina dokosahexaénová (DHA), kyselina alfa linolénová (ALA) a kyselina eikozapentaénová (EPA). Okrem pôsobenia na mozog a kardiovaskulárny systém dokazujú omega-3 veľmi účinný proti zápalom. Majú totiž schopnosť pôsobiť na zápalové mechanizmy pri osteoartróze tým, že spomalenie deštrukcie chrupavky, teda znižujú intenzitu bolesti pri osteoartróze. Keďže ischias je najčastejšie spájaný so zápalom sekundárne k herniovanej platničke, môže tiež reagovať na omega-3, ak ich pravidelne konzumujete.
Citrónový eukalyptus: Eukalyptus je rastlina najčastejšie používaná vo forme bylinkového čaju alebo esenciálneho oleja. Mala by protizápalové účinky ktoré mu dávajú schopnosť pôsobiť na bolesti kostí a kĺbov všeobecne a najmä bolesť ischias.
Posledná aktualizácia 2024-04-19 / Pridružené odkazy / Obrázky z Amazon Partners API
zimozeleň : Zimnica je ker, z ktorého sa získava veľmi zaujímavá silice. Je to jeden z najpoužívanejších éterických olejov v aromaterapii. Tento olej extrahovaný z kríka s rovnakým názvom sa používa pri masáži zmierniť ischias a správať sa ako a analgetikum. Skutočne poskytuje zahrievací efekt vďaka svojej schopnostilokálne aktivovať krvný obeh.
Moje meno je Yasser Dib. Som spisovateľ v oblasti zdravia a medicíny. Spojením mojich solídnych vedeckých poznatkov s majstrovstvom v písaní na webe zvýrazňujem správne informácie a zároveň ich sprístupňujem všetkým. Mojím cieľom je zabezpečiť, aby ľudia mali prístup k najnovším a najpresnejším informáciám, pokiaľ ide o ich zdravie.
